思考をとめて感覚の世界を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は冷たい強めの雨が降り続いています

気温も下がっていますが雪にならないだけまだいいかなとも

ひとりを楽しむ

ひとりを楽しむことができれば

自由は訪れます

心の自由

自己の心のやすらぎのために

何かを楽しむ

自己の心のやすらぎのために

ひとりを楽しむ

ひとりを楽しむとは

心のやすらぎの世界に自己を置くことです

心のやすらぎとは心の静けさ

心の静けさとは思考をとめて

感覚の世界を楽しむことです

ひとりの世界を楽しみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに