夢や思いを現実にかえるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

あきらめない

あきらめないで行動してみる

ひとつひとつやってみるといい

ひとつできたら

またひとつやってみる

ひとつうまくいかなくても

違うひとつをやってみる

わくわくすることもたいせつ

一歩一歩歩んでいく　

はじめから大きなことは期待せずに

まずはやっみることを楽しむ

できたことを楽しみます

少しずつ少しずつ改良していけば良い

想像を夢や思いを現実のものにかえるために行動してみます

一歩前へ

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに