心を聴きます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

学ぶ

心を学ぶ

ひとりひとり心は違います

心に正解はなく

なのでひとりひとりから

心を学びます

学びは知ること理解すること

学ぶために心によりそいます

心は複雑なものです

簡単に理解できるものではなく

その時々によって変化します

なので学ぶ姿勢

よりそいます

心の声を聴きます

心の声を聴き続けます

聴くことで心を支えます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心を聴き心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに