きのうの出来事 時間（その七）

９月の中ごろに、睡眠テストを受けました。ひと晩の入院です。
以前、もう二十年近く前に、赤十字病院で、「睡眠時無呼吸症候群」との診断を受け、鼻マスクを１年間着用しました。
そののちに引っ越したこともあり、鼻腔テープを使うことで鼻マスク治療を終えました。
再発したかと疑ってのことだったのですが、結果は軽度なものであり「心配するほどのこともないでしょう」との診断でした。
以前から処方されている睡眠導入薬でＯＫということになりましたわ。

当日は９時に起きると言いましたが、普段から９時には起きるようにしています。
やはり明るくなっていますから、自然と目がさめますしね。
よっぽど前夜に夜更かしをしない限りは、ですけど。
いつだったか、夜中の２時頃にめがさめて（いつものことですが）、なかなか寝付けずに、朝方の５時近くまで起きていたことがありました。
録画していたドラマを観たり、映画を観たり、小説（ダンテ作：神曲）を読んだりと。
さすがにこのときは、昼過ぎまで眠ってしまいしました。

「神曲」ってご存じですか？　上・中・下の三巻なんですが、注釈が多くて、本の分量からいくと４割ほどになるんじゃないですかね。
まあねえ、注釈がないと、たしかに理解しにくいですねえ、歴史やら社会背景等のいろいろがありますから。
「面白い？」。とーんでもない。キツいです、後悔しています。
とにかく、文語体（？）でしてね、理解するのにひと苦労なんですよ。

－－こはこれらの物その物の難きゆゑならず、汝に缺くるところありて視力未ださまで強からざるによる。－－

こんな文体ですよ。なんとか理解したとして、２、３行すすんだら、内容をもう忘れているんです。
だから諦めました。いや読破するつもりではいます。
その内容をすべて理解するということを、諦めました。
地球内部の「地獄編」からはじまり、宇宙にまで飛びだして「神の国」に到達するというお話のようなのですが。
もう少しです、あと３５頁なんです。

脱線しました、戻りましょう。
普段の毎日は、９時ごろ起床で、３０分ぐらいをボーッとしています。
その間に血糖値をはかったり目薬をさしたりです。
で、９時半頃ごろから朝食の用意です。コーヒー牛乳と温野菜とトマト、３種類のサラダ系惣菜にウィンナーに５枚切りの食パン１枚。
少し前まで４枚切りにしていたのですが、午後２時ころでもこれだとなかなかおなかが減ってくれないんです。

以前はね、お昼を抜けばいいやって、しっかりと朝を摂っていたんです。
４種類のサラダ系惣菜を一度に食べて、ウィンナーと４枚切り食パンを１枚。
それから果物のデザートを。もちろん、コーヒー牛乳もです。
Ｈｂａ１ｃ＝７点台が多く、夏には８点台に乗っちゃったわけです。
完全にカロリーオーバーでした。
（アイスクリームがねえ、やめられなくて。その対策として、カロリー低めの商品に変えたり、小さめにしてみました）

もう一度言います。糖尿病の方、毎日の食事は、３食を均等なカロリーで摂りましょう。
カロリー摂取は、決められた数値を守った方が良いです。
「腹が減る？」。キチンと３食を、バランス良く摂れば大丈夫です。
ドカ食いのせいでした、わたしの場合は。