4月15日(土)のつぶやき

「２りんかん祭り 2017Westグッドスマイルミーティング」5月27日(土）9:00～15:00、会場:奥伊吹スキー場、先着3000名に来場記念品、出店メーカー多数
2rinkan-festival.com

— KOfy (@toyokozy) 2017年4月15日 - 00:22

「2りんかん祭りWest」5月27日(土）9:00～15:00、会場:奥伊吹スキー場
豊中市から会場までのルート：goo.gl/maps/NbNpUEhnJ…

— KOfy (@toyokozy) 2017年4月15日 - 00:27

装備から見えてくるツーリングのハードル！
あなたの道具ならツーリングは行ける？行けない？？
▶camphack.nap-camp.com/1217 pic.twitter.com/zj6bgAeMuz

— CAMP HACK【公式】 (@camp_hack) 2017年4月14日 - 20:02

生活習慣病が改善傾向

２０１６年１２月の定期健康診断で、生活習慣病の悪化が進みました。
そこで、自宅でのアルコール摂取を基本的にやめ、食事も控えめにしました。


■肝機能で気になるデータの５年間の推移（08→09→10→11→12→15→16）
・ＧＰＴ　　　　　　　39→30→*49→43→*54→26→66　（ＧＯＴは2016年のみ*46）
・γ－ＧＴＰ　　　　　*127→*192→*194→*173→*140→138→168

■その他のデータの５年間の推移（08→09→10→11→12→15→16）
・総コレステロール　　*323→*310→*292→*233→*260→*333→*335
・LDL コレステロール　*224→*212→*198→ 135→*167→*251→*257
・トリグリセライド　　　*281→*153→*184→ 126→*255→140→*243
・尿酸　　　　　　　　　*7.3→*7.3→*8.2→*8.5→*7.1→*7.1→*8.8


■2016年の健康診断結果と生活の変化 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生

■休肝日 - ＫＯｆｙの「倍行く」人生



自宅でのアルコール摂取を控え、体重もピークから５キロ減らした成果で、
3月24日の血液検査の結果をみると、

ＧＯＴが46→28、ＧＰＴ66→41、ＬＤＨ220→190、γーＧＴＰ168→81、
総コレステロール335→207、中性脂肪（トリグリセライド）243→152、
尿酸8.8→7.5、血糖127→96　　とそれぞれ、改善が進みました。

この調子で、さらに頑張って、体重もあと10キロは減らし、
6月末の血液検査の時には、全項目正常値にしよう！！！