世界心理治療学会で発表した小池能里子のアドバイス

　思い通りの人生を歩むために
　　１）サブリナミルテープを作る
　「能力を高めたい」「目標や願望を実現したい」「幸運をつかみたい」などなど。
誰にでも自分のそうなりたい理想の姿はあるでしょう。
　それらを実現するためには、ご自分なりの努力が欠かせませんが、そのための
一つの方法として、あなただけに役立つサブリルナミルテープを、手づくりしてみ
ませんか。それはあなたが望んでいる目標を声に出して、テープに録音するのです。
　たとえば、０年０月までにはお店を持つ。０年０月まで結婚する。
０年後には課長になる。０年後には留学する　０年までに００万円貯めエトセトラ。

　２）ご自分を向上させるためには……
　積極的、行動的になる。明るく素直になる。自信が出てくる。勇気が出る。
決断力が強くなる。だんだん運が良くなる。プラス思考になる。などのように
より具体的で、明確でなければなりません。
　大切なことは「それが本当にできたら良いなあ」と言う、希望的観測では
なく、「必ず実現する」と、素直に信じること。一つの目的を少なくても５回
以上はくり返しましょう。できるだけ明るく、ハッキリした口調で力強く。
　
それを5分から１０分間ぐらいにまとめて、そのテープを毎日、できたら
朝晩くり返して聞きましょう。ことに寝入りばなには、意識のレベルが低下
しているので、潜在意識に最もインプットされやすく、大変効果的。
　すると、もう一人のあなたである「無意識（潜在意識、深層意識）」が、水面下
でアンテナを張り、自然にその方向に導かれ、望んでいる自分に導いてくれるのです。
「自分の人生を思い通りに生きる」ために、あなただけのサブリミナルテープを
充分活用し、自己実現しましょう！
　と書きながら、過去には目標のほとんどを実現できたのに、現在は低迷状態の自分自身
への、エールであるのに気づきました。自信とは「自分を信じること」これからも
私はそう生きて行くつもりです。