老化と真摯に向き合う充実感（４）

　私が初めて老いを感じたのは、多分４０歳代初め頃、池袋サンシャイン

で上演していた劇団四季「コーラスライン」を、娘と見に行った帰りの

レストランだった。前夜は朝まで飲んでいて、ほとんど寝ないで見に

行ったが、その時代はダンススタジオとヨーガ教室2か所を経営していて

すごく忙しい上、取材や講演依頼も入り初めた。また婦人公論で1年間

シリーズ「ヨーガと心理学」を連載し、物書きとしての道も拓き始め

夜のお付き合いが大変多かった。また、六本木のディスコに、ダンス

スタジオのスタッフを連れて行ったりなど、現在とはまるで「別世界の

ような生活」だった。もしも、あんな生活をずっと続けていたとしたら

私は大分以前にこの世とはさよならしたと思っている。

※聖地リシケシ　アシュラムから見たガンジス河の清流

　レストランで鏡を見たら、何と目じりにハッキリしたシワがあり、私は

愕然とした。まだ顔には小じわ一つなかったのに・・・。

　その時感じたのは、見えないけれど皮膚の下に、ははっきりしたシワ

があるのだ、多少若く見えたとしても、私は中年のおばさんなのだと

改めて認識した。これからも今のような生活をくり返していたら、多分

老化は一気に加速すると感じ、生活を見直さなければならないと改めて

感じた。でも、私を驚かせた目じりのシワは、その日だけで消えた。

　でも、それ以来夜のお付き合いはできるだけ避けるようにした。

　私の夜型の生活をガラリと変えたのは、それから間もない頃、インド

の聖地リシケシの「ヨーガニケタン・アシュラム」での瞑想体験だった。

　その感動体験は今でも、ありありとまざまざと覚えているが、帰国

してからはまるで人が変わったように、朝型の生活にすっかり方向転換

し周囲を驚かせた。毎朝インドで瞑想した時間5時から、呼吸法と瞑想

を1時間必ず行う習慣になった。形は隋分変わったが、それは多分4０年

間以上続いている。日常の生活習慣が心身両面の健康と、見た目の

若さをキープすることは、明々白々の事実だ。

　ご存知かも知れないが、アメリカのカリフォルニア大学教授「レスリー

ブレスロー博士の「７つの健康習慣」は、３０年前に発表されたが、現代

にも十分通用する健康の定義だ、と私は思っているので、それをご紹介

した。ブレスローの7つの健康習慣

　　　　　１）たばこを吸わない。

　　　　　２）定期的に運動をする。

　　　　　３）飲酒は適量を守るか、しないこと。

　　　　　４）毎日7-8時間の睡眠をとる。

　　　　　５）適正体重を維持する。

　　　　　６）朝食を必ず食べる。

　　　　　７）間食はしない。

　さて、皆様方はいくつ当てはまるでしょうか？

これは日常生活の健康習慣の目安にして頂けたら、と私は思っている。

　何故なら、健康も、また長生きも、毎日の生活習慣が大きな関りが

あるのですから。

　

高輪ゲートウエイ往復 120分弱

　午前中は下北沢のドコモへ行ったが、近場にしてはオシャレをしたので、

昼食後に突然どこかへ出かけたくなった。「そうだ、まだ一度も行って

ない、3月にできた山手線の新しい駅、高輪ゲートウエイを見に行こう」

と思いついた。夫を誘ったら断られたので、一人で行くことにしたが

そう決めると私の行動はメチャ早い。本当は新宿が好きだが、渋谷から

内回りの方が断然近い。

井の頭線で下北沢乗り換えのルートもあるし、その方が早いが、渋谷まで

はバスで行くことにしたのは、バスも大好きで楽だから。

　家を出たのが14時20分。私のカンでは15時30分には帰れると思ったが

駅に喫茶店があれば、そこでコーヒーを飲みたかったが、多分ないだろう

と想像した。家を出た時間13時20分、多分私のカンでは往復しても、多分

15時半には家に帰れるはずだと思った。それなら時間を記録しようと

思った。

　梅が丘駅前から渋谷行のバスに乗車13時25分、渋谷着13時52分　

渋谷駅着13時52分　山手線内回りし乗車13時55分　高輪ゲートウエイ着

14時11分　駅は外に出て写真を撮りながら見学。

　山手線高輪ゲートウエイ乗車14時22分　渋谷着14時38分、　小田急バス

渋谷発14時49分　梅が丘着15時16分。我が家着　15時1７分　私が

（これ位時間がかかるかしら？）と思った時間より3分ほど早かったが

大体予想通りだったので、ちょっと嬉しかった。

　私は一度思い立つと、フリーチャイルド（無邪気、ワガママ、陽気　明る

い、感性豊か）が高い天真爛漫な性格で、何でもそうだが、一度思い立つと

絶対我慢できず、即行動に移すタイプだ。実は自分でもちょっと困った

性格だと思っている。でもそのためか、目標はほとんど実現できた、大きな

メリットも大きかったけど・・・バス、電車を乗り継いで行った高輪ゲート

ウェイ駅、ＡＩがいると聞いたが、それまでは見つけられなかった。

でもまだアイホーンに慣れていないので、改札はビデオで撮ったらしく

ご紹介できず残念だった。駅には私と同じように、わざわざ来たらしく

写真を撮っている人も沢山いた。でもちょっとエキサイティングだった

午後のひとときだった。

老化と真摯に向き合う充実感（３）

「美しく齢を重ねる」と昔から言うが、実際に美しく年齢を重ねるのは大変

難しい事だと思う。最近はさまざまな人工的な方法があるが、それは金額的

にもまた時間的に大変だ。でも近頃一般的にもそんな施術がされている

ようだ。大分以前のことだが、世田谷区の経堂駅から出る渋谷行のバスを

待っていたら突然高齢の女性から話かけられた。

※新聞広告他の高齢女性の宣伝写真

「私90歳だけどシワを取るプチ整形をしたの。針をプツプツ刺されてとても

痛いし、それに2カ月ぐらいですぐに元に戻るの。1回1５万円位かかり

3回やったけどもう止めるわ」私はびっくりした。センスの良い高級そうな

服を着ていたし、きっとお金持ちだと思ったが、お顔は確かに若々しい

けれど、姿勢がどう見てもオバーさんスタイルだった。

それにしても・・・何の脈絡もなく突然話かけられたので、その時は

只ビックリしただけだったが、でも、後で冷静になり考えたが、もしか

したら認知症なのかも知れないとも思った。

　でも、そんな高齢になっても、若さや美しさに関心がある、それが

長生きするようになった現代なのだと、自分自身も身を持って感じた。

　容赦なく衰えていく様々な現象と、賢く付き合いながら生きて行くのは、

かなり知恵や工夫や努力が欠かせない。今高齢の元気な私が、老化とどの

ように対応しているかについて、具体的お話を進めるつもりだ。

　私はかなりユニークだから、もしかしたら、呆れたり、ビックリしたり

するかも・・・実はどんな展開になるのか自分でも分からない。

　でも、高齢者の私が実際に行っているので、多分お役に立てると思う。

何故なら、たとえ今あなたが若くて美しくても、必ず齢をとるのですから。

　私が初めて老化を感じた頃、だんだん老化が進行していくプロセスなど

思い出しながら書き進めていくつもりで～す！

※65歳になるとこうなる？私80代だけでこれ程ひどくないけど・・・