朝快適に起きるための方法

冬の朝は起きるのが辛い。きっと周りの方も一緒だと思い、少しでも快適に起きる方法を色々試してみました。その結果私がいいなと感じたのは、

〓空腹で寝ること(食後3時間あける。難しい場合は寝る時間を逆算して消化に良いものを食べる)

〓眠くても「あ～よく寝た、朝起きて良かった」と口に出す

〓朝の起き抜けに水またはしょうが湯を飲む

〓ストレッチポールに5分間寝る

上記が私の快適な朝にする色々実践していい方法です！！
朝が気持ち良ければ、１日が快適だ！