２０２０年、皆様にとってどんな一年でしたか。ぼんやり振り返ると「コロナもあったけどそこそこいい年だったな」とか「コロナのせいであまり良くなかったな」とか、おおざっぱなイメージで終ってしまいます。ちょっとだけ立ち止まって、この一年を丁寧に振り返ってみましょう。何となくすぎる毎日の繰り返しでも一年を通してみると、いろいろな出来事があり、感じたことがあり、考えたことがあり、学んだことがあるはずです。
丁寧に一年を振り返る方法として、目標設定＆プランニングサポーター有賀透子さんのブログＨＧＤ（ハバグッティ！）より、「自分と向き合うために『一年を振り返る』簡単な３ステップと９つの質問」を紹介します。それは、
ステップ１：この一年間のことを思い出す。（メールやＳＮＳなどを見返すと記憶が戻りやすい。）
ステップ２：心に残るイベントや体験をリストにする。
ステップ３：振り返りのための９つの質問を自分自身にする。（①一番うまくいったこと、②楽しかったこと、③続けたいこと、④うまくいかなかったことから学んだこと、⑤来年はやめたいこと、⑥一番の変化、⑦感謝していること、⑧もっと時間を使いたかったこと、⑨来年は変えたいこと）
というものです。詳しく知りたい方、興味のある方は、ブログをのぞいてみてくださいね。
よかったこと、うまくいったことなどいいイメージは強く残し、うまくいかなかったことは「学びの体験」としてポジティブなイメージに変えて記憶するといいそうですよ。「一年の振り返りは記憶の整理であり、今年一年の自分を肯定して『一年間頑張ってお疲れさま』と自分を認めるよいチャンス」と有賀さんはおっしゃっています。今年の大切な記憶や体験を整理して、新しい一年につなげてみてはいかがでしょうか。
皆様良いお年を。
＊参考＊目標＆プランニングサポーター有賀透子さんのブログＨＧＤ（ハバグッティ！）
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