相談室だより8月

お薦めの１冊「中学生になったら」（著者：宮下聡　岩波ジュニア新書）

　著者の宮下聡さんは1952年東京都に生まれました。大学卒業後、1970年代後半の「校内暴力の嵐」の時代に中学校教員となって「熱血青年教師」時代を過ごしました。定年後の今は都留文科大学教職支援センター特任教授として教員志望の大学生とゆったり向き合いながら中学生のステキを伝えています。

　宮下さんは「この本に込めた思い」の中で、「中学生はもちろん、これから中学生になる人、中学生の親、中学校の先生、そして中学校の先生になろうとしている人、いろいろなことで中学生にかかわっている人すべてに語りたい。」とお書きになっています。

　この本はそんな宮下さんの思いが、「中学生時代は人生の土台」「中学校の生活」「中学生の勉強方法」「学ぶことの意味を考える」「進路を拓く、人生をデザインする」「一緒に考えましょう、こんなときどうする」「子どもの権利条約に出会いましたか」の７つの章に分類され、綴られています。

　1つ紹介すると「進路を拓く、人生をデザインする」の章の中で「この地球の歴史の中でオンリーワンのいのち（自分）が歩んでいく人生は、世界で一つだけのドラマでそのドラマの主人公は自分で、そしてさらにその人生ドラマのシナリオを書くのも主人公の自分だということを忘れないでほしい。」と語っています。そのことこそ「自分の人生をデザインすることなのだ。」と。さらに「残念ながら私たちは時間を遡ることも、ゲームのようにリセットしてやり直すこともできません。けれども、そう思った今から新しくやり直すことならできます。何を大切にしてどんな新しい可能性に向かって進むのかを真剣に考えるんです。そんなとき、それまでに経験したこと、成功ばかりでなく失敗の体験も、すべてが未来に向かう歩みの土台になるのです。」と語っています。

　「たった一度の中学三年間だから」ではじまるこの一冊。中学三年間もたった一度なら、人生もそして生きているこの瞬間もたった一度です。宮下さんが伝えたい中学生のステキを感じながら、「なりたい自分」を大切にして、あきらめずに進んでいくためにもぜひ読んでみてください。

　「大丈夫だよ！キミは一人じゃないからね。」

相談室だより7月 「ちっちゃな達成感」で自分をほめながら‥‥

　

　題：　　「ちっちゃな達成感」で自分をほめながら……

　　　

　７月です！ 何ということでしょう……平成29年も後半に入ったのです……。あと6ヶ月で平成30年、そう思うと何か焦ってきませんか？私はこのブログを書きながら何となく焦りを感じてきました……。

 

　さて、5月も後半の日曜日の朝、もうすぐ6月か…と少々焦りを覚え、天候不順も手伝ってか、何となく気持ちも下降気味の私の耳に、そうした気分から脱け出す「こつ」のような話が聞こえてきました。その「いい話」を皆さんにも教えますね。耳から聞いた耳寄りな話です。（ＮＨＫラジオ『からだの気持ち』コーナーの海原純子先生のアドバイスです。：海原先生は心療内科の医師）

 

「気分が乗らない、気分が落ち込みやる気が出ない……そんな時には『行動療法』がいい。ちょっとその辺、机の上を整理するとかデイスクを掃除するとかでも、やり始めると何となく気持ちが上向きになってくる……。その上向きのリズムをいかにして働かせるかが大事。」として次のような話をしました。慌てて起き上がって、メモを取りました(笑)。

 

　①まず、「体を動かす」。→　動くことによって変わっていく！

　　たとえば身のまわりをきれいにするなど、何かをやることにより　→　ちっちゃな達成感が得られる！

　②やることリストを書き始める。→　細かく書く→　頭の中で優先順位をつける　→　優先順位に従って体を動

　　かす　→　終わった時、赤ペンでピッと線を引いて消す　→　この　　達成感が次への弾みになる！(やり始

　　めたことそのこと自体が達成感になる）。

　③未来のいい気持ち、いいことを思うと幸せになる。幸せ感は大事。

　④ごほうびを用意しておく。

 

「ちっちゃな達成感」の「ちっちゃな」がいいですね。身の回りの「ちっちゃな」ことを積み重ねていくと、何かほかのことも出来そうな気になってきて気持ちが上向きになってくるから不思議です。「ちっちゃな行動」で、気になっていたことをひとつひとつ片付け、赤ペンでピッ、ピッ、と線を引いて消していって「ちっちゃな達成感」を得る！できた自分をほめながら…。

 

7月スタートの今日から、「ちっちゃな行動」「ちっちゃな達成感」で、自分をほめ、ほめ、気持よく楽しい夏が迎えられるといいですね。