４月からスタートした新生活も１ヶ月が経ちました。新しい人間関係や環境に馴染もうと頑張りすぎて、ストレスを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこでお薦めしたい１冊が「笑いの奇跡～あなたが笑うと世界が変わる！～」（著者 チーム笑福：ベースボールマガジン社）です。
執筆を手掛けたのは笑いの達人グループ「チーム笑福」の８人です。8人で１人１章ずつ担当していて、各章のおわりに「人生を変えた笑い」と「笑いのテクニック」が紹介されています。
「笑いのテクニック」の中に、『笑いを習慣に』と『目覚めのひと笑い』という内容があります。笑いで目覚め、笑いながら眠りにつく。そんな習慣を身につけるテクニックです。テクニックを身につけるなんて難しく思うかもしれませんが、この本によるとそれは簡単なようです。
どんなテクニックか、紹介すると・・・
①朝、目覚めたら布団の中で「アハハ！イヒヒ！ウフフ！エヘヘ！オホホ」とア行で笑う。
そばに誰かいて声を出せない時は、サイレントで大丈夫。しかも数十秒で良い。
②夜は布団の中で一日の出来事を思い出して笑う。笑えないような出来事でも笑ってみる。
③最後に今日一日頑張った自分を抱きしめて笑う。
というものです。
朝晩両方は無理。と思う時は朝だけでも試してみてはいかがでしょうか。朝一番に笑うことを毎日続けると、潜在意識に、「私の一日は笑いで始まる」というメッセージが刷り込まれ、その日一日、気分よく過ごせるそうですよ。まさに、楽しいから笑うのではなく、笑っているから楽しくなるのですね。
フランスの哲学者アランは自身の著した幸福論で「人は幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ。」と言っています。お薦めの1冊「笑いの奇跡～あなたが笑うと世界が変わる！～」は「笑う門には福来る」の実話と実践法が満載で、どこから読んでも大丈夫です。ぜひ笑う習慣を身につけ楽しい日々をお過ごしください。
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