腹が出てきた

　酷暑が続いていることもあり相変わらず閉じ籠りの日々が。足腰が弱らないようにスクワットや相撲の四股踏んだりストレッチを欠かさないが腹は出る一方。４０代の中頃は９８㌔もあり胴回りも１２０ｃｍを若干超えていてメタボもいいところだ。接待も多く美食も続いていたことや難しい事業所を預かったこともありストレスをため込みそれが原因で通風（痛風）の発作を発症。強烈な痛みに耐えかねて治療を開始。とにかく体重を減らすこと。贅沢食を控えること、食事に時間をかけてゆっくり食べ小食になる事。脂質や炭水化物の量を減らすこと等などに取組んだ。結果７１㌔まで減らし、胴回りも８８ｃｍまで減ったが、今は９１ｃｍに逆戻りを始めている。少し涼しくなったら胴回りを減らす運動をしなければ。体重は７２㌔と１㌔増えただけ。
　しかし９８㌔から２７㌔も減らしたときは辛かった。「欲しがりません勝つまでは」とまるで戦時下精神と同じだった。掛かりつけの先生に言うと意思が強いんですね、と医師に言われた（笑）。
　高齢になると痩せすぎない方がよいとも言うので、もう少しだけ頑張って６８㌔くらいまでにはしたい。
　美食は避けているが野菜も高いしそれなりに食費代はかかる。