土曜日のロング走・・死ぬかと思った

土曜日朝雨の予報だったが、なんとか曇り空
こんなとき、ランナーはラッキ走れるやんかと
喜んでコナミへ行き、着替え
貧乏会員なので、５時間しか滞在できない。
（外ラン３時間込みであります）

３時間走でいこうと、10時30分くらいにスタート。
リュックには、ヴァーム500CC１本、バナナ１本、小銭を持って出発。
愛媛マラソンコースをたどって、４キロくらいから坂道コースへ
変更。上り１キロくらい上がって、更なるきつい坂道コースに
変えて、再び愛媛マラソンコースにでることにした。
ここは何度か走っているので、たんたんと刻んで

坂上って下っていくと、愛媛マラソンコースに再びでた。
そこで約１０キロ。
そこから５キロ先ローソンで小休止して折り返そうと
トンネル２個超えて、スーパ付近まできて
ここで１２時くらい。
なんでくらいかとゆうと、走りだしてすぐに
ガーミンが故障してまったくの時計なし。（腹時計のみ）

さて、ウルトラの練習でもあり、普通食事してからの即ラン
練習でもいいかと、スーパ付近で足とめて
うどん屋さんにはいりました。
とうぜん、ぶっかけうどん、サイズは・・中盛りで抑えてと。
（抑えてとゆうわりには、しっかり食べておりますが）
520円、味、こしともにまーまーでおました。

食べてすぐに、冷えたからだに鞭打って
もと来た道へ。

しばらく走ると、伊台の標識（県道20号線）
お、これはもしかして坂道練習するならこの道がええと
自転車のりさんに聞いたことがある。
この判断が、間違いであった

山の中へ入っていく道路。しばらくは曇り空でなんとか
快調に走っていたが、やがてものすごい上り！！
村岡ダブルウルトラモードに近い。
こんな練習はする予定なし。
しまなみの練習なのだが・・
やがて、日中の真っ只中、日差しがんがんとなってきた。
あかん、これはやばいで。日中症になるやんかと
それでも、足をとめたら戻れない。
いったいどのくらいがんばると頂上やねん・・とぶつぶついいながら
上って上って、上ってと。
止まっては、ペットボトル３口ほど口にいれて、走りだす。
歩いたほうが早いくらいの速度だが、歩くともう気が
踏ん張る。

もうどのくらいの距離、時間かさっぱりわからん。
ただ、５時間以内にジムに帰らんとやばい！！と。

やがて頂上にでて、あとは下り。少しだけ楽になり速度あげる。
くだって、くだって、一番下にでた道
そこは瀬戸風坂道練習時のお得意コース。
そこから復活。しばらくは、なじんだ上りだが
距離感あるから、淡々とあがる。
やがて峠のコンビニに到着。
そこで、バナナ補給と、１Lのスポーツ飲料ゲット。
すでに3時間以上を、食堂に水を除くと５００CCでよく耐えたものだ。
もう、ふらふらで冷たい水もドリンクも飲んでない。
あぶなかったと思う。もうろうとして上っていたから。

そこで、一気に半分ほど飲んだあと、街の中へきつい勾配も
いっきにかけおりて、ジムを目指す。

ジム到着時間は、２時50分！！
食事タイムをいれて、4時間以上。

あわてて、ジムのお風呂はいってチェックアウト。

それから、いつもの喫茶店に直行。
当然、去年から回数券にしてあるこれを注文。
夏に向かってこれが食べたいためにがんばるおじさんなのである。
とにかく、この日、よう戻れたもんでした。


さすがに、日曜（今日は）足重く１５キロ、コナミファイトマンラン。
目標５キロ不足なので、夕方またゆっくり５キロ追加で計20キロ。
本日レースだったBBさんと同じ距離なんとか走れましたです。