火曜日は、ジムも休み。そして、やりすぎた月曜30K走の影響で
体がぎしぎし
でも、予定が入っておりました。
ジムのおばさまおねえさま水泳友さん
お二人(なんと、プールの達人から、こんどはランの世界へも目覚めて
)
フォームとかみてほしいとのご依頼ありでした。
ど素人のおじさんでなんもできませんが、お手伝いできるならと
火曜夜は、公園にて「美しく走る教室
」を開催いたしましたですわ。
集合時間ちょっと前にいくと、30分も前から待ってはったみたいで
なかなかやるき十分で
ストレッチをしっかりやったら、いや~もうこれだけで十分と悲鳴あげられました
おじさんも聞きかじりでちゃんとできてないですが
できるだけ楽チンに走ってもらうために、フォアフットの感触味わいを試行。
芝生の上で、みんなで裸足になって 走ってもらい
かかとつかないほうが、足痛くない感触つかみ。
もっとスピードあげると、さらに楽チンなんてのを体験。
そして、再び靴はいて ジョギングへ。
ゆっくり、背筋のばして前むいて~なんて、これくらいしか言えないおじさんですから
あとはおまかせするしかおませんのですが・・・
むむ、しっかりそれなりに、美しいフォームに見えます。
偽装工作成功でありましょうか。
あとは、そのフォームでどれだけ走れるか~
30分くらいで終わるかなと思いながら、しんどかったらやめましょうと
何度声かけても、大丈夫ですよと
おじさんの脚が悲鳴あげてきそうですが、ここはぐっとがまん
結果的に、まったく疲れしらずの
様 1時間20分ほど10Kも最初から
やってしまいましたが、いたってお元気。
さすが、プールの達人さんたちで体幹ができあがってはりました。
まったく走りながら、体がぶれてないのですわ。
まだまだ、元気やったので、 WSを3本ほどやって
火曜「美しく走る教室
」を終了といたしました。
おじさんの火曜は、しっかり13Kのランとなりましたです。
一人じゃ、絶対おやすみですが いい練習ができました。
・・・さすがに、今朝は腰が痛い
今日は、ランお休みでリハビリ筋トレコースでまいります。
体がぎしぎし
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でも、予定が入っておりました。
ジムの
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フォームとかみてほしいとのご依頼ありでした。
ど素人のおじさんでなんもできませんが、お手伝いできるならと
火曜夜は、公園にて「美しく走る教室
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集合時間ちょっと前にいくと、30分も前から待ってはったみたいで
なかなかやるき十分で
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ストレッチをしっかりやったら、いや~もうこれだけで十分と悲鳴あげられました
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おじさんも聞きかじりでちゃんとできてないですが
できるだけ楽チンに走ってもらうために、フォアフットの感触味わいを試行。
芝生の上で、みんなで裸足になって 走ってもらい
かかとつかないほうが、足痛くない感触つかみ。
もっとスピードあげると、さらに楽チンなんてのを体験。
そして、再び靴はいて ジョギングへ。
ゆっくり、背筋のばして前むいて~なんて、これくらいしか言えないおじさんですから
あとはおまかせするしかおませんのですが・・・
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むむ、しっかりそれなりに、美しいフォームに見えます。
偽装工作成功でありましょうか。
あとは、そのフォームでどれだけ走れるか~
30分くらいで終わるかなと思いながら、しんどかったらやめましょうと
何度声かけても、大丈夫ですよと
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おじさんの脚が悲鳴あげてきそうですが、ここはぐっとがまん
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結果的に、まったく疲れしらずの
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やってしまいましたが、いたってお元気。
さすが、プールの達人さんたちで体幹ができあがってはりました。
まったく走りながら、体がぶれてないのですわ。
まだまだ、元気やったので、 WSを3本ほどやって
火曜「美しく走る教室
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おじさんの火曜は、しっかり13Kのランとなりましたです。
一人じゃ、絶対おやすみですが いい練習ができました。
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・・・さすがに、今朝は腰が痛い
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今日は、ランお休みでリハビリ筋トレコースでまいります。