メジャー に challenge したければ・・・
いけばいい！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailyshincho/sports/dailyshincho-977481
それから・・・
感情を出すのも、、、
悪くはない！
良し！ と 思っているけれど・・・
勝負師 は 表情に出さない！ という のも 理解できる！
状況によって・・・
両方 出来るのが いいね。。
雨 で ちょっと 重くなっちゃったけれど・・・ 禅定院 牡丹
花 開く ためならば・・・
なんでも あり！ です。。
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ９名。。
朝方・・・
あしの攣りやすい 人は 冷え が 原因 のことも多いです。。
夏でも・・・
からだは 冷えるんです！ 朝方に、 副交感神経と交感神経 が 入れ替わります。。
その時に、、、
からだ は 冷えるんです！ もちろん・・・
エアコン も ありますが、、、
そのためにも、、、
ふくらはぎ、アキレス腱、ヒラメ筋 の ストレッチ を 毎晩 行ってください。。
この 説明 が 刺さった 方がいて、、、
目から鱗です！！(*^^*)
ありがたいねぇ！！ 
哲学堂公園弓道場
昨日から・・・
区議会 選挙戦 が スタートしました！
おいらは・・・
あまり 宗教と政治 の はなし を 積極的にはしませんが、、、
選挙 に いきましょう！
とは 呼びかけます。。
おいらの・・・
争点 は、、、
介護、介護予防（健康づくり）、スポーツ教育
中野区 では・・・
月２ の 高齢者施設 での 介護予防教室 が 多いですが・・・
月２ ですので・・・
年間 ２４回 あるわけですが、、、
以前は ２０回 でした。。（４回 やすみであれば・・・ お盆、正月 とありますから 丁度良い感じですが、、、
）
現在は・・・
１６回。。
１年の中に・・・
１回も 出来ない月 が 出来ます。。
介護予防 であるならば、、、
少なくとも 週２？？
頻度 で言えば それくら以上ないとね。。
まぁ・・・
それは 無理でも、、、
２０回（年間） に 戻してほしいね。。
そんな 声 を 上げてくれる、、、
政治家さん を 待望します。。 <(_ _)>
こんなに たくさん 出るんだからね。。
１１：００ ～ １２：４０ 中野区 道標 ボディケア M野さん。。
久しぶりに・・・
M野さん 御来客 です。。
久しぶりだったので・・・
からだ 特に 背中 が パリパリ でした。。
ゆっくり 丹念に ボディケア＆パーソナルストレッチ！
あいだを 開けずに・・・
来月は 来ていただけるよう。。
それでも・・・
前は 月曜なら オールオッケー だったのですが、、、
いまは ふくろう に 出勤 しなければならないからなぁ。。
申し訳ない。。
沼袋 禅定院
１３：００ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 事務仕事。。
消防関係 と 新しい利用者さん の サービス計画書 の 仕事 を しました。。
５月 から 利用される 利用者さん の サービス計画書（暫定） を 作成し・・・
江古田包括支援センター の 担当ケアマネ さん の 元にいき、、、
ケアプラン を 見せてもらい、、、
目標設定 を いただき、、 それに伴って menu も立てていきたいと思います。。
そのあし で・・・
野方消防署 に 行き、、、
消防計画書 を 提出（相談） しにいきましたが、、、
まだ 書き残し が あったので、、、
来週の 月曜日 に 約束して、、、
持ち帰りました。。
まぁ、、、
これも 勉強です！
哲学堂公園弓道場。。
新井薬師公園 
～～
新井薬師公園 ここで・・・ ダッシュ！１０本。。 
新井薬師公園！ 
ここで・・・ 懸垂 ＆ アイソキネティックトレーニング！
中野通り 松ヶ丘。。
中野通り。。 それでも・・・
今年初めの・・・ 健康体操教室！！
哲学堂公園 
哲学堂コース スロージョグ！ 
だったので・・・
黒沢さん の、、、
そんな 飲み食い忘年会 があるので・・・
午前中は・・・ 図書館へ！