知識は使ってこそ技術になる　２

コンディショニング・ケア　道標　と　ふくろうスポーツ館　での・・・
健康づくり＆介護予防・介護リハビリ　の　記録！

「PL・桑田」34年ぶり甲子園へ！・・・　素晴らしい！おいらも　11年ぶりの　アブラハム！

2019-08-31 22:15:07 | 健康・病気
 
PL桑田投手！
 
いいねぇ。。　34年ぶり　の　甲子園！！　野球にもマスターズ　が出来て、、　元プロ選手　も　出場の機会　が与えられるという事ですよね。。
素晴らしい！！　桑田氏　は　スポーツ・運動指導法　で　共通観念　を持っています。。
 
K・K　清原選手　の　マスターズ出場　にも　門戸　を開いてあげてほしい！
 
人生に失敗　しても・・・
 
また　表舞台に帰ってこれる　風土・土壌　をつくっていきたいと思っています。。
 
世界柔道　も　頑張ってます！
男子（100ｋ超級　は　原沢選手）　が、、　前回金メダリストに勝ち　決勝へ！　女子も・・・　７８ｋ級　朝比奈選手　が　銅メダル！　素根選手　がいま、、　オルティス選手　と闘っています。。
 
素根選手・・・　ベテラン巧者　オルティス選手　に　勝ちました！　
 
原沢選手は・・・　指導３つ　で　銀メダル！　完全復活　までには　もう少しかかりそうです。。　でも、、　大丈夫！　だと　信じています。。
 
今日は・・・
 
いのちと健康なかのJapan　の　防災イベント　を　お手伝いしてきました。。
 
　管理栄養士　村上さん　の防災食　を　中心とした　イベント　をお手伝いしてきました。。（この一連の写真　は　今日の写真　ではありません！　<(_ _)>）
 
３１日　　　中野区　　　白桜小学校　　　防災食イベント　　　１０：００～１２：００　　　いのちと健康なかのJapan　　成人対象。。
 
　ビール　で炊いた　ごはん　と・・・　イタリアンそうめん。。
 
水がなくても・・・　ビールやトマトジュース　で　出来る　料理　はあります。。
 
そして・・・　シーチキン　と　ちりめんじゃこ、、やわらかい　食べ物だけでは　脳　は　物足りなさ　を感じます。。
縮緬雑魚　は、、　歯ごたえ　があるので　脳　が　満足します。。
 
そして・・・　カレーと乾パン　を合わせた食べ物　もありました。。
 
　いのちと健康　の　代表！
防災士　栗山監督　の　震災時気を付ける事　を　危険　の　危　の　文字　を絡めて　説明　しながら・・・
 
トイレ　の重要性　＆　いのち　を守る　ロープワーク　を　披露してくれました。。
 
　保健師　鎌田さん　は・・・
 
写真　は　今回も　披露してくれた　段ボール　の　スリッパ。。
 
三角巾　の　使い方。。　止血法！　保健師さん　は　看護師さんより　上の立場です。。
 
専門的な　提言　を　含め・・・
何か　あった時のための　対処法　を学びました。。
 
　そして　おいら。。
 
前半　は・・・
成人　のための　肩こり・腰痛　を　予防する　運動　を　テーマに、、　生活運動　にも　提言　しました。。
 
３１日　　　中野区　　　　白桜小学校　　　　防災食イベント　　　１３：３０～１５：３０　　　いのちと健康なかのJapan　　子ども対象。。
 
防災士さん、保健師さん、管理栄養士さん　は・・・
 
成人対象　と　同じリズム。。
 
子ども　を　基準にしているというのであれば・・・
 
子どもが　楽しむ　リズム　を　考えなくていけないね。。（いのちと健康　の課題です。。　成人対象　では良いんだけどなぁ。。）
 
おいらは・・・
指導者　ですから、、　子ども達　と　シニア　のリズム　は・・・
しっかり　区別　して考えていますが、、、
 
基準は・・・　変わりません。。
 
ゆっくリズム　で　語り掛けるように　指し示す（導く）こと　が大事です。。
 
おいらは・・・
 
成人指導　が終了した　１２：００～　あまり　語らず　プログラム　の　順序　を　考えていました。。
おいらに、、　何　が　出来るのか？　　何を伝えられるのか？？
 
楽しければいい！
 
では・・・　　子ども達に申し訳ないです。。
 
　（仕事が終わった後・・・　　　杉並コース　を　ロードワーク　～～）
 
じゃんけん　ゲーム　での　モチベーションゲーム！
指先　を使った　脳へのトレーニング！
ダンダダン！🎵
 
ここまでは・・・　椅子座位　で　楽しめる運動！
９月１日　は　防災の日！　関東大震災　が　起きた日　ということは、、、　　子ども達知っていました。。
 
狭いところでも　みんな　で楽しめる運動！
 
それも・・・　　　全身運動！！
 
TSR（東京スポーツ・レクリエーション専門学校）　の　幼水　つばさの代　で・・・
遠足　で　振られて　行ってから、、、　１１年ぶりに　行った　アブラハム！！
 
まさしく・・・　　　全身運動！！
 
東京体育専門学校（１９８５年卒）　で　覚えた　Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ！！
 
水泳指導　に　負けないくらいの　鉄板です！
 
子ども達の　笑顔　　を導けました。。

じぶんのからだ　を　俯瞰的に観る！

2019-08-30 22:55:28 | 健康・病気

天空の城ラピュタ　を　観ながら・・・　更新しています。。

やっぱり名作ですねぇ。。　何度でも観れます！　(*^^*)

見入っちゃいます。。　(;^ω^)

世界柔道　は　浜田選手（女子　78ｋ級）銀メダル！　ウルフ選手（男子１００ｋ級）　銅メダル！　だったようですね。。

金メダル　は　なかなか難しいですね。。　来年の　オリンピック　に向かって・・・　　調整　してほしいですね。。

それでも・・・

まだ　日曜日まで　続きます！　試合が残っている　選手　は　ベスト　を　尽くしてほしいです！！　<(_ _)>

ふくろうの　恩人　でもあり、、　飲み友達　の　B場さん　と仕事終わりに　飲んできました。。

料理の写メ　いつも　撮るの忘れてしまいます。。　　次回は　がんばって。。　　美味しかったですよ！　B場さん　ご馳走様です！

今日は・・・

　１４：００～１６：００　　中野区　　ふくろうサロン　　健康体操＆介護補助。。

健康体操　は・・・
１４：００～１４：５５　まで　行っています。。
首（姿勢を正す）と腰の整体操プログラム　を　中心に　脳トレ体操　を行った後に・・・
前半・後半　は　週によって変わりますが、、　チューブトレーニング　と　ソフトギムボールエクササイズ　を行っています。。
前半と後半　の　間に・・・
下肢　の　ケアマッサージ　を　お一人ずつ　行っています。。

この　ケアマッサージ時間　が　一人ひとり　の　現状（痛み・生活）　を　お聞きすることが出来るので　コミュニケーション（おいらと利用者さん）をしっかりとることが出来て、、　貴重な時間　となっています。。

その後・・・

１５：００～１６：００　は、、、
おやつの時間　から　お帰り前の　ゆっくりした時間となります。。

今日は・・・
今週、、　100歳　になった　K藤さん　の　誕生パーティー　を行いました。。

100歳　に　なっても・・・
K藤さん　は　お元気です！　しっかりもしています。。　そして　楽しいおはなし　を　聞かせてくれます。。

水曜日　の　スポーツ館　リハビリ型　に　来られている　99歳　の　K澤さん　が　ほんと　お元気で凄いと思います。。
一人で　歩けるからねぇ。。(^^♪

スポーツ館　の　リハビリ型　も　サロン　の　利用者さん　も・・・
介護認定（要支援・要介護）　を　受けている方々　なので、、、　それなりに　不具合　を持っていらっしゃいます。。

おいらたち・・・
スポーツ・健康づくり運動指導者　が　皆さん　に　何が出来るのか？

サービス提供しながらも・・・

しっかり　考えていく必要があります！！

　１６：３０～１７：３５　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　　4名。。

整体操基本動　を　行った後・・・
壁を使った　肩甲帯ストレッチ　を　行い、、　タオルストレッチ　へと　つなげました。。（集団指導）

その後・・・
マシントレーニング　＆　それぞれの　必要だと思う　体操　を　積極的に行っています。。（個人トレーニング）

成人指導　というのは・・・
波多野　勲　の　成人水泳指導カリキュラム　から　考えてみると、、　前半　は　指導　を行い、、　後半　は　想いおもい　の　トレーニング（練習）を行い、、　それに対しての　アドバイス　を　コーチ　が行う　という　流れ　が　基準です。。

日本人　特に　女性　は　・・・
習うことが好きなのですが、、、　男性　は　やっぱり　独立性　があります。。

じぶんのからだ　を　冷静に　分析できる能力　を　養うこと　は大事ですね。。

１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　5名。。

後半は・・・
先週も　参加いただいた　I口さん　の　アリス友達（お名前をまだ　教えていただいてないなぁ。。　）　が　レッスン最初　から参加しました。。

整体操基本動（椅子座位）をしっかり　体験していただき、、　椅子を使った　股関節PNFストレッチ　～　腰回しからの　スワイショウ　～　対角らせんトレーニング（体幹トレーニング）　～　マット座位　下肢・下腿ストレッチ　～　テニスボールからだ調整　～　クールダウン。。

みっちり　行いました。。

新しい　方　が　最近猫背で・・・　　からだ　が　カチカチ　になっているのを　感じました。。　と、、、

じぶんのからだ　を　俯瞰的にみる　というのは　いいことですし、、、

これぞ・・・

健康づくりです！(*^^)v


日韓関係懸念も混乱なく宿舎へ侍ジャパン高校代表・・・　当然だね。。

2019-08-29 23:41:10 | ブログ
 
この問題・・・
日中の、、　ニュースバラエティ　で　取り上げていましたが、、、
 
当然です！　・・・　もっと　韓国国民　の　良識　を　信じてあげなくちゃね。。
 
スポーツ　に　政治　を持ち込まない！　は、、　基本理念　ですが・・・
 
先日・・・
ニュース　で流れた　日本の女の子　が　韓国のラッパー　に　暴行された　という事件　がありましたが、、　韓国では、、　ラッパー　に　非難が集まっているようです。。　　　　これぞ・・・　良識　です。。
 
だから・・・
 
堂々と　戦ってこい！！
 
草冠に秋　野原の野　に　博士の博　　・・・　　コンディショニング・ケア　道標　　萩野　博　です。。
 
　かわいい　息子（教え子）　つばさ　の　奥さんからいただいた　鏡月（これも・・・　韓国の　お酒だよね。。）を　最初は、、　ロック　で！　そして　第３のビール　で割って飲みました。。　<(_ _)>　しばらく・・・
楽しめそうだね。。
 
今日は・・・
 
8月の木曜日、、、　転ばぬ先も、、　平和島も、、　ないので、、、
 
ゆっくり　過ごしながら、、　　午後から　アスリエ　契約最後の　レッスン　に出かけました。。
 
　時間があるときは・・・　　自宅から新宿駅　まで　歩きます！（神田川沿い）　～～
 
　桜の木　に　ひっそりと　留まっている　アブラゼミ！～～（保護色だね）
 
アスリエ　に　ついてから・・・（新宿～旗の台；五反田経由）
 
基本・・・　指導の60分前について、、、　　泳ぎます！
 
個人メドレー（IM）キック　２００ｍ　　個人メドレー（IM）コンビ　４００ｍ　　STMｘＫ　１００ｍ　　Ｃｒ　１００ｍ　　Ｔ　８００ｍ
 
長く泳ぐのは　問題ないのですが・・・
 
スピードが　上がりません。。　　これは・・・　9月　の　トレーニングメニュー　考えないとなぁ。。　
 
１４：３０～１５：２０　　　　品川区　　　　スポーツスパ　アスリエ　　　幼児水泳教室　　潜り・ボビング　クラス　8名。。
 
目標は・・・　　没頭　＆　ボビング　クラス　の　幼児です！
まだまだ、、　潜るのが苦手　という　子ども達が多いので、、、　じっくりゆっくり　行います。。　まずは、、　水のかけっこ！
なるべく　水　がかからないようにしてあげて（こちらが　かけなくても　自分やお友達　が　おいら　にかけてきた　水　がかかります！　それで　十分！）、、　やめ～！　の　あと　ぎゅーっぱっ！　ギューッパッ！！　と　目を強く瞑って　開く　を繰り返すと　目の周りの水がとれます。。
 
そして・・・　　口、鼻、頭　まで　もぐり　と　ボビング　を繰り返します。。

補足　として、、、　腰掛けキック＆壁キック（お腹を乗せないヘルパー式）　クロス飛び～背面浮き10秒　　立ち飛びＵターン　を行っています。。
 
１５：３０～１６：２０　　　　品川区　　　　スポーツスパ　アスリエ　　　幼児＆小学生水泳教室　　板キック＆面被りキック　クラス　11名。。
 
目標は・・・　　１０ｍ　板キック　＆　面被りキック（グライドキック、けのびキック）　の　幼児＆小学生です。。
先月、、　進級テスト　を　終えていますので、、、　今月は　楽しく　キック力　をつけています。。　　腰掛けキック　～　壁キック　　～　水慣れ（ロング浮島　での　キック相撲）　～　板キック導入　～　サークリング　板キック＆サイドキック＆背面キック！　あそび　滑り台。。
 
キック力　を　つけないと・・・　　　面被りキック　は　沈みます。。　　基底面　をあげるための　練習　が必要ですね。。
 
　１６：３０～１７：２０　　　品川区　　　スポーツスパ　アスリエ　　　小学生水泳教室　　平泳ぎクラス　　　9名。。
 
目標・・・　　平泳ぎコンビネーション　１５ｍ　＆　２５ｍ
板キック（平泳ぎ）　は　合格　しているので・・・　　足首　をかえす　という　意識は不要です！　今年の3月まで　教えていた子どもたちが　メインなので　楽しく　練習しました。。
 
蹴り終わり　を　しっかり　意識して・・・　　そこから　プル（スカーリング）　呼吸　と　つなげていく　練習　がメインです！
 
１７：３０～１８：２０　　　品川区　　　スポーツスパ　アスリエ　　　小学生水泳教室　　　クロール＆背泳ぎクラス　　10名。。
 
目標は・・・　ノーブレスクロール、クロールコンビネーション、背泳ぎキック、背泳ぎ　１０ｍ　＆　１５ｍ　＆　２５ｍ
この　クラス　も　今年の3月まで、、　長いこと指導してきましたが、、　　この3か月（7月まで）　で　コーチング　が　変わり、、　指導リズム　を戻すのに　時間　がかかりましたが、、　みんな頑張ってくれました！
 
君たちも・・・
8月で、、　夏休み終わりだろ？　コーチ　も終了　です。。　ってことで・・・
来週から　会えませんが、、　来月もしっかり練習して、、、　進級テスト合格　してください！！　(*^^*)
 
また　帰って来てね。。
来年の　夏休み　また　教えてね。。
 
泣けること言うねぇ。。
 
がんばれ！　こどもたち！！

積み重ねて・・・　　ワンランクアップ！

2019-08-28 23:56:29 | スポーツ
 
田代選手　2大会連続　銀メダル！　・・・　惜しかったですね。。
 
男子　は・・・　初戦敗退。。　(/ω＼)💦
 
このあたりの、、　中量級　は、、、　　日本の課題ですね。。
 
まだ・・・
 
オリンピック　まで　1年あります！！　ぜひ・・・　強化　していってほしいですね。。
 
目指すは・・・　全階級　V　優勝です。。(*^^)v
 
草冠に秋　野原の野　に　博士の博　・・・　コンディショニング・ケア　道標　萩野　博　です。。
 
28日の今日は・・・
天気も　スッキリせず、、　雨模様　で、、　靴下まで　ビショビショ　でした。。
北九州　の　皆様　は・・・　　　まずは　いのち　を　守る行動をしていただきたいと思います。。
 
しかし・・・　　　九州地方　の　水害　は　なんとかならないのかなぁ。。
 
９：００～１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　8名。。
 
いつもいらしている　I股さん　が　通院　のためお休みでしたが、、、　　N澤さん（奥様）　が　振替　で来てくれました。。
1年ぶりの　水曜日　だそうです。。　　Y谷さん　が　家庭の事情　で辞められて、、　来やすくなった　というのは事実かなぁ！？
 
まぁ・・・
過ぎたことは、、　反省として　残しておきながら、、、　前を向いて歩いていきましょう！
　現在の　水曜日メンバー　はだいぶ変わりました。。
 
水曜日　の　リハビリ型　は・・・
I口さん（御主人）　の　お迎え　から入ります。。　ご自宅　まで　お迎えにいき、、　二人　で　ゆっくり　歩いて　スポーツ館まで来ます。。（ご近所ですけれどね。。）
 
そして・・・
I口さん　の　バイタル（体温＆血圧）を測定して、、　皆さん　が　やってくるまで、、、　　お話をしながら、、　脚（下肢）ボディケア　を行います。。（椅子座位）　今日は、、　時間　があったので、、、　アダクター＆アブダクター　と　エクステンション＆カール　の　下肢　筋力（マシン）トレーニング（ノルマ）　も　やっつけちゃいました！
 
そして・・・
皆さんが、、、　集まってきたら・・・　　懐メロ（童謡＆唱歌）　の　カセット　を　かけて　流します！（これは　T内さん　から頂きました。。　<(_ _)>）
 
昔の歌　を　思いだし、、、　口ずさんだり　するのは、、、　　脳にとってもいいのです！
 
体操　が　始まると、、、　　フォークソング＆ニューミュージック　の　懐メロ　に変えます。。（リズム　がいいですからね。。　ただ、、　こちらは、、、　スタッフ　には　受けがいいのですが、、、　利用者さん　はあまり　反応しないなぁ。。　）
 
運動　そのもの　はもちろんですが・・・
 
環境にも・・・　　　かなり　気を遣っております！　まぁ　そりゃ　プロ　ですからね。。
 
好きな音楽　の　押しつけはいけません！　といいながら、、、　アリス　の整体操時代　は　サザン　オンリーでしたが。。　
 
　１４：００～１５：３０　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　16名。。
 
足元の悪い中・・・　　　たくさん　集まってくださいました。。　
 
次回は・・・　　効果測定　なので、、、　　片足立ち　と　歩行　の練習　をメインに　整体操メソッド　を行いました。。
整体操メソッド（椅子座位）　にて、、　頸椎・胸椎・腰椎　に対して、、　まえ・うしろ、横（右）・横（左）、ねじり（左右）～　という　刺激を与えて・・・
 
歪みを正します。。
 
そして、、、
テーマ（片足立ち＆歩行）　に　入っていきます。。
 
片足立ち　は・・・
喉元＆鳩尾（からだの中心）　を、、　片方、もしくは　両方、、　右（左）股関節、右（左）膝、右（左）足裏　の上に乗せます！
すると、、、　足裏　のなかで、、、　　右（左）外側（小指側）に　重心　が移動します！　それでいいんですよ。。
 
乗ったのを意識しながら・・・　親指　で踏みます（これが　ブレーキ！）！！
 
それで　左（右）足を持ち上げて、、、　我慢します！（崩れないように・・・）
 
その　筋力　を養うことが　練習テーマ　です！！
 
歩行　は・・・
 
ナンバ歩行　を　イメージしながら　の　摺り足　です。。
腰幅に立ち、、　膝を緩め、、　一足長（いちそくちょう）　で　歩きます！　隣の　つま先の位置に　腰幅で、、　踵から着地して、、、　足の裏が接地したと同時に、、　同じ側の胸　がその上に乗ります（前体重・重心）。。
 
その時・・・
からだ　を　捻じらずに、、、　　上半身　は　真っすぐ　前に出していきます！！
 
靴を履いているので・・・
そのイメージ　で　歩きますが、、　はだし　であれば　指を反る　動きも加えます。。（あまり　足首　を屈曲させない！）
 
その　趾（あしゆび）　の　トレーニング　も行っています！
 
そう・・・
あしゆび　は　足指　ではなく、、　趾！　足偏に止まる。。
 
そう　趾　は　ブレーキなのです！
 
　１７：３０～１８：２５　　大田区　　平和島公園水泳場　　　ドルフィンジュニア　A　　　12名。。　（内　幼児クラス　3名）
 
ドルフィンジュニア　は・・・
 
3か月ぶりの・・・　　　　進級テスト！！
 
ドルフィンA　クラス　は　幼児クラス。。　　１２．５ｍ　板キック＆お腹にビート板を当てての　背面キック！　１４級
 
　１８：３０～１９：２０　　大田区　　平和島公園水泳場　　　ドルフィンジュニア　B　　　10名。。　（内　平泳ぎキッククラス　4名）
 
ドルフィンBクラス　は　平泳ぎキッククラス　　顔上げ　平泳ぎキック１２．５ｍ　１０級　と　板キック　１回キックに１回呼吸　２５ｍ　９級　の　テスト　を行いました。。
 
お陰様で・・・
 
おいらのクラスだけではなく、、、
 
全員合格！！　　＼(^o^)／子どもって　すげ～なぁ～。。
 
２週間お休み　で・・・
 
積み重ねて・・・
 
またまた　ワンランクアップ　していくぞ～！！

大野将平選手流石だね！　＆　萩野メソッド！

2019-08-27 23:51:15 | 健康・病気
 
世界柔道東京大会　男子７３ｋ級　大野選手　は・・・
 
まさしく絶対王者だね。。
 
技の切れ！　が　素晴らしい。。
決勝前・・・　アゼルバイジャン　の　ルスタム・オルジョフ選手　は　リオ　で　大野選手　に決勝で負けた　選手　です。。
 
彼は・・・
 
睨めつけてました。。
 
それを・・・　　　素知らぬ顔で　受け流し、、、
 
一本勝ち！！
 
素晴らしい。。
 
どうも・・・
草冠に秋　に　野原の野　博士の博　　　　　　　コンディショニング・ケア　道標　の　萩野　博　です。。
　
ここのところ・・・
2011年　から　書き始めている　ブログ　を　ゆっくり読み返しています。。
 
なんか・・・
 
今より　いいこと　たくさん書いてるじゃん！　そして、、、　　おもしろい。。
 
ここのところ・・・
フェイスブック　に　入りすぎていたのかな？　もっと、、　ブログ　に　力　を入れよう！！
 
１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　　　4名。。
 
　ふくろう体操クラブ　１６：３０～　クラス！
 
先週は・・・
半年に1回の　体力測定　を行い、、　ある意味　仕切り直しです！
 
発達障害　の　Kちゃん！
開眼片足立ち　で　40秒越え　という　結果　を出しました。。　集中力　がしっかり続くように、、　　しっかりやろう！　という　気持ち　を　出したい時に出せるように、、、　　継続こそ力なり！　です。。
 
発達障害　の　Dちゃん！
付き添うお父さんから・・・　　Kちゃん　は何年目ですか？　（4年くらいかな？）　そうですか、、　4年経過すれば　うちのもしっかり出来るようになりますかね。。　(*^^*)　もちろん！
 
Kちゃん　は　語彙力　は少ないですが、、　Dちゃん　は　ことば　をしっかり発音　出来ます！
 
Kちゃん　も　3年くらい前までは、、　おいらの　動き　にあまり興味を示さず、、　やはり　座っているだけに近かったように思います。。
ただ、、、　ものまね　は好きですし、、　耳（おいらと違って、、　絶対音感もってるんじゃないか？って思うほど、、　声色を真似します。。　おいらの　首の骨　が鳴る音まで　真似します。。　その流れ、、　少しずつ　動きも真似するようになってきました。。）
 
Dちゃん　も　こういう子ども達特有　で・・・
集中力　や　落ち着き　は　まだに感じですが、、　彼も　30年　生きていますから、、　経験力　は　Kちゃんより　高そうです。。
 
１つでも・・・　　　２つでも、、、　　　興味　を持てば　グ～ン　と伸びるんじゃないかな？
 
何がきっかけ　に　なるかわからないので・・・
 
ここぞという時は・・・
 
責めます！！　(*^^)v
 
T内さん（歩行バランス）＆N澤さん（姿勢＆柔軟性）　の　体力　も　向上させるべく、、、　　　　プログラミング　していきます！
 
　１８：００～１９：３０　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　1名。。
 
N津さん　が・・・
昨日から、、　お休みのメールがあり、、　金曜日に行きます！　との事でしたので、、、
 
脳性まひ　の　Y本さん　と　マンツーマン　でした。。
 
マシントレーニング！　アダクター＆アブダクター　エクステンション＆カール　腹筋＆固有背筋　の　トレーニング　を行い・・・
チューブトレーニング　～　整体操シリーズ　～　タオル肩甲骨可動＆ソフトギムボールトレーニング　～　マット臥位　仰向けによる　腹筋背筋トレーニング　～　クーリングダウンストレッチ！
 
いつも　の　メニュー　を　Y本さん　の　ペース　に合わせて・・・
誰もいないんですから・・・　　誰に気を遣う必要はないんですよ。。　　自分のペース　でゆっくり行ってください！
 
うん・・・
 
脳性まひ　の　Y本さんにとっては、、、　　トレーニング・動き　の　準備　をしっかり　からだのコントロール　を　行うことも　大切なトレーニング！
 
かなり　素早く　からだ　を　コントロール　出来るようになっています！　(^^♪
 
昔の　ブログ　を読んでいると・・・
 
よく出てくる　ことば　が　偉大なるマンネリ！　です。。
 
おいらは・・・
 
集団指導　の　スペシャリスト！
 
水泳にしろ・・・
 
体操にしろ・・・
 
全体性　と　個別性　を　狙い・・・
人間の　普遍的な　動き（水泳は　特異的ではあるが・・・）　を　この　30年間　追及してきました。。
 
それで　出来た動きが・・・
 
整体操プログラム！
 
そして・・・
 
それが、、、
 
老若男女　障害を抱えている　方々　を含めて　健康づくり　として使える・・・
 
萩野メソッド　です！