「ぼろぼろだけど…」リーチ、次回ラグビーＷ杯に意欲・・・ 大きくなれよ！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/sports/ASMCZ5FD9MCZUTQP01K

リーーーチ！！

不動のキャプテン　だからね。。

頼もしいなぁ！

やれる！　やれない！　は・・・

こころ　と　からだ　の　問題もあるので、、、

けれど・・・

『ぼろぼろだけど…』　challenge　する　気持ち　が　素晴らしい！！

　平和の森公園（大田区）。。

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室　　　　11名。。

第三期　水泳教室　も・・・

残り　４回！（今日を入れて・・・）

来週は・・・　　　もう　12月！！

今年中に、、　しっかり　目的・目標（進級テスト　は　ないけれど。。）　を　達成出来るように・・・

まずは・・・　キック　を　しっかり練習しました！

腰かけキック　～　水のかけっこ　～　30秒壁キック　～　もぐり＆水中じゃんけん　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック（呼吸練習）　～　サイドキック　～　背面キック　～　片手クロール　～　クロール

メニュー　の　流れは　よかったな。。

そう感じられる。。　ということは、、、

子ども達が　頑張った証！

上手くなれよ！！　(*^^*)

１０：３０　～　１１：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　16名。。

中級　は　多かったなぁ。。（まぁ、、　定員一杯　ではなかったが、、、）

先週は　平泳ぎ・バタフライクラス　に　分けた時に、、　あまりにも多すぎて回らなかったが、、、

今回は・・・　　10名前後　でしたので、、　比較的回ったかな？？

腰かけキック　～　30秒壁キック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　クロール；１００ｍ板キック＆１００ｍコンビ　～　クラス分け；バタフライ・平泳ぎクラス；　目的種目で　壁キック　～　板キック（呼吸練習）　～　平泳ぎ　グライドコンビ（３ｋ１ｂ）・バタフライ　グライドキック（４ｋ１ｂ）～　平泳ぎ　グライドコンビ（２ｋ１ｂ）　バタフライ　片手バタフライ　～　平泳ぎ　＆　バタフライ

ｋ　＝　キック　ｂ　＝　呼吸

それでも・・・

平泳ぎは　もう少し　キック　の練習をした方がいいかな？

来週は・・・　少し考えよう。。

　平和島公園

１１：３０　～　１２：２０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　幼児水泳教室　　　　8名。。

珍しく　10名　いかなかったね。。

幼児クラス　は・・・

なめちゃん　の　主戦場。。

おいらは・・・

サブ　に　徹します。。

子ども達の　名前　と　顔　が　一致しているので、、、　すべてに　名前　を　呼んで　叱ったり、、　宥めたり、、　褒めちぎります！

なめちゃん　も　いまや　立派な指導者　です！

安心して観ていられます。。

子どもの笑顔　は　癒されますね！

お父さん！お母さん！・・・

この頃の　子ども達は、、　たのしく　水　が　好きになってくれれば　良いんです！！　多くを求めすぎちゃ　ダメですよ。。

　自宅に帰って・・・

ロードワーク！　哲学堂コース。。　～～

ちょっと　足　は　疲れてましたが・・・

軽く　スロージョグ　と　懸垂・スクワット・バーピー・腕立て　と　公園（中継点）　で　トレーニング！

　身長は　高くなりましたが・・・

江古田の森　の　よしのちゃん　葉っぱ　が　なくなっちゃったね。。

大きくなれよ！　(*^^*)

川井梨紗子の父「残念ながら女」発言を否定の下池会長に反論・・・ 人の痛みがわからない リーダーは引退だな！

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https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/20191128-134-OHT1T50298

絶対王者　伊調選手　に勝った・・・

川井選手　も　また　パワハラ　に　合っていた（実際は　親　だけれど・・・）　なんて、、　レスリング界　は考えた方がいいし、、、

石川県だろ？

馳先生　出番ですよ。。

それはともかく・・・

スポーツ界　に　ノサバッテいる　天狗の裸の王様　の　ご長老　は　もう　退職　してほしいね。。

あなたちの　時代　は　もう終わっています。。

中曽根さん　亡くなったという　ニュース　が　入ってきました。。

憲法改正＆タカ派　であった　方　ですが、、、　安倍ちゃん　より　良かったような印象があります！

101歳　だそうです。。

ご冥福をお祈りいたします

午前中・・・

　新井薬師公園！

杉並コース　を　ロードワーク　してきました。。　～～

１４：００　～　１６：００　　　　　中野区　　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助。。

今日は・・・

少なかったですね。。　5名　でした！

金曜日　利用者さん　は・・・

全員来て　8名！　それに　プラスして・・・

ふくろうの家　から　数名　体操　に　参加　することもあります！

椅子座位；　コグニサイズ　～　整体操抜粋　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア　～　ソフトギムダウン

１４：００　～　１４：５５　　健康体操　を　行ったあとは、、、

おやつを　いただきながら・・・

おはなしタイム！

ず～～～っと　しゃべっているけれど・・・

M田さん　今日は　落ち着いていたな。。

そして・・・

K林さん　から　舫　での　活動　を聞きました。。

基本的な質問　していい？　舫　って・・・　どういう　活動　しているの？？

生活支援　です！

明日は・・・　子ども食堂　へ　講演　に　いくらしいのですが、、、

基本　貧困　に　関しての　支援活動　を　している　団体　だということです。。

K林さん　は・・・

昨年　亡くなった　おやじ　より、、、　　　年上です。。

この　年齢で・・・

熱く語れる　こと　が　あるっていいなぁ。。

　紅葉山公園　～～

１６：３０　～　１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　4名。。

火曜日　に　来ている　O浦さん　が　振替　で　いらっしゃいました。。

O浦さん！　中野区報　観ましたよ！！
中野区から　表彰　されたそうじゃないですか！　びっくりしましたよ！！

O浦さん　は・・・

民生委員　を　20年　行ったそうです！

簡単なことじゃないよね。。

火曜日　お休み　だったのも・・・

東京都　から、、　表彰　されたそうです。。　

素晴らしいね！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　背骨＆体側伸ばし　～　タオル頚肩腕＆腰　ストレッチ＆筋トレ　～　呼吸法＆カーフレイズ（踵上げ）　～　∞　ストレッチ　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

おいらの周りには・・・

人の痛み　を　理解して　活動しておられる方が、、、　　たくさんいます！

おいらは・・・

表彰　には　縁がないと思うけれど、、、

負けないように　頑張ります！！

　杉並側　から　中野駅方面！　～～

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　3名。。

飲み友達　の　B場さん　・・・

3週連続　お休みです。。　　体調を崩していなければいいんだけれど、、、

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　背骨・体側ストレッチ　～　タオル頚肩腕＆腰ストレッチ＆筋トレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）　～　腰割り＆フロントランジ　～　椅子股関節PNFストレッチ（股関節はがし）　～　壁肩甲帯PNFストレッチ　～　マット臥位；　ポールストレッチ　～　テニスボール関節包矯正　～　クールダウン

N國さん　は・・・

フラ　の　練習のため（タフだねぇ！）　１９：００　まで　でしたので、、、（おいらの　体操　を行ってから　フラ　をやると　からだ　が動く！という有難いお言葉。。）

その後　・・・　　I口さんとK山さん　でしたので、、、

ポールストレッチ　を　行いました。。

ここのところ・・・

リラクゼーションシリーズ　を行っていなかったので、、、

お疲れ　の　お二人　には　丁度良かったかな。。

女児死亡事故受け、としまえん水上遊具を調査消費者事故調・・・ 皆さんを水の事故から守りたい！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/nation/mainichi-20191128k0000m040140000c

この　事故　は　他人事ではない！

プール関係者　は　すべて　自分のこと　として　考える必要がある！！

ヒヤリハット　ハインリッヒの法則！　３００；２９；１　の　比率は　あまり　意味がないようですが、、、

1つの　大事故　が　起きる前の・・・

予兆的な　出来事　は　必ずあります！！

一つひとつ　芽を摘んでいくしかないですね。。

　平和島公園水泳場　の　Xmasツリー　も　今日は　子ども達が　華やかに飾り付けてくれました。。　(*^^*)

この　子ども達を・・・

事故から守る！

使命だな。。

　今日は・・・　中野駅からスタートです！（サンモール）

９：３０　～　１１：００　　　　江東区　　　　　有明スポーツセンター　　　　転ばぬ先のトレーニング　　16名。。

今日は・・・

深川五中　から　かわいい　中学生　が　5人（先週の　有明中　から　引き続き）　職場体験実習　に　来ました。。

９：００　ぴったりに・・・

バックヤードに　何したらいいですか？　って　来られても　困るよなぁ。。（担当じゃないんだから・・・）　まぁ、、　それでも・・・

K林さん　が　いいよ連れてきなよ！　って言うので、、、

準備　を　手伝っていただきながら・・・

コミュニケーション　を　とってもらいました。。

マット座臥位；　下肢・下腿ストレッチ　～　腹筋・背筋バラエティ　～　ヒップバラエティ　～　4スタンス理論　～　ドリブルトレイン　～　クールダウン

まとめ　の　4スタンス講義！　(;^ω^)

先週は・・・　　　　鷺宮高齢者会館　　　　　今週は・・・　　西新宿シニア活動館　　　　で、、、

予行演習　を　行っていますが、、　予行演習　では　どうも　話が長すぎて　分かりにくかったなぁ？？　って　印象なのですが・・・

おいらは　本番に強いのか？　

なんとか　乗り切りました。。

つま先重心＆踵重心　の　確認！　座り方＆立ち方！　軸の作り方＆片足立ち！　外側重心＆内側重心　チェック！　を行いました。。

どちらにしても・・・

あまり　喋り過ぎず、、、　コンパクト　に　まとめる方が　いいね。。

4スタンス　は　使い方を　しっかり考えて　取り入れないと　ドツボ　に　はまるな。。（まぁ、、　おいらは　だけれど・・・）

痛みを治める！　全体性　の　指導。。　が・・・

やっぱり　整体操　の　本質だな！

　今日も・・・　雨！　靴下もビチョビチョだぁ。。　有明秋の標本木。。

１３：００　～　１３：５０　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　　成人指導；クロール＆背泳ぎ　　　3名。。

新規の男性の方　が　おいでになりました。。

仕事　をリタイヤしたので・・・　水泳　始めようか？　と　思ってきたけれど、、　さっき　背泳ぎ泳いでみたら　溺れたよ。。(;^ω^)

ありゃりゃ。。

腰かけキック　～　達磨浮き　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック　～　サイドキック　～　片手クロール　～　グライドクロール　～　キャッチアップクロール　～　背面キック　～　手つき背面キック

背泳ぎまで　泳げなかったですが・・・

出来ない！　溺れた！！

という割に　上手でした。。

続けて頂ければいいですね。。

月曜日　も　木曜日　も・・・

4泳法　しっかり　学べるようになっています！　なので・・・　しっかり泳げるようになるまで　継続　してほしいですね。。

１４：００　～　１４：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　成人水泳；平泳ぎ　　4名。。

新しい方　も　ちょこちょこ　増えています。。　1回、2回目　と・・・

継続していただけるのも　うれしいですね。。

壁キック　～　板キック（呼吸練習）　～　仰向けキック　～　グライド平泳ぎ（呼吸＆プル）　～　平泳ぎ　～　ひとかきひとけり＆ターン

ターン　からの　ひとかきひとけり　を　今日から入れました。。

５０ｍ　の　連続泳ぎ　も　・・・

来月は入れていきます！

　平和の森公園（大田区）　の　銀杏　も　段々色づいてきました。。

１５：００　～　１５：５０　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳；　バタフライ　　　5名。。

Y田さん　・・・

クロール・背泳ぎ　から　3本！　<(_ _)>

この　練習終わった後も・・・

自主トレ　してんだから　スタミナあるねぇ。。

おいらの　レッスンは・・・

目的泳法　しか　その時間内　ほぼ　泳がないので、、、

バタフライ　なんか　は　けっこう　きつい！　と思うけれどねぇ。。

Y田さん　を　はじめ・・・

皆さん　上手になっています！

壁キック　～　板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　グライドキック　～　片手バタフライ（グライド）　～　バタフライ　～　気を付けキック　～　片手バタフライ（気を付け）　～　バタフライ　～　ドル平　～　バタフライ

きつそうでしょ！　

らく～に　泳げるようになるまで　もう少しです！！

いっしょに頑張りましょう！！　　いつでも・・・

応援します。。

前向きにいこう！

　季節の変わり目　は・・・

一雨ごとに・・・　　暑さ、寒さ　が　募ります。。

とはいえ・・・

一雨？？　ちょっと　長すぎるだろ？？　　って　感じです。。

今日も・・・

午前中　雨　　でした。。

明日も？？　もう　うんざりだなぁ。。

９：００　～　１２：００　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　8名。。

今日から・・・

新規メンバー　が　増えました。。　＼(^o^)／

先回・・・

ケアマネ　の方　と　見学・体験　された時は、、　前半　で　お帰りになったので、、、

初めて　フル　で　運動されました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング　～　チューブトレーニング（抜粋）　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング　～　コグニサイズダウン

マシン　は・・・

希望者　の方のみ　なので、、、（みんな　やるのはいいと思うんだけれど、、、　健常者　のスポーツクラブでも　マシン　やらない人　はおおいからなぁ。。）

やらない方も多いのですが、、、

新規　A山さん　は、、

積極的に　なんでも行っていました。。

その　A山さん　は　昭和20年生まれ　で　3か月くらい　戦争　を経験した　戦中生まれ　ということです。。（覚えていないけれどって・・・　　）

まだ　お若いのに　難病　を　患っています。。

けれども・・・

治ることは　ない！　と思いますが、、、　進行　を　緩めることは　出来る！　と　思っています。。　　　と、、、

とても　前向き　な　方　です。。

うん！　しっかり　支えていきたいね。。

後は・・・

転倒から　骨折をして　お休みしている　N嶋さん　が　戻ってこられれば、、、　また　活気　がでます！

１４：００　～　１５：３０　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　　ボディケアエクササイズ　　　　13名。。

　先週の・・・

鷺宮高齢者会館　に　引き続き、、、

明日、、　有明　で　中学生　の　職業体験　があるので、、、

4スタンス　の　おはなし　から　始めました。。（予行練習　を　兼ね　<(_ _)>　）

4スタンス理論　のおはなし　～　椅子座位；　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕＆腰　ストレッチ＆筋トレ　～　立位；　呼吸法＆カーフレイズ（踵上げ）　～　腰割り＆フロントランジ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　ダウン

4スタンス　やはり・・・

先週に引き続き、、　しゃべりすぎ。。　(;^ω^)

いかんねぇ。。

10分　で　すませたいんだけれど・・・

20分　くらい　しゃべってる。。

一晩寝れば・・・

頭の中　整理されっかな？？

１７：３０　～　１８：２５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　A　幼児水泳　2名。。

幼児プール；　腰掛けキック　～　水のかけっこ　～　動物模倣（移動）　～　壁キック　～　フグの口＆カニの泡　～　動物模倣（移動）　～　壁キック　～　もぐり　～　動物模倣（移動）～　壁キック（呼吸練習）　～　水中じゃんけん　～　メインプール；　腰掛けキック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック　～　サイドキック　～　背面キック　～　グライドキック　～　けのび

いつもの　半分　の　メンバー　でしたが・・・

楽しい時間です。。

途中で　脱線　もするのですが・・・

無理やり　引き戻す　ことはせず、、、

彼らの動きに　乗っかって・・・

動くことが　出来るので、、、　　　相性　がいいのかな？？

　平和島　の　ツリー

明日になったら　飾り付け　するそうです。。　明日も・・・　撮ってきます！　(*^^*)

１８：３０　～　１９：２５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　ドルフィンジュニア　B　　上級コース　3名。。

2週連続で・・・

同じメニュー　という　流れ　で行っています。。

SFT-W　２００ｍ　～　ターン練習ロールターン　～　けいた　STMｘK　平泳ぎ系、じゅらちん　バタフライキック＆クロールキック＆背泳ぎキック、ちひろ　バタフライ板キック、サイドキック、仰向けキック　～　けいた　平泳ぎ＆クロール、じゅらちん　クロール＆背泳ぎ　ちひろ　片手バタフライ＆バタフライ

来月は・・・

けいた　には　少し　ストレス　をかけます！

インターバル　を　短くして、、　呼吸制限　もかけます！

スピードを上げるために！！

来月は・・・

進級テスト！！　　　みんながんばれ！！

「だから俺はダメなんだ」万引きやめられない高齢者貧困だけでない理由・・・ 社会的弱者と共に。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/okinawa/nation/okinawa-20191126112800

高齢者の　万引き　は　非常に多い。。

お金を持っていても・・・　スリル感　を求めてやってしまったり、、　依存症　であったり、、　もちろん　貧困　から　やってしまう事もあります。。

いろいろ　な　事情が考えられるけれど・・・

やはり　不安感　が　大きい　と　思う。。

安倍さん　の　桜問題　も　いいけれど、、　　社会保障　の　問題　もしっかり　議論してほしい！　と　思います。。

　痛ぁぁぁあい！！

ふくろう体操クラブ　で　マシン補助　を　行っている時に・・・

指を　挟んでしまいました。。

血豆　に　なってしまいましたが・・・

骨折しなくて　よかった。。

今日の仕事　は　・・・

夕方から　でしたので、、、

　午前中は・・・　

ロードワーク！　（新宿コース）　～～

小雨　　降る中・・・

スロージョグ　＆　ディップス　・・・　そして　シャドウピッチング！！

しかし・・・

毎日まいにち　よく　降ります。。

午後は・・・

テレ東　で、、　　刑事物語５　やまびこの詩　を　観ました。。　大好きなシリーズ　です！

1987年　の　映画　ですので、、　アリス前！　志茂田時代　の　映画ですね。。

ジャッキーチェン　を　モチーフ　に　武田さん　が　原作＆脚本、主演　の　刑事アクション映画。。

武田さんの　カンフーアクション！　松田隆智氏　の　アクション指導（蟷螂拳）。。　ハンガーアクション　なんて　憧れたなぁ。。　よく　練習しました！

３　の　潮騒の詩　は・・・

沢口靖子さん　の　デビュー作品です！

５　は　鈴木保奈美さん　が　ヒロイン　を行っています。。

今観ると・・・

古いなぁ　って感じがする　内容　ですが、、、　アクションシーンは　胸躍ります。。

　秋なのか？　冬なのか？？　神田川。。　～～

１６：３０　～　１７：３０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　3名。。

う～ん。。

Dちゃん　来ませんでした。。　作業所　には　来ていたらしいのですが・・・（N山さん　も　何も聞いてないとの事でした。。　）

なかなか　難しいのかな。。

Kちゃん　のようには　なかなか　行かないのは理解しています！

けれど・・・

障害を抱える　方々　と　健康づくり　を　共有出来る　現場づくり　は　おいらの１つのテーマ　です！

何回も失敗するとは思うけれど・・・

ひとつずつ・・・

作り上げていきたいね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　手・腕トレーニング　～　立位；　チューブバックキック　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

Kちゃん　は　今日も　ハッスルハッスル～！

　中野通り　秋なのか？　冬なのか？？

１８：００　～　１９：３０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　2名。。

火曜日　の　後半も・・・

脳性まひ　の　方が　トレーニング　に来ています。。

もともと　運動が好きな方　ですので、、、

素地　は　あったとおもいます。。（運動　に　興味がない！　向いていない。。　が　あるのは　健常者　も　同様です。。）

おいらの　歩いて来た　人生　を　振り返ってみると・・・

やはり　障碍者　や　弱者　の　運動・スポーツ　を手段とした　健康づくり　を　つくりあげるのは、、、

使命　です！

振り返ってみれば・・・

おいらの　指導　の　原点　である　東京体育専門学校時代　に　行っていた　ピープル青葉台　での　水泳指導。。

ピープル　には・・・

障がい者コース　の　他に・・・

障害児　が　健常児　と　一緒に　水泳　を練習するクラス　がありました！

確かに　やりづらいです。。

健常者　の　水泳の可能性　を　進める（時間）　を　遅滞　させる　教室　なのかも知れません。。

しかし・・・

それを　鑑みても　障害児　にも　健常児　にも　確実に　何か　伝えられる！　と　感じていました。。

その後・・・

大田区立　志茂田中学校　特殊学級（特別支援学級）　では、、、

母学級　という　制度　があり、、　健常児クラス　に　障害児　が　出かけていって　一緒に　時間を共有　する　学活　が　ありました。。

ここでは・・・

確実に、、、　健常児　に　いい影響を与えていたと思います。。

障がい者　には　可能性　があるなぁ。。　と　思いました！

　本を読め！　灰谷先生　の　天の瞳　またまた　読み返しです！　おいらの　教育　のバイブル！

波多野　に　影響を受けた　水泳システム　の中では、、、

そういう　クラス　はありませんでしたが、、、

障がい者クラス　を　わざわざ　つくってはいません！　（つくる　必要があるのか？　って　言われました。。　(*^^*)　）

おいらの　盟友　けんちゃん　が・・・

当時　若かったので、、　萩さん　俺、、　障碍児　の入っているクラス　教えられないよ！　って、、、

彼の　はなし　では・・・

おいらは　こう言ったそうです！

健常児　も　障害児　も　おんなじだ！　悪いことしたら・・・　叱ればいい！

その通り　なんだよな。。

やっぱり・・・

おいらの　ライフワーク　なのです。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　肩甲骨ストレッチ＆頚肩腕・腰　タオルストレッチ＆筋トレ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

少しずつすこしずつ・・・

システム化　していきたいね。。