スポーツ界今年の言葉 リーチ「誇り」イチロー氏「野球を愛した。... 」 ・・・ 小さなプライド！

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https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20191231-0101

12月31日・・・

２０１９　も　今日で　おしまい　です。。

今年は、、、

ワールドカップ　ラグビー　ジャパン　大会　がありました。。

ＯＮＥＴＥＡＭ　という　ことば　が　流行語大賞　も　とりました！

そして　来年は・・・

２０２０　TOKYO olympic＆Paralympics　があります！

それが終わり　再来年は・・・

２０２１　大阪　ワールドマスターズ　が行われます。。

来年は・・・　トップアスリート！
再来年は・・・　健康づくり　アスリート　の、、、

祭典　です。。

関わるのか？　参加するのか？？　は　未知数　ですが・・・

スポーツ・健康づくり運動　を・・・

真の文化　に　するための　流れ　を　つくる上での　１つ　の　チャンス　かな。。

今日・・・

朝　アンナチュラル　全放送分放映　第3部　を　視ました。。

主人公　が　解剖した所見　を　検事　から　書き換えろ　と　言われ悩んだ時に・・・

あなたの　小さなプライド　で　1人の犯罪人　を　有罪に出来ない可能性　がある。。

主人公　は　悩みます。。

所属所長　が、、　代わりに検事の元　へ行き、、　その　書き換え要望　を　断りました！

検事が・・・

有罪　に　出来ない！　というと、、　『それは　あなたの仕事！』　と、、、

そして　主人公　に　ここで　書き換え　なんて行ったら　あなたは　解剖監察医　として　生きていけなくなる！　と・・・

その通りだよな。。

　おいらにも・・・

1985年　～　34年間　この　業界　で生きて来た　“小さなプライド”　が　あります。。

来年も・・・

この　小さなプライド　を　胸　に、、、

　１つずつ・・・

　健康づくり　の

考え方　を　広めていきたいと思います。。

今年1年　有難うございました！　<(_ _)>

来年　も　よろしくお願いいたします！

【オート】森且行が２年ぶり優勝へ王手「じっくり整備を考えます」・・・ トレーニング納め。。

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いま・・・

年末　レコード大賞　を　観ながら　更新していますが、、、

ジャニー喜多川さん　の　追悼コーナー　を　行っていますが、、　ここ　数年は　ジャニーズ　は　レコ大　には関わっていないよね。。

かみさん　の　大好きな　EXILE　ATUSHI　も　出ていたから・・・

方向性　が　変わるのかな？？

やっぱり・・・

おいらの中では、、、

たのきん　も　時代ではあるけれど、、、

SMAP　だよね。。

森くん　も　頑張っているし、、　中居くん　も　また　しんご、剛、吾郎ちゃん　と　絡んでほしいな。。

今日もゆっくり・・・

朝から　走ろうか！　と　思っていたけれど　雨　　だったので、、、

　紅葉山公園　～～

アンナチュラル　を　ゆっくり　観ていました。。

さとみちゃん　かわいいねぇ。。(*^^*)

明日は、、　5時台　から始まるという事で・・・

録画です。。

その後は・・・

報道の日　を　観ていたので・・・

TBS　しか　観てないなぁ。。　

今回の　報道の日　は　良かったなぁ。。

北方領土　への　ソ連　の　侵攻　の　裏に　アメリカ　が絡んでいたこと　は　初めて知りました。。

現代史　は　ちゃんと　勉強　しなければなぁ！　と　最近深く思います。。

年賀状　も　書いて　ポスト　に入れました！

　紅葉山公園　杉並コース！～～

に　夕方　出るまでに　書いて、、、

でも　63枚。。

一時期は・・・

250枚くらい。。（親父　が　おいらが　小さい時　それくらい貰ってたんじゃないかな。。　それを　視て　おいらは　この枚数を超えるくらいの　人脈　を　つくろう！　と　思ったものです。。）

それも・・・

手書きで　書いていたんだから、、、

いまじゃあ　老眼鏡なし　では　イライラ　して書けねぇからなぁ。。

年賀状は・・・

なかなか　逢えない　教え子たちや、、　親戚　等の　挨拶には　有効　なので、、、

０（ZERO）　には　ならないけれど・・・

断捨離　も　重要だね。。

来年　正月に来た　方々　中心に　50枚～60枚　に　なりそうですね。。

それでも・・・

ネットワーク　は　しっかり　来年もつくっていきます！

　中野駅方面！　～～

ここ抜けて・・・

杉並の公園　で、、、

斜め懸垂　＆　ディップス

今年は・・・

しっかり　トレーニング　出来ました。。

昨日　８８ｋ台　今日は・・・

８９ｋ台　で　終えました。。

正月戻ってきたら・・・

９１ｋ　くらいになっちゃうだろうけれど、、、

今年最初は・・・

９５ｋ　くらいまで上がってたからなぁ。。

今年は・・・

筋トレ　も　かなり　取り入れて来たし、、　食事　も　少しずつ変化させていったので・・・

酒　　は　なかなか　やめられないけれど、、、

まぁ・・・

60歳までに、、、　人生史上最強の　からだ　を　目指して　頑張ります。。　

　中野体育館　も　新井　に新築しているので（中野区民全体の為には・・・　九中跡　の方が正解だったと思うけれど、、、）、、

来年　は・・・

トレーニング場登録　も　また　しようかな。。

からだ　に　与える　刺激　を変えていかないとね。。

柔道（中野区柔道クラブ）も　視野に入れてます。。

ワンランクアップ　し続けます！

高木美帆が総合優勝スピードスケート全日本選手権・・・ 昨日から今日。。

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高木美帆選手の　時代が　来たね。。

彼女は・・・

センスの　塊り！

これからも・・・

ぶっちぎりで　いってほしい！

　じぶんのこと。。

昨日は・・・

こころ許せる　妹弟　の　まえで、、、

自分の　弱さ　、、　実力　の　なさ！　を　愚痴っちゃいましたが・・・

それもよし！

自分の　裏　を　見せられる　仲間　がいることに　感謝　です。。

けんちゃん　には・・・

ハギさん　なりの　NPO　をつくって　自分でやった方がいい。。

たしかにね。。

おいらも

それは　視野に　入れてはいるし・・・

今までも　何度か　それを　試みたけれど、、、

なかなか　難しい現実　も　感じているなぁ。。

やっぱり、、、

おいらは　集団　で　動く事　で　成果　をあげていくタイプなんだろうなぁ。。

まぁ、、　機　をつかむまで・・・

実力　を　高めます！

いま・・・

目の前に　いる　人々　に　寄り添っていたい！

おいらの　望み　は　それだけなんだよな。。

それが・・・

出来ない時に、、、

自分の　限界　を　感じます。。

来年は・・・

　出稽古　に　何回か　出てみたいね。。（拳サポ＆脛当て）

武術・武道・格闘技　を　指導　出来る　まずは・・・

実力　を　高めたい。。

というような　こと　を　考えながら・・・

連休　2日目　を　過ごしました。。

夕方から・・・

　新宿コース　を・・・

ロードワーク！！

あしたのために・・・

その１　だね。。

昨日は・・・ 締めの 忘年会⑤

２０１９　の　予定　を昨日　しっかり終えました。。

草冠に秋　野原の野　博士の博　　コンディショニング・ケア　道標　　健康づくりトレーナー・コーチ　　萩野　博　です。。

仕事納め　は　済んでいますが・・・

今年の締め　は、、、

やっぱり　飲みゅにケーション　です。。

アリススポーツクラブ　の　1年目　から　付き合いのある　仲間　と・・・（20代の時に　バカ　やった　仲間たち。。）

かわいい　妹弟　たちです。。

昨日は・・・

仕事　なかったので、、、

　哲学堂コース　を・・・

ロードワーク　しました。。　～～

今年も・・・

まだ　3日　残していますが、、、

安定して　トレーニング　出来たな。。

からだ　が　久しぶりに　変化　する　面白み＆楽しみ　を　感じています。。

しっかり　計画通り　進めば・・・

次の　展望　も　見えてくる！

なんでも　一緒　です！

　哲学堂　の　石段　も・・・

しっかり　トレーニングコース　です！～～

　江古田の森公園　トチノキ　は　葉がなくなっちゃったけれど、、　しっかり　次　を感じます。。

この　江古田の森　と　途中の　江原公園　で・・・

筋トレ！　＆　ステップ！

今年は・・・

ただ　走るだけではなく、、、

トレーニング　も　継続して出来た　ということが　１つの　成果！！

来年は・・・

武術系　の　稽古やトレーニング　を　徐々に増やしていきたい。。（動ける　からだ　を　つくっていきます！）

生きて来た・・・

56年　の　人生の　総決算　を　今年から・・・　意識して始めています。。

人に・・・

社会に・・・

少しずつ　還元　していきたいと。。

　夕方　から・・・

新宿　まで　歩き・・・　　～～

東京イサミ　で、、、

拳サポーター　と　脛当て　を　購入しました。。

来年のための　準備　です！

その足で・・・

　品川へ・・・

品川　で　飲むのは　初めてだなぁ。。

港南口　は　けっこう　飲める場所　は多いです！

昨年末・・・

久しぶりに　再会　した　恵ちゃん　は・・・　鶴見　に住んでいるし、、、　昨日は　仕事　だということで、、、

新宿　を最初は　予定していましたが、、、

品川　で　飲むことにしました。。

そして・・・

気の合う　けんちゃん、たけちゃん　という　かわいい　弟　たちと・・・

4人　で　楽しく　語らいました。。

おいちゃん　も　歳　をとり・・・　　泪もろく　もなり、、、

こころ許せる　彼らと　一献　していると、、、

愚痴　も　でます。。

でも・・・

その　愚痴　が、、、

来年への　ワンランクアップ課題　となるならば・・・

アウトプット　して、、、

しっかり　意識しながら・・・

来年に　臨みます！！

良い会　となりました。。

みんな　ありがとう！　<(_ _)>

令和元年 仕事納め。。・・・ こころとからだ を ニュートラルに！

一昨日の・・・

水曜日　の　ドルフィンジュニア　の　今年最後の　進級テスト　の　集合写真　を　送ってくれました。。　<(_ _)>

　ドルフィンジュニア　A

　ドルフィンジュニア　B

う～ん。。

まだまだ・・・

おっさんからだ　だな。。　

これでも・・・

少しずつ　体重　が　また　落ちてきています。。

まぁ、、、

おっさん　だから　仕方ないけれど・・・

来年　は、、、

ビシッと　武術家　を　目指していきたいね！

手の形　は・・・

みんな愛してるよ！　

１４：００　～　１６：００　　　　　中野区　　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　　8名。。

先週・・・

ふくろう　の　年忘れ会　のあと、、、

金曜　サロン　の、、　ヘルパーさん　と　二次会　に行ったことが・・・

皆さん　に　広まっていました。。　

カラオケ行ったんだって？

なんで　知ってるの？？

何　歌ったの？？？

秘密？？　(*^^*)

まぁ・・・

サザン　だけれどね！　

距離感　は　縮まってきているのかな。。

ふくろう　が　働きやすい職場　となるように・・・

おいらは　のみゅにケーション　で　対応　出来たらいいのかな。。

こんど・・・

桑田バージョン　の　男はつらいよ　歌ってみようかな。。　

　ふくろうサロン。。来年は・・・　子年！

じゃんけんレク　～　整体操基本動抜粋　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ソフトギムダウン

来年　から・・・

認知症　の方々　が　生活している　野方　にある　グループホーム（フロンティアさん　指定管理）　の　月１　での　指導依頼　を受けています。。

運動指導の盟友　N口さん　と　Sさん（フロンティアの運動指導重鎮）　両名　も　指導しているようなので・・・

違う　観点　から　皆さん　と　お付き合いしていきたい　と思っていますので、、、

おいらは・・・

下肢・下腿ケア　を　デイサービスプログラム　としていますが・・・

サロン　8名　だったので、、、

お話をしながら　ケア　を　時間計ってみると・・・

20分くらいでした。。

依頼指導時間　は　60分　なので・・・

いけるな！　

ふくろうサロン　の　利用者さん　とも　今年最後。。

たのしく　おはなし　しながら　締めました！（お話　も　運動同様　アンチエイジング　に　つながります！）

　スポーツ館　も　正月準備。。

１６：１５　～　１７：１５　　　　　　中野区　　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　3名。。

ふくろう体操クラブ　を　立ち上げてくれた　重鎮　T内さん　が　１８：３０　から　歯医者　に行くというので・・・

皆さん　集まったので（金曜は　あと　2人　いらっっしゃるのですが・・・　火曜日　にいらしたので“振替”）　3名　が　Max！

新年　を　怪我せず　痛みもなく　過ごしていただくために・・・

ニュートラル　に　からだ　全体を　戻しました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕＆足・腰　タオルストレッチ＆筋トレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　フロントランジ　～　ダンベルアイロン運動　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

N本さん　は　口腔がん　を患って　カムバック　された　ので　聞くところによると・・・

首　の　手術　により・・・

肩・腕　に　動きにくさ　があるようです。。

火曜日　も・・・

火・金　複合プログラム　でしたので、、、

金曜日も、、　ダンベルアイロン運動　を　入れました。。

肩　が　四十肩　ではなく、、　手術　の影響　で動かない。。

これは　前かがみ　で　前後運動（アイロン）　を　行う事は必要プログラム　だと思います。。

家でも・・・

やってください！　と　お願いしました。。　

１８：００　～１９：３０　　　　　中野区　　　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　3名。。

　ふぅろうスポーツ館。。

１８：００　～　１９：３０　　　　　　　中野区　　　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　3名。。

今日は・・・

N國さん　は　フラ　の練習　はなかったので、、、

I口さん　と　2人　始めました。。

火・金　で　来てくださる　K山さん　は・・・

遅れてくると（明治大学　の　教授だったころ；今年3月まで　の　教え子　が　警察沙汰　に　なったとのことで　引き取り　に　行って　おそくなったようです。。）・・・

う～ん。。

おいらにも　有り得る話かな。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕＆腰　タオルストレッチ＆筋トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）　～　片足立ち　～　フロントランジ　～　マット座臥位；　下肢・下腿ストレッチ　～　テニスボールケア　～　クールダウン

やはり・・・

ニュートラル　に　からだ　を戻して（準備して）・・・

新年を　迎えてほしいと思います。。

<(_ _)>