田代まさし被告、志村さんに言及覚醒剤事件の控訴審初公判・・・ 運動音痴 はいないのです！

志村さん　の　番組　に一緒に出ていた　シーン　が　動画配信　されて　その収益　が　　赤十字社　に送られているから・・・
志村さん　と　同じように　とは　ならないな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/nation/kyodo_nor-2020063001002585

まずは・・・

志村さんに　恥ずかしくないような　行動　をしろ！！　　って　感じだな。。

そこから　すべてが　始まります。。

持続化給付金　申請　準備取り掛かりました。。

まだ・・・

計算終わってないけれど、、、

100万　は　貰えないかな？？

それでも・・・

働いていたら　分　は　取り戻さないとね。。

　今日は・・・　強い風！！

午後からは・・・

雨　　も　降ってきました。。

なので・・・

あし　も　痛い！！　

がんばりました。。　

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　5名。。

7月　から　また　少しずつ忙しくなるので・・・
また、、　明日から　管理者　戻ってくる（のかな？）　ので、、　　皆さんとは　　一応　今日が最後かな？？

ふくろう　全体の　プログラム　に　参加する方々　が　少しずつ戻ってこられているのは　ありがたい　事です。。

それから・・・

以前　指導していた　M本さん　にも　（教室　には参加していなかったのですが、、　お嬢さんとお散歩　しながら　スポーツ館　に　寄って頂きました。。

久し振りで・・・

嬉しかったです。。　(*^^*)

歩く　ことが　出来るのは・・・

とても　大切なこと。。

また　少しずつ　スポーツ館に　来館　してほしいですね！！　　（色々な　筋　に　刺激を送れますから・・・）

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　マシン＆歩行トレーニング　～　チューブ抜粋　～　コグニダウン

　アジサイも・・・

終わりに　近づいてきましたね。。　　いい色です。。

梅雨　も・・・

今年は　早く　終わりそうな　気配　です。。

　昼食　のあと・・・

野方　方面へ！　～～

１４：３０　～　１５：３０　　　　中野区　　　　　グループホーム　おさたけ　　　　　10名。。

4か月ぶり　の　・・・

おさたけさん　での　指導　となります！　

おさたけさん　は　97歳　だそうです。。
その　ご自宅を　改装し、、　グループホーム（認知症の方々　の　集うhome）　にして　フロンティアさん　に　委託　したということです。。

100歳　までは　生きたいわ！（ぜひ・・・　いきましょう！それも、、　元気で100歳　ですよ！）

4か月前の　プログラム　を　60分　みっちり行いました。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　ダンダダン🎵　～　整体操基本動抜粋　～　チューブトレーニング　～　腕・手ストレッチ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　コグニダウン

　グループホーム　おさたけ

終わった時は・・・

大雨　　でした。。　　　まぁ・・・　　だからというわけではなく、、、

時間もないので、、　久しぶりに　一駅　沼袋　まで　西武線！　3か月ぶりに電車に乗りました。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　4名。。

雨　の中・・・

皆さん　集まってくれました。。　<(_ _)>

Kちゃん　も　コロナ前　の　感じ　で　ことば　を発する（語尾　だけでなく、、　音　を　しっかり発音　する！）ようになってきました！
そもそも　彼は　響ちゃん　なので、、　耳　が　いいんです！

ご両親　は　音楽関係なのかな？？

ことば　だけでなく・・・

片足立ちも、、、　　左足　バランス　は、、　1分くらい　は出来そうです！

よーいドン　で　計ると　難しいかもしれませんが・・・

確実に　バランス能力　は　高まっています。。

それに・・・

つられて、、、

皆さんの　感覚　も　高まってくれれば　最高　です！

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）　～　片足立ち　～　合気ウォーク　～　腰割り　～　ソフトギムスクワット　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

　あじさい　＆　ゆり　が・・・　皆さんの　目　を楽しませてくれます！

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　1名。。

Y本さん　は　雨　だったので？？　　遠慮（ヘルパーさんに・・・）　して　お休み。。

社長も　お忙しそうで、、、

お休みでした。。

K山さん　と　久々　マンツーマン！！

K山さん　は・・・

練馬区　豊玉　の　元気体操　の受講者　で、、、　　修了後・・・

ふくろう体操クラブ　に　移ってきてくださいました。。　<(_ _)>

石神井公園　から　通ってくださっています。。　<(_ _)><(_ _)>

明治大学の　法学部教授さん　でしたので、、、　頭　はメチャメチャいいですが、、、

運動　は　❓❓❓　でした。。　

最近　は・・・

脳とからだ　を　つなぐ　神経　が　しっかり　通ってきました。。

運動音痴　は・・・

健康づくり　に　おいては　いないのです！！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　マット臥位；　ポールストレッチ　～　坐骨神経ストレッチ　～　ダウン

継続こそ力なり　です！

アメフト復帰コージついに始動悲鳴上がる練習にも笑顔「いける」手応え・・・ 痛ぇ おいらは 何もやる気でず！

うん素晴らしい！　応援したいね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nishinippon_nsp/sports/nishinippon_nsp-2000621097

アメリカンフットボール　は　おもしろい！

DE（ディフェンスエンド）　という　ポジション　にいたらしいね。。
守備側　の　ライン　に　DT（ディフェンスタックル）の　外側に並び・・・

ラン突破　を　防いだり・・・
パスカバー　を　担当したりする　power＆speed　を　兼ね備えた　ポジションです！！

ちなみに　おいらは・・・

DT（ディフェンスタックル）　でした。。
ウォーターバックサック（司令塔潰し）　を　ひたすら　狙ってました。。

ぜひ・・・

芸能界　との　二刀流　頑張ってほしいと思います。。　ノーサイドゲーム　では　役者としても　良い動き　してましたからね。。

さて・・・

今日から　持続化給付金　の　給与＆雑所得　で申請している　人　の　申請　が始まりましたが、、、

う～ん？？　頭悪ぃから・・・

もうちょっと　よく読まなけりゃ　わかんねぇな。。

　紅葉山公園　の　カルガモ親子。。　だいぶ大きくなったかな？～～

今日は・・・

1日　お休みでしたが、、、

仕事ある時よりも・・・

集中力　が　低いのかな？？

坐骨神経痛　が　痛い！！

一日　痛い！！

夕方　まで・・・

横になっていましたが、、、

ちっとも・・・

状況はよくならないので、、、

　杉並コース　を　ウォーキングリハビリ！　～～

いつもは・・・

３０００歩　くらい歩くと、、、

痛みが引いてくるのだが・・・

今日は、、、　　歩けなくなるくらい　では　ないけれど・・・

痛い！

ずーーーーーーっと　痛い！　

　杉並区　の　公園！　～～

一日中・・・

家に居ても、、、

いてぇ　もんは　いてぇ　ので・・・

明日は・・・

朝から　ふくろう　で、、、　1日仕事　なので・・・

ちょっと　でも、、、

動けるようになっているといいな！！

整体操 チューブ・ソフトギム・ダンベル まとめ ②

7月（6月後半）　から・・・

3か月ぶりに、、　　徐々に　　地域での　健康づくり　の　居場所　が　動き始めました。。

医療体制　を　壊れないように（コロナだけではなく・・・）　整備していく！

数字に　一喜一憂　するだけでなく・・・

段階的　に　発展　していけるように、、、

ｗｉｔｈ　コロナ　で　いきたいですね。。

おうち　で　手軽に　筋トレ　出来るように・・・

整体操　筋力トレーニングシリーズ　ソフトギム　まとめ！

　初めに・・・

ソフトギムボール！
本編　でも　お話しましたが・・・

介護施設　等　では　チューブ＆ダンベル　よりも　ソフトギムボール　は　よく　置いてあります！

ただ・・・

レクリエーション　として　弾ませる、、　　投げる、、　等の　　運動法　が　多いようです。。

筋に　刺激　を与える　運動　としては、、、

空気　を　少し　抜いておく（パンパン　ほど　強度　が高いので・・・　使用する人の　力　に合わせて、、）ことが　必要です！

整体操　では・・・

写真の　ように、、　両手で挟んで　握力！　を　高める　トレーニング　から　入ります。。

親指、人差し指、中指　まで　は　ボール　に　食い込んでいくのですが・・・
薬指、小指　は　けっこう　遊んでいます。。

関取　は・・・

まわしを　取りに行くときに・・・
前みつ　を　小指　から　とりに　いくようです！

小指側　から　握っていくことによって・・・
薬指、中指　にも　しっかり　力が連動して　伝わっていきます。。

小指、中指　を　動かすと・・・　　　薬指　も　自然についていきますよね。。　(*^^*)

小指　を　しっかり使うことで・・・
握力　に　いい刺激　を　与えてくれます！！

握る力　は・・・

サルコペニア　の　予防　においても　とても　重要　なのです。。

　チューブ　の　流れ　が・・・

胸を開く　運動　で　終わるので・・・　（エキセントリック　な　胸のトレーニング）

　ソフトギム　は・・・

胸を閉じる・・・　　　刺激　を　入れてきます！　（コンセントリック　な　胸のトレーニング）

コンセントリック（短縮性収縮）；　筋が短くなりながら　筋力　を発揮する
エキセントリック（伸張性収縮）；　筋が引き伸ばされながら　筋力　を　発揮する

いろいろな刺激をいれてあげながら・・・　　　胸・背中　の　トレーニング　は　頸・頭　の　位置を整える！

姿勢　をつくる　上では・・・　　　　重要です。。

　コンセントリック　な　力　を入れながら・・・

高さ　を　変えてあげることによって、、、

大きな筋肉（大胸筋）　の　いろいろな場所に　刺激　を送っていける！

筋肉の数　は　７００　くらい、、　　普段使っている　筋肉　で　４００前後　あります。。

同じ場所、　同じ角度　で　運動していても・・・

刺激を送れる　筋の数　は　少ないですから、、　いろいろな　角度　から　刺激を送ることも重要です！

　脚も同様・・・

踝、　つま先、　かかと　で・・・

ボールを　挟むことで、、、　　　筋の使い方　が変わります。。

そのことを・・・

意識しながら　トレーニング　を行う事が、、、

どんな　年齢　の方においても・・・

重要なのです！

東京で60人感染経路不明が半数超「第2波ではない」・・・ 明日のために！

うん！　第2波　ではないな。。
第1波　の　ウィルスの生き残り　だな！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/ASN6X5SG5N6XUTIL00X

ウィルス　に　人類　が勝とうということが・・・

そもそも　無理　なのです。。

共存！

風邪だって・・・
インフルエンザだって・・・
新型コロナだって・・・

付き合い方　が　あるはず！

業種・仕事、　団体、　個人・・・

しっかり考えていかなきゃな！

　さて・・・

来週　この　でっけーーー　建物　の　主　は　誰になんのかな？？

今日は・・・

朝から　雨！　

　そんな中・・・　　　～～　歩くあるく～～！

９：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　やよい荘生活寮　　　　　1名。。

いやいや～～　

今日は・・・　　　　ある意味　疲れた。。

いま　生活している　U原さん　は、、、

軽度の　知的障害　を　抱えていて、、、　　　求職中　です。。

まぁ、、　　　そこは　応援するしかないのですが、、、

　支援　といっても・・・

おはなし　くらいのものです。。（泊まり　で　お世話に当たる方は、、、　　　大変　ですよ。。　(;^ω^)　）

そんな中・・・

DVD　を　返却　するから　出てきます！

と、、、　　10時　に　外出しましたが・・・

明けても暮れても・・・

帰ってこない。。　

DVD　返して来るだけだよなぁ？？？

お昼　過ぎても帰ってこず・・・

さすがに　事故かも？　という　思いもあり、、、　　管理者　に　メール！！

送った瞬間に　帰ってきました。。　(;^ω^)💦

１４：００　です！！

新宿駅周辺　を　散歩　していた。。　　　　　　って。。

なかなかだなぁ。。

まぁ・・・

わるいわけじゃあ　ないんだけれど・・・（立派な　成人　だからね。。）

歩く　という　運動　は・・・

脳　を　刺激するからなぁ。。

いろいろ　考えちゃったのかな？？　　　そんでも・・・　　　疲れたわ。。（脳；心配事　も　エネルギー　使います。。）

まぁ、、　事故がなくて　よかった。。

　中野第一小学校　前。。　あじさい　雨に似合うね。。　～～

7月　に　入ると・・・

仕事　が　ボチボチ　入ってきそうな流れです。。　<(_ _)>

しかし・・・

雨が降る　日は、、、　　　脚がいてぇ。。

それでも・・・

地道に　リハビリ　するしかないからなぁ！

　花　を　愛でながら・・・

明日のために・・・

歩きますか。。

TSR ２００４その後・・・ 幼児水泳教室ゼミ ⑥ ラスト！！

そろそろ・・・

ゆっくりではありますが、、　　コロナ禍後・・・　の　仕事　が　戻ってきました。。

そんな中始めた　この　シリーズ　も　そろそろ　打ち止め　となります！　

２０００年４月　～　２０１１年３月　まで　楽しい経験　をさせていただいた　東京スポーツ・レクリエーション専門学校　の　講師生活　で　卒業まで送り出した　最後　の学年　です。。

　仲が良いのか？　悪いのか？？　

まぁ・・・

それぞれに　イイモノ　は　持っているんだが、、、

不協和音　が　たまに鳴る　ちょっと大変な　学年　でした。。

　リーダー　しゅんすけ！

萩野先生へ

３年間大変お世話になりました。
先生には本当にたくさん迷惑かけてしまい申し訳ありません。
でも　いつでも相談にのってくれて一つ一つ解決できたからこそ、ここまでやってこれたと思います。
こんなに性格がバラバラな３人を見たのは　先生　も初めてだったと思います。
そんな自分達を最後まで面倒見てくれてうれしかったです。
３年間ありがとうございました。　これからも　マスターズ等　でよろしくお願いいたします。

しゅんすけ　は　大変だったと思うけれど・・・
先生　は　大変ではなかったよ。。　一人一人　バラバラ　でも、、、　　指導者　としては・・・
全体　の　バランス　も　もちろん　チーム　である限り　視るけれど・・・
結局　は　一人ひとり　だからな。。

team　を　引っ張ろうとして　少しずつ　病んでいく？　　しゅんすけ　を見るのは　少し辛いところもあるけれど・・・
仕事　として　観れば・・・

好き嫌いを超えたところで　どう成果　を　だしていくか？　　　　　　だからな！

まぁ　それでも　最後までやり切った　こと　を　自信に持って・・・

前を向いて　歩いて行こう！！

　紅一点　ひとみ！

はぎのせんせいへ　　　せんせいだいすき

３年間いろいろお世話になりました！！
私たちの代ではとても先生に迷惑をかけてしまったなと思います。　すいませんでした。
３年間いろいろ振り返ってみると、最初の頃は全然指導が出来なくて、メインをやるのも嫌でした　
でも　２年、３年　と　進級してメインをするのがとても楽しくなってきました。
自分が教えてた　子ども　が出来るってこんなに嬉しいって思えるんだな　と　気づきました　
卒業して　保育園　で笑顔で頑張っていきたいと思います。

うんうん！
そうなんだ！！　指導者　としての　歴史　が刻まれていく　よろこび！！

そこに　気づくことが出来れば・・・
好き嫌い　で　モノゴト　を　語る必要なんてないんだ。。

自分の　目の前に居る　子ども達を　いかに　育てていくか？？　これを　考えることに　そんなの関係ねぇ！　なんだな。。

卒業した後・・・

しゅんすけ　と　家に遊びに来てくれて、、、
かみさん　と　４人で行った　カラオケ　楽しかったな。。

もう　お母さん　だから　なかなか　行くこともないと思うけれど・・・

またいつか！　(*^^*)

　かつひろ

はぎのせんせいへ　(^_-)-☆

３年間ありがとうございました　
最初はやる気がなかったり、２年になったら、空回りして　空気が重くなったりと、　あまり上手くいってませんでした・・・
せんせいの　助言　や　いろんなことば　で頑張り続け、　３年になってからの　後輩　には　何かが残せた気がします　🎵
３年間、ありがとうございました！

まぁ・・・

それぞれが　わかってんだよな。。

最後のさいごでも・・・
何かを残せた　と　言えた　のは　良かったんじゃないか。。

あくまで・・・
幼水　は　授業だからな！！

子ども達は　君たち　を　もちろん先生　として　みているけれど・・・
君たちも　同時に　学んでんだな。。

それでも・・・

そのこと（その気持ち）　は　持ち続けてこそ・・・

毎年まいとし　ワンランクアップ　出来るんだ！！（プロであっても・・・　完璧　なんてない！）

しゅんすけ　一人　で　頑張ってる感　は　確かにあって・・・

卒研発表会　の　準備で・・・

酒も飲まず、、、、

学校に　２２時　まで　残ったのは　後にも先にも　初めてだったけどな。。　(*^^*)

まぁ・・・

それもよし！！

　また・・・

みんなで　集まって・・・

ワイワイ　やろうじゃないか！！

素晴らしい　おいらの　子ども達よ！！

・・・

この　学年　を送り出して・・・

２０１１年　４月１５日　の　ブログ　へと　進みます。。　　(;^ω^)　悲しかったなぁ。。

それでも・・・

出会えたことに・・・

乾杯　です！！