【12球団監督採点簿】最高得点は工藤監督、最低得点の監督は誰？・・・ おいらは難点かな？(*^^*)

そうそうたるメンバー　の中で・・・
おいらは・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/baseballonline/sports/baseballonline-097-20201130-10

難点　かな。。

アリススポーツクラブ（１９８８年～１９９６年）　から　マネジメント（指導長）　を始め・・・
総合体力研究所（１９９７年～１９９９年）　は　健康開発課　課長　を務め、、　２０００年　から・・・

コンディショニングケア・道標　個人事業主（ここは・・・　マネジメント関係ねぇか。。　）　として、、、
自分　の　マネジメント　を行っている。。

難点やな。。

１１月最終日。。

ゲッターズ占い；突然告白されたら『好みではない』と決めつけず、良い部分を探すと好きになれるかも・・・

って、、、

１日　休み　で・・・

人　にも　会わず！！

昨日・・・

スーパー銭湯　でも　行けばよかったかな。。

　月　が　綺麗だな！　初め見たときは・・・　　スーパームーン　かな？　って　おもったけれど・・・

帰って来て・・・

屋上から　視たら、、、

限りなく　普通　だった。。　(;^ω^)💦

やはり・・・

感じたら、、、
思ったら、、、

すぐ　動かないと　ダメだな。。

　午前中は・・・

プロレス　＆　ワンピース　と・・・

週末　の　録画集　を観ました。。　

やっぱ・・・

鬼滅の刃　より、、、

おいらは　ワンピース　だな。。

午後は・・・

しっかり　勉強（介護福祉士学科試験）　しましたよ。。

手ごたえ　みたいな　もの。。

は・・・

まったくないけれど、、、

介護　も　専門用語的な　もの　が　多いので、、、

コーチ・トレーナー　の　おいらは　最初の頃　は　苦しんでいたけれど、、、

やっと　ちょっと理解できるようになってきた。。　ｵｾｪｶﾅ｡｡

過去問　が　しっかり　読み切れるようになってきた。。

　夕方　から・・・　　杉並コース　を　ロードワーク！～～

さぁ！　こっからだな。。

明日から・・・

１２月！！　ツキ　が　変わります。。

まだ・・・

２か月ある！！

急がばまわれ！

奇を衒う必要なし！！

おいらの　人生は　この　２つ！！！

コツコツいきます。。

　紅葉山公園　～～

走りながら・・・

やっぱ、、、

水泳指導　も　しっかり　続けていきてぇなぁ。。　と、、、

平和島公園水泳場　での　指導　を　総まとめとして・・・

成し遂げたいなぁ！

ここでの　指導　が始まらないと、、、

前に進めないような　気　がします。。

　杉並　の　公園。。（名前　調べてこなかった。。　）

ここで・・・

筋トレ（腰割り→バーピー→腕立て　＆　斜め懸垂　＆　ディップス　を　やってます。。

ゆくゆくは・・・

ふくろう　中心　になるだろうけれど・・・

社員　には　ならず、、、

中野区　の　仕事　をやりながら・・・

いのちと健康なかのJapan　の　仲間　と共に・・・

健康づくり事業　を　立ち上げたい！

ダルビッシュが語るパ・リーグにあってセ・リーグにないものは？差が開いたのは「DHや作戦で… 体質？

なるほどね。

必然　であった！　ということだよね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/sports/chuspo-162100

技術や戦略　ではなく・・・

体質。。

長年　培われたものは・・・

そう単純ではないかもしれないね。。

月曜日　が　５週目　という事もあり・・・

明日まで、、　　３連休　です。。

ゲッターズ占い　に　よると・・・
日頃の疲れをとるよう、家で昼寝したり、温泉、スパ、マッサージなどにいってみて。

う～ん

もうちょっと　早く　読んどけばよかったかな。。

まぁ・・・

休み　ということで、、、

リフレッシュ　には　なっていますが・・・

　午前中は・・・　哲学堂コース　ロードワーク　～～　哲学堂の象徴、、　メタセコイヤ

午後から・・・

視たい　TV　も　あったので、、、

午前中に　トレーニング　しておきました。。

たけしのTVタックル、　新婚さんいらっしゃい、　うわさの東京マガジン、　ザ・ノンフィクション、　科捜研、　徳さんの路線バス・・・

テレビ視ながらも・・・

勉強出来るように、、、

今日は　過去問　を　解きました。。

ザ・ノンフィクション　は　泣けたな。。

ボケたらよろしく！　という　母親のことば　を　タイトルにしたドキュメントの　続編。。

９０オーバー　の　御主人　が　脳梗塞後遺症　に苦しむ　奥様　を　老々介護する　ドキュメント！

人のやさしさ　と　いのち　を　テーマ　に　娘さん　である　私　が　映画タッチ　で作っています。。

その　奥様　を　亡くした時　の　御主人の　ドラマ　に・・・

泪します。。（涙もろい　も　体質だな。。　テーマに　はまると　すぐ泣ける！）

その　御主人　も・・・

１００歳！（今年　１１月）

我が　レジェンド　K澤さん　と同い年！！

１２０　まで　生きるかもしれんし・・・　　　って、、、

ご本人　も仰っていました。。

K澤さんにも　頑張ってもらいます！

それを・・・

支えていきます！！

　江古田の森公園。。　真っ赤に色づくのが楽しみです。。　～～

こういう・・・

自然　を　目にすることによって、、、

脳が　リフレッシュ　します！

　江古田の森公園　ヨシノちゃん！　～～

早く・・・

花咲かせてほしいね！

その前に・・・

おいらが・・・

介護福祉士学科試験　で　頑張らなきゃね。。

　側面　からも・・・　（禅定院　銀杏）　～～

だいぶ　色づいてきました。。

楽しみだね。。

自民・石破氏「今更なんだかなあ…」「桜」めぐる安倍氏批判に・・・ 復活してほしいな。。

基本・・・
自民党　を　応援していないが、、、
野党　立憲民主　も、、　積極的に　応援できる　状況にない！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/politics/sankei-plt2011280004

そうなると・・・

自民党の中で　改革　を起こせる　人物　が　総理大臣　に　なるしかない！！

菅さんは・・・

トップ　の　器　ではない。。　と　思うな。。

コロナひとつ　国民の期待に応えることが出来ず・・・
なんか　目の前にある　原稿を読んでいる　だけの　イメージしかない！

官房長官　の　ような　参謀　に　向いているんではないかな？

石破さん　に　復活していただきたい！！！

　今年の　冬は・・・　　～～

寒いよう（平年並み？　昨年は　暖冬。。）　ですよ！　

今日から・・・

３日連休！

午前中は・・・

介護福祉士学科試験勉強　介護福祉士実務者研修レポート　（介護の基本Ⅰ）　を　復習しました。。

勉強していると・・・

よくわかるが、、、

介護業界も　政治　である。。

夜の　池上さん　の番組で・・・

一生の内で　消費税　を　一番　支払っている！　（そうだろうね。。）

その　消費税　は　社会保障　に充てられている　という　ことではあるが・・・

ほんとか？？

って思う。。

ニュースな会　を　観てから・・・

ちょっと　勉強して、、、

　なべよこ　～～

新宿LSD　コース！　ロングスローディスタンス。。

　本５ふれあい公園　～～

秋も　深まってきましたね。。

いやいや・・・

もう　冬　に　近いのかな。。

北風　が　寒かった。。

　新宿　ヒルトンホテル・都庁近く　～～

帰ってからも・・・

勉強べんきょう！！

なんだけど・・・

自分が　どこに　立っているのか？

学科　は　慣れて　覚えていくしかないな。。

それなりに・・・

苦手、　得意？　が　わかってきているので、、、

受け容れて・・・

勉強しよう！！

( ..)φメモメモ

家族づきあい！

　寒くなってきたので・・・　沼袋　禅定院！

色づいてきましたね。。　(*^^*)

今日で・・・

まだ　３日残していますが・・・

１１月　の　仕事　は　終了です。。（平和島　の　仕事　があれば・・・　最後まであったのですが。。　悲しいことです！）

まぁ・・・

介護福祉士学科試験　の　勉強　でも　しながら・・・
いつものように、、　こころ　と　からだ　を　リフレッシュ　します。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　　５名。。

　昨年の・・・　　酉の市　熊手！　１年間ありがとうございました！　

昨日・・・　　三の酉！　北野神社　で　新しい　熊手　を　また　購入　してきたようです。。

金曜日の在籍　は　多いのですが・・・

コロナ　が　また　多くなってきた影響で、、、

参加人数　が　減ってしまいました。。　

こればっかりは・・・

おいらの　手と👀と声　では　どうしようもないね。。

目の前のことを・・・

しっかり　行っていくだけです！

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギム操体法；肩編　～　ソフトギムボール下半身トレ　～　お茶休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

１００歳　K澤さん　を　中心に・・・

皆さん　元気です！　(*^^*)

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　８名。。

あたらしく・・・

T田さん　が　金曜日　に来てくれるようになりました。。　<(_ _)>

おはなし　を　始めると　しっかり　おはなし　してくれる　たのしい方　です。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋＆脳トレ　～　足じゃんけんレク　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ダウン

あしを　揉んでもらえる・・・

ケア　は　T田さん　気に入ってもらえたようです。。

　新しい　熊手！　どこが違うかわかるかな？？

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

坐骨　で　座る！

N本さん　は・・・

股関節、骨盤の角度　は　いいので、、、

姿勢は　よくなりますが、、、

N澤さん　と　M田さん　は、、、

骨盤後傾気味　ですので・・・

股関節屈曲姿勢　で　背中　が丸くなってしまいます。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　立位；　腓腹筋ストレッチ　→　体前屈　～　喉筋膜ストレッチ　→　体伸展　～　マット座位；　壁真向法　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

ハムストリング　を　中心に　動きづくり　をしていきました。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　４名。。

お休みの少ない・・・

K山さん　お休みでした。。

滅多に　休まない方　だから・・・

心配だなぁ。。

後半　社長　が参加してくれましたが・・・

前半は　I口さん（奥様）　と　B場さん　で　行いました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　骨盤トレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

ぐにゃぐにゃ　にして・・・

じぶんの　ニュートラル　が　感じて頂ければ、、、

大成功です！

　GOMA　ちゃん。。（沼袋　の　有名店＆居場所）

トレーニング　後・・・

B場さん　と　うちのかみさん　の初対面！

B場さんと　名実ともに・・・

家族づきあい　に　なった、、、

我が家ニュース　でした。。

<(_ _)>　ゴチそうさまです！

転ばぬ先のトレーニング 今年最後の レッスン！ ＆ 三の酉

　湾岸通り　有明　転ばぬ先のトレーニング　は　今日で　今年最後でした。。

コロナ影響下　で　１０月より　Restart　した　教室も・・・

９０分　→　６０分　に！

３か月コースから　８回コース　に！！

１２月　は　１か月　お休みで・・・

１月　半ばから、、、　　３月までで・・・

８回コース　６０分（１月、２回　２月、３回　３月、３回）　教室　で　今年度　は行われます。。

またまた・・・

緊急事態宣言　でも　でたら、、、

中止です！！

　もう　冬に入ります！

１０：００　～　１１：００　　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　　　２１人。。

全員出席でした！　<(_ _)>

出席率　素晴らしい！

いつも・・・　　　スタッフ　の方に　驚かれます。。ﾏｧ　ｵｲﾗﾉ　ﾆﾝｷﾀﾞﾛ！

マット座位；　ウォーミングアップ　～　立位；　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　スクワット＋カーフレイズ　～　マット座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

転ばぬ先のトレーニング

２００５年　から　始まっています！　もう　１５年　ですね。。

やっぱり・・・

居心地　の　いい　居場所　です。。

やれる限り・・・

続けていきたいね。。

　有明スポーツセンター

終了後・・・

K林さん、　S水さん、　T田さん　と　４人　で、、、

有明ガーデン　で　食事（ビール片手に・・・）　しました！　有明の開発　は　凄いね。。　なんでもあります！！

美味かったなぁ！　１２月１７日　に　皆さん　と　また　忘年会　の約束をしました。。　　コロナ禍ですので・・・
マスク会食　を　試してみました。。　うつしちゃいけないからね。。

思ったより　苦もなく　出来ました。。

もちろん・・・

皆さん　シニア（高齢者）だからね。。

　魚釣り　も　いいね。。～～

歩いて　豊洲まで　帰ってきました。。

帰宅後すぐに、、、

　北野神社・大鳥神社

三の酉　熊手　を　返してきて・・・

あたらしい　熊手　を　購入してきました！

来年は　いい年　に　なるように・・・

　北野神社　本殿　も新しくなりました！

改めて・・・

お参りしました！！

土地神様　だからね。。<(_ _)>

　夕方から・・・　新宿コース　ロードワーク！　～～

帰って来てから・・・

しっかり？　勉強もしましたよ。。