幼水第Ⅱ期卒業生。。。

しゃべくり７に　・・・　レスリング　吉田沙保里選手　と卓球　福原　愛選手　がゲストで出ています！！(^^♪

スポーツ選手、、特にマイナー（彼女達はメジャーだけれど・・・）スポーツの選手にスポットを当てて頂けるのはとても有り難い事です。。
しかし・・・　“国民栄誉賞”　に対して失礼か。。。(^_^;)ヨシダセンシュオメデトウ!

　“夢”　みる子どもがたくさん増えて欲しい！！

今日も・・・　ブログにお越し下さいましてありがとうございます！！　(^o^)丿

まずは、、、今日のお仕事から。。。（働かざる者メシ食わさず！ってね？？）

１０：００～１７：００　　　　　　　ほぐし２９８　　　　　　　３名施術（６０分×②　３０分×①）

ほぐし２９８も・・・　最近、、皆さんに　“認知”　されてきている感じがします。。m(__)m
新規の方も、、リピーターの方も・・・　途切れなく・・・　まではいかなくとも（たまにこういう時もあります。。水・金・土は多いですね。。）、、ほんと最近忙しく。。　ありがたいことです！！

１９：００～２０：３０　　　　　　自宅ケア　　　　　　コンビニ店長　T嶋さん。。

今日（最近）は・・・　手首、肩等の痛み。。　はないようですが、、、　『疲れている！』　そうです。。
『セールの日は休めないのよ。。』　と言う事です。。　う～ん、、やはり責任のある仕事は大変です！！　そういえば・・・　セブンイレブンはおでん安いですよね。。（今日も・・・　土曜日に引き続き、、おでんいただきました！m(__)m）　あっ！　モンスターっていうドラマとのコラボセールやってたなぁ。。＼(^o^)／ミナサン　ヨロシク!

じっくりみっちり・・・　背中を中心にほぐしていきました。。（全身疲労はやっぱり背中だね！）

昨日に引き続き　・・・　第Ⅱ期　幼水黄金世代。。（２００６年度）

　上野の博物館へ！！　遠足です。。

この年から・・・　幼水メイン講師となりました。。
この学年（３年生）も、、幼水前の授業から指導していました。。

彼らが１年生の時、、選択で水泳（泳力向上）の授業に参加してくれていたので、、私の水泳指導理念は理解してくれていたものと、、、、、　信じます。。(^O^)

私が・・・　幼水担当になるまえは、、　幼児体育を幼稚園・保育園で正課として指導している企業が中心で行なっていたので、、、　『態度教育』　が徹底していました。。

水泳教室は、、　他のゼミと比較すると・・・　準備が大変です。。
プールの水深を調整する、通称『赤台』　の上げ降ろしがありますし・・・　子ども達の“引き渡し（お母さんに子どもを一人ずつ、、今日の様子を説明しながら引き渡します）”　割と・・・　水泳は習い事としては人気があったので、、、　自分達が着替える段階になるまでにも時間がかかります。。

そして・・・　その後、、ミーティングもしっかり行うので授業は１８：３０までで終了するのですが、、ミーティングが終了するのが、、２０：００前後は当たり前というようなタイムテーブルです。。

もちろん・・・　事故が起こってはいけないので、、確認事項をその場で徹底する事は重要な事ですが、、、、、　下級生はしんどかったんじゃないかなぁ？？

この学年の・・・　　卒業研究発表会は、、陸上時間の一考察というテーマでした。。

Ⅰ期の３年生達が・・・　“アクアビクス”　という事もあったので、、その概念を少し大きく解釈してまとめていったのですが、、、　なかなか大きくなりすぎ、漠然としてきてまとめるのが難しかったです。。
ファミレスや居酒屋さん（学校から追い出されて）で・・・　喧々諤々の議論をしながらつくりあげていく事を毎週行なっていました。。

物語をつくっていく時に・・・　『起承転結』　をつくっていきますが、、Ⅰ期、Ⅱ期（この次のⅢ期も含め）は、、、　“起”の時期で、、　私の　“知識と技術”　をどのように彼等の為に使っていったら良いのか探っている感じが強かったので・・・　彼らにも色々分かりづらく・・・　迷惑をかけたかなぁ。。　と反省する事が多かったです。。

それでも・・・　メイン講師として、発表会後の“卒業論文”までCheckできたので良かったです。。

このⅡ期のメンバーが・・・　今や幼水の集まりの、、学年のとしては一番上にいる事が多いので、、、、　面倒見の良い連中が基本！揃ってます。。（個々は色々ありますが・・・）

色々な意味で・・・　一番頑張って欲しい！！　学年ではあります。。　結婚・仕事・・・　がんばれ！がんばれ！！

目に入れても痛くない・・・ 幼水の子ども達。。

今日も・・・　ブログにお越し下さいまして、、、　　ありがとうございます！　<(_ _)>

１０月も、、今週で終了し・・・　木曜日から、、１１月に入りますね。。
なでしこリーグは、INACが昨年に引き続き優勝しました！！　　プロ野球は、、ジャイアンツの２連勝で幕を開けました！！！　個人的には・・・　ファイターズに頑張ってもらいたいですが。。。

今日は・・・

１０：００～１２：００　　　　　　出張ケア　　　　　　コンビニオーナー　T さん　脳梗塞リハビリケア

おはようございます！！とお宅に入っていくと、、、　テーブルにおでこをくっつけて椅子に座って前かがみで　“爆睡　(-_-)zzz”　していました。。(^_^;)

『元気ですか？』　と声をかえると・・・　それにはハッキリ答えずに、、濁した感じですんじゃいましたが、、　かなり疲れてはいたのかなぁ。。（まぁ、、爆睡してたんだからなぁ。。）

バランスボールをテーブルとからだの間にいつものように挟み、、肩、首、背中からケアを始めていきましたが・・・　すぐに　(-_-)zzz　始めるかなぁ。。　と思いつつ観察していると、、右脚を　ゴシゴシ”　擦り始め、、脚がだるいようでした。。。

“肩・首・背中”　を一通り終ると、、“肩・腕”　に入っていくのですが・・・　背中から押される感じではなく、サイドから腕・肩をケアしていくので、、この段階になると・・・　ボールを自らはずして横に落してしまいました。。。

最初から・・・　(-_-)zzz状態だと、もちろんこういう事にはならないんですが、、やはり苦しい！んでしょうねぇ。。　呼吸にしても・・・　圧迫にしても。。。

ただ・・・　こういう時に限って、、この段階から　(-_-)zzz　始めます。。。

案の定。。。　(-_-)zzz状態になり、、からだが　“くの字”　になり・・・　前にどんどん傾いていきます。。。(^_^;)
まだ、、“ほぐし”　だけなら良いのですが・・・　肩及び、肩甲骨の　“可動域向上トレーニング”　も入れているので、、“くの字”　になってしまうと・・・　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／お手上げです。。

最初（前半）から寝て頂けると・・・　３０分～１時間弱、、ウトウト寝れるので、後半トレーニングの時に、『意識』がしっかりしているのですが、、今日のように・・・　中盤から(-_-)zzz状態に入ると、、、後半トレーニングの時にも　(-_-)zzzウトウト　状態で身が入りにくいのです。。

かといって・・・　叩き起こすのも、、可哀そうですし。。　

前かがみになってしまうと・・・　エクステンション（膝伸ばし）トレーニングが出来ないんです。。
深いくの字状態だと、、“膝の屈筋（大腿裏側）”に力が入り、、膝が伸びないんです。。(>_<)

まぁ・・・　それでも、、一通り（エクステンション　～　スクワット＆バランスボール）はやれたのですが、、足の浮腫みも、、、いくらかこの　“姿勢”　にも原因があるのかな？？　と思い、、『最近、椅子で前かがみで寝ている事は多いですか？』　と聞くと・・・　『寝てないよ！』　と言うので？？　まぁ、、一人で部屋にいる時間も長いですし・・・　右脚の痛み、だるさが出てきているので、、睡眠時間も少なくなる事も考えられますからね。。。

前かがみになると・・・　脚に力が常時入っていて、、なおかつ、、腰が深く曲がるので血行も悪くなりますから、気をつけてくださいね。。。

と・・・　一応、、お伝えしましたが、、、、　大丈夫かなぁ。。。(^_^;)　

まぁ・・・　少しずつお伝えしていくしかないんですが。。。

帰りには・・・　セブンイレブンセール中の、、おでんをたくさんいただいてきました。。<(_ _)>

もう・・・

あと③分で、、今日（２８日日曜日）が終ってしまうのですが、、開き直って　(＠_＠;)　続けます。。　ほんとは・・・　今日中に書き終えたかったのですが。。。

私は・・・　フェイスブックも行なっていて、、パソコンの“待ち受け壁紙”のように、ウォール（フェイスブック個人ページをこう呼びます。。）の壁紙を毎月替えてきています。。

この半年間。。。

東京スポーツ・レクリエーション専門学校（TSR）チャイルド・スポーツ科の・・・　目に入れても痛くない我が息子＆娘達に受付に立っていただいたので、、、　今月で終了という機会で紹介させて頂きます。。(^o^)丿

第Ⅰ期　幼水黄金世代

　２００５年卒業生と仲間達。。

TSRには、２０００年４月からお世話になっていたのですが、、この年度から“幼児水泳教室”の担当となりました。。その前は・・・　スイミングを中心に指導演習及び、、クラブに就職をする学生もいるので・・・　フィットネスや健康づくり（成人）の知識も授業形式で行っていました。。

幼稚園・保育園の先生の資格取得も目指しているこのクラスは、スポーツ専門学校と言う事もあり、　“スポーツ指導も出来る幼児教育者”　を養成する為の実践的な、学生達が率先して指導運営を出来るようにと言う事で・・・　ゼミ教室を行なっていました！！

この　“幼児水泳教室ゼミ”　の担当となりました。。

子ども達と指導を実際に行うと言う事で・・・
授業形式と、学生の　“目の色”　が全然違います！！

指導・運営もそうですが・・・　やはり一番、学生とひとつになれたのは、、“卒業研究発表会”の準備です！！( ..)φメモメモ

このⅠ期学生の時は・・・　幼水一年目だったので、、補助？的に入っていたのですが、、メイン講師の方々は企業に所属していて忙しい方々でしたので。。。　暇な、、私が一役買い、、、可愛い３人の娘達と研究発表を創りあげました。。。

この学年は・・・　色々あって、、リーダー２人制をとっていたので、、この２人と話し合い、“アクアビクス”　をやってみたい！　という事でしたので、陸上で行なっていた　“準備体操”　を　“水の中に入って行う準備体操”　というイメージで、、幼児・小学生の２パターンの動きをつくりあげていきました。。

子ども達に良いイメージで動いてもらえるように・・・
ディズニーのマーメイドの曲（幼児）と、ゴリエ（ガレッジセール）のチアの曲。。（タイトルが出て来ない？？）に合わせて２人で動作を考えていきました。。
（アリス時代大関先生に教わった、、リズム水泳の“知識と技術”が活きました。。）

目的・・・　意識付け・・・　効果・・・　研究発表ですから、、なんで？アクアビクスなのか？という肉付けをしっかり行う事も、、、、　彼女達の血肉になりますから、、何度も・・・　何時間も・・・
彼女達から、、仕事の帰りに携帯に電話が入り・・・　そこで１時間弱語り合う！なんて事もあったなぁ。。( ..)φメモメモ

この“研究発表会”は・・・　なんか選手（教え子）が、レースに参加する時のような『ドキドキ』が強くて・・・　私も会場で同じ気持ちで毎年臨んでいました。。

彼女達の学年は・・・
水泳指導演習（幼水前の授業）でも、教えていた学年でしたので、、、　子ども水泳プログラムの授業と同時進行で・・・　“エースをねらえ”　の曲に合わせてリズム水泳をやったり、、総合体力研究所（愛知県時代の所属会社）主催の　“ホンダ宇都宮”　の社員の方々の水泳教室や、その子ども達の　“夏休み短期水泳教室”　の手伝いをして頂いたりと、、、　思い出深い学年です。。

そういう意味では・・・
TSRの総決算！！　みたいな学年なので、、、　ちょっと可愛いですね。。
また、、この幼水のⅠ期（私の代になってと言う事ですよ！）の３人は、、卒業後もいろいろ気を遣ってくれる親思い、、弟妹思いのお姉ちゃん達で、、よく愚痴も聞いてくれました。。

これからも・・・　よろしくな。。(^o^)丿　　だんなの次でいいからさ。。。　

秋はやっぱり。。。

いきなりですが・・・　お知らせです。。。( ..)φメモメモ

中野区健康づくり事業でお世話になった仲間の行なっている　“イベント”　です！！

　“目からうろこの食育体験”

何時やるの？
１０月３１日　（水）　９：００～１２：００　　　　　　１１月２１日　（水）　９：００～１２：００
２０１３年　　１月８日　（火）　１０：００～１２：００　

何処でやるの？
中野区すこやか福祉センター　：　２階栄養室　※　１月８日は２階　子育て広場
中野区中央３－１９－１　　　電話　０３－３３６７－７７８８

何をやるの？

計ってみようコーナー　　　体重　・　体脂肪　・　握力　・　骨量（１月８日は計れません）　等々

お話し玉手箱（栄養士個別相談）　　　
　体脂肪を減らすには？？　　きれいなお肌をキープしたい！！
　あなたの元気をサポートしますのでお気軽にお声かけください。。。　<(_ _)>

パネル展示コーナー　　健康づくりや食育に関するパネル展示します。。

体験コーナー　　　　
　自分で作る『インスタントみそ汁』の作り方　　１日に食べたい野菜ってどのくらい？？

　お時間のある人は・・・　ぜひどうぞ！！

今日も・・・　ブログにお越し下さいまして、、、　ありがとうございます！！　m(__)m

先週、今週と・・・
金曜日は、、　代行で久しぶりに、、、　金曜日の　“東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法”　に行ってきました。。

金曜は・・・　比較的午前中にゆとりがあるので、、　久々　『はぎ散歩』　がてら、、歩いて西新宿まで行きました。。。　～　～　～ヽ(^。^)ノ

　神田川沿いの桜は・・・　中野通りの桜より　“秋”　を感じます。。

金曜日の教室は・・・
２００５年１月から東京医科大学病院で指導を行なっているのですが、、　当初は金曜日担当でしたので懐かしく、色々なお話ができ楽しんで出来ました。。(^o^)丿

水曜日は・・・　金曜より、、流れがきっちりしていて、代行で行ってもやりやすい環境です。。
前半、後半共に、、、　ウォーミングアップ　１５分　～　バイク（有酸素運動）　３０分　～　クーリングダウン　１５分　と・・・　ほぼ、、きっちり行われます。。。　W邊先生（水曜担当）やるなぁ。。。　　それに引き換え・・・　萩野先生は　『適当』　なもんです。。(^_^;)(^_^;)(^_^;)

また、、、、　逢えるのを楽しみに・・・　　

その後は・・・　水曜と同じく、、、ほぐし２９８（昨日は４名施術しました。。）へと向かいました！！

　西新宿は　『秋だなぁ。。』　

今年の・・・　秋は、、ちょっと寒い感じもしますが、、、　ウォーキングには適していますから、ゆっくり、、、脂肪燃焼＆からだの調整　に歩きたいですねぇ。。　(*^^)v

今日は・・・　午後から良い陽気でしたね。。　＼(^o^)／　ゆっくり、、ウォーキングでもしたかったのですが。。。。

８時間くらい・・・　“ケア・ケア・ケア・ケア・ケア”　の一日でした。。。

９：００～１３：３０　　　　　　出張ケア　　　　S濃さん宅　　３名。。

皆さん、、今日は『疲れたつかれた。。』と言っていましたが・・・
からだは割と、、『大丈夫』　でした。。　　でも・・・　ケアをもう７年～８年位月一で通っているので、、『からだの内側』　との会話が上手に出来る方々ですので、、ちょっと　“心配気味”　位がちょうど良いのかも知れません？？

それでも『疲れた』ということばは、、これから・・・　年末にかけては、、忙しいという事でしょうから、、、　残り２回大変そうですが。。(^_^;)

１６：００～１７：３０　　１８：００～１９：３０　　　自宅ケア　　　　Mさんご夫妻。。

ご主人は・・・　『右肩がここ数週間痛い！』　という事を聞いているので、、少し心配しています。。関節はそもそも硬い方なので、、急激な運動で痛めたのかも知れません。。

内旋・外旋という肩の　“内側の筋肉”　はある程度使えるようですが、、痛みの感覚だと、内側の筋肉のような感じもあります。。

来週、、まだ痛いようであれば・・・　少し　Check　を集中的に行なってみましょう！　とお話ししました。。

奥様は・・・　今日は、卓球のマスターズの応援で　神奈川県藤沢　まで行かれていたようで、、その帰りに寄られました。。
背中が・・・　『バリ硬』　でした　(＠_＠;)。。　　こりゃ、、あきらかに・・・　『疲労』　ですね。。

こんな時は・・・

筋肉にいつもと違う　“刺激”　を入れて・・・　　　　気分的にも　“リフレッシュ”　できる・・・

やっぱり、、　ウォーキングが良いですねぇ。。。

 

組織システム。。。

先日２２日に書いた・・・　ブログを　“デコ記事”　で書いたら、、一部？携帯で　『文字が見えない。。』状況でした！！(＠_＠;)

下地がカーキ色で字が白。。　だったのですが、、携帯で見ると・・・　下地が白になって、字も白(?_?)　これじゃ、、見えんわな。。。

ほんと・・・　申し訳ありませんでした。。。m(__)m

畑中さん　・・・　メッセージありがとうございます！！　毎日ハッピーでいたいですね　(^^♪

そして、、今日（２５日　木曜日）は・・・

若いプロ志望の野球選手の、、『夢の実現』　の日でした。。。　(T_T)　＼(^o^)／ガアッタネェ

日本ハムファイターズが１位指名した大谷選手（花巻東高校）は、、いち早く　“メジャー表明”　をしていました。。

確かに・・・　日本の若い有能な選手及びスター選手が、、　メジャーリーグに行ってしまうのは　“日本プロ野球”界　では大きな痛手と言えるかもしれません。。
野村監督等がテレビで、、批判をしていますが・・・　

私個人の見解としては　・・・　行きたい人は、メジャーにどんどん挑戦するべき！　と考えています。。

最強のステージで自分の　“腕”　を試したい！！　とスポーツ有能選手が希望するのはごく自然なことだし、、自分の　“将来・未来”　は自分で決定するものです！！

プロ野球という組織に就職するイメージよりは　・・・　●●球団のユニフォームを着たい！　という希望（夢）は、、『個人の夢』　としては理解できますし、、共感も出来ます！！

それでも・・・　一方の　“日本プロ野球界”　の未来を考える事も重要だと思います！！

それは、、“組織”　としての力をしっかりつけていく事を考えなければいけない！と考えています。。
“個人の夢”　を実現出来るように包括しながらも・・・　日本プロ野球界を繁栄させていく　“システム”　とは何か？？

ドラフト制度そのものも　・・・　もう一度考えなおす時期にあるような気がします。。

“夢”　を見れない・・・　今の時代。。。

スポーツ業界は・・・　それを叶える　“組織システム”　であってほしい！！　( ..)φメモメモ

９：３０～１１：００　　江東区　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　　１５名参加

朝行くと・・・
レクリエーションルームの前に、、“２０２０　東京オリンピック招致　署名運動”　用紙が置いてあり、、、　一番に名前を記入しました。。

　皆さんもぜひ・・・　ご協力お願いします！！（石原さん、、知事を辞めても・・・　これだけは継続してくださいね。。）

転ばぬ先の参加者の皆さんも・・・　気持ちよく署名して下さいました。。<(_ _)>

今月は、、“ウォーキング＆なんば”　をトレーニングテーマに行ってきたので、、今月最終日の今日は・・・　『まとめ』　を行ないました。。

姿勢（背筋をピンと・・・）を正し、、そのまま　“前傾（腰を引かずに・・・）”　すると　“重心”　が前に運ばれ歩きやすさが生まれる。。

この　『基本』　にしっかり、、“かかとから着地、つま先（親指側）でける！”　を表現できるように・・・　からだからの　“フィードバック”　をしっかり感じながら歩く。。。～　～　ヽ(^。^)ノ

まとめると・・・　こんな感じですが、、　なかなか、、、、　からだで感じる　って難しいんです。。

まぁ、、、、、　“継続は力なり”　と言う事です。。

私の・・・　“夢（目標）”　は、、　皆さんに　『１つの歩く技術』　を覚えて頂くのではなく、、　環境と状況に合わせて　・・・　『選択出来る歩く技術』　を身につけていただきたい。。

約束があって、、急いでいる時の　“歩き”　と、、、　のんびりなが～い時間散歩する、ウィンドウショッピングする時の　“歩き”　の技術は違うのです。。

それでも・・・　延長線上にあるのは事実なので、、　“ギア”を入れ替えるように・・・　歩く！

水泳でも・・・　オリンピックスイマーの泳ぎも、、マスターズ・健康づくりスイマーの泳ぎも、、、元を正せば　“同じ泳ぎ”　です。。

スポーツも・・・　運動も・・・　テクニック面で考えると、、、共通項が多いのです。。

そんな事を・・・　お話しさせて頂きながら、、たのしく　“運動”　を学んで、、自分のからだとのコミュニケーションを感じて頂いてます。。ゆっくりゆっくりね。。。

今週は・・・

水の入れ替えで・・・　鷺宮体育館の仕事がないので。。。

家内と、、　池袋のアディーレ法律事務所（行列が出来る石丸弁護士代表）に無料相談に行ってきました。。

３時間近く・・・　色々現況の相談をさせていただきましたが、、、、、

現在契約している　“個人事務所”　と違い、、大きな　“組織”　で動いている事務所なので、システムに違いを感じて帰って来ました。。φ(..)メモメモ

事務員の方が、、大まかな流れを説明してくれて　・・・　　司法書士の方が、、システムの話を行ないながら悩みや相談の中身を聞いてくれて　・・・　最後に弁護士の方が　“まとめ”　として話を聞いてくれる。。。

この、、豪華なリレーは羨ましい限りですが・・・　司法書士の方が、あらゆる方向性からみた解決策及び方向性（事務所の考える）をわかりやすく説明してくれます。。段取りがしっかりしていて非常にわかりやすかったのですが、、、、、

弁護士が関わらず・・・　事務員や他の職員が出てきて動き過ぎる！！という批判もあるようですが、、最初に　“事務所方針＆方向性”　をしっかり時間をかけて説明してくれるので、、案件が多く動けない弁護士の変わりに司法書士や事務員の方々が動いて下さったとしても『安心感』があるなぁ。。　というイメージを受けました。。

金額設定もなかなか厳しいのと、現在契約している弁護士ともう一回話し合った方が良いというアドバイスも頂き　・・・　契約すると言う事には至らなかったですが、、“スッキリ”　感もありました。。

個人であれ、、組織であれ、、　弁護士や法律業界での大まかな仕事は変わらないのですが、、個人だと・・・　相談者の話を最初に受け入れようとする感があるのか？？　厳しさ。。や立ち直る方程式　というのか、、その会社方針というのか、、流れ、、というのかを最初に強く語らないで、、聞き（流す）という方式をとっているとすれば・・・　大きな間違えだと感じました。。

“立ち直る為の（事業の考える）方程式”　を強く語り、、相談者の現状と照らし合わせながら、、その理解を十分に共感してから・・・　相手の悩みを改めて聞く。。。

上手く言えないけれど・・・　勉強になった感じは残りました。。。φ(..)メモメモ

仕事、システムは　・・・　ことば　と同じです。。

人間同士が　“共感”　し、『共通言語』　として成り立たなければ・・・　仕事にならないんですね。。

よくよく・・・　考えます。。。

健康診断。。。

今日もブログにお越し下さいまして・・・　　ありがとうございます。。　m(__)m

すっかり、、秋が深まってきた感がありますが、、、　　なんかもう　“冬”　って感じもありまし、“春”？？　って思う時もあります。。。　

野生動物も、、街に出てきて・・・　駆逐（本来、、人間が悪いのに、、、(T_T)　）　されて、、自然界もそろそろ本気で考えていかないといけない状況にあります。。。

皆さんは、、健康診断にもう行きましたか？？

サラリーマンの方々は、、会社の年中行事？？　の中に組み込まれているでしょうから、もう　『とっくに・・・』　という方が殆どだと思いますが・・・

私達のような　“自由業”　は、、自分でなんでもしなくてはいけないので　・・・

中野区の　“特定メタボ健診”　を、、、、、　鷺宮で水泳を教えている事で知り合い、昨年より　“主治医（あまり・・・　ちょっとした病気でも病院に行かないので、、、　申し訳ないですが。。。）”　　になっていただいている　杉並区高円寺にある　“よしひさ医院”　に行ってきました。。

　高円寺　庚申通りにあります。。。

昨年とは違い、、　月曜日の午前中は、、“検査中心”　の時間帯ですので、、　『カーテンも締まっていて、扉も手動になっているので・・・　自由に入って来て下さい。。』　と言われていたので、、、　昨年は、、１０時からという事でちょっと早めについてしまい、時間を持て余していたのですが。。。。

今年は、、逆にちょっと　“寝過した感”　のある中　・・・　ゆっくり準備し、歩いて（自宅から４０分くらい）向かいました。。

朝一で、、トイレにも行って　“出すもん出しちゃった”　ので、お茶を自販機で買ってチビチビ飲みながら　・・・　歩いて行きました。。(^_^;)

まず、、受付を行ない、検便を提出しました。。

検査中心とはいえ　・・・　けっこう患者さんもおり（さすが、、H田先生の人柄だなぁ。。）、ちょっと待ちましたが、、、、、　今日は、、ほぐし２９８も早番だったので・・・　お休みをもらっていたので、、気持ちに余裕がありました。。

私の・・・　第一番目の課題は　“血圧”　ですから。。。(・.・;)
最初に計ったら、、　１３３ / ７５　だったので、、『やばい！これでは引っかかる！　(+_+)』　と思い、、もう一度計ると・・・　１２０ / ６５　だったので、、これで提出しました。。

※　メタボリック健診では　・・・　最高血圧が　１３０以上は引っかかります！！

その次に・・・　“尿検査”

良いも悪いも、、、　出なきゃ元も子もないので・・・　お茶飲みながら歩いて来たのが、幸いしたのか、、でるでるでるでる・・・　

そして・・・

“身長　・　体重　・　腹囲　・　心電図　・　血液採取”　と続いて　・・・
“レントゲン撮影”　を小気味よく行なっていきました。。　(^^♪

腹囲は・・・　男性８５cm 以上（女性は９０cm)は引っかかります！　私は・・・　９７ｃｍ　(・.・;)チュウネンブトリ　ノ　ビールッパラ　ですので、、、　この時点で　“メタボリック”　『けってぇ～い』ですが。。。。

まぁ、、私の“腹”は、、、仕方ないので良いのですが・・・
この数値は、、やっぱりちょっと考えた方が良いのではないかなぁ　(?_?)　身長や筋肉量によっても違うし、、一律８５ｃｍ＆９０ｃｍというのは、、やっぱりどうかなぁ？？　と思います。。

胸囲と腹囲の差で統計をだしてCheckする方法もあるので、、そこから　“相関関係”　を出す事も１つの案ではないかなぁ。。　と思います！！( ..)φメモメモ

兎にも角にも・・・　その後。。

H田先生に、、しっかり“診察”　もして頂き、、有り難い事です。。。<(_ _)>

すると・・・　尿検査の結果が出ているようで、、『タンパクが少し出てますねぇ。。』　と。。

食生活とか・・・　運動直後とか・・・　だと数値も上がるそうで、、『歩いて来たからなぁ？？』と思いましたが、、、、、

昨日、、『明日健診だしなぁ。。ちょっと走ってくるわ。。』　と、、ほんと久しぶりに１時間くらい走ったからかな。。。(＠_＠;)

先生は・・・　『血液検査で腎臓も出るので、、結果が出てから。。』　と言われました。。

まぁ、、俺も・・・　もう　“初老”　入っているから。。。　こういう数値は、、悪い意味で　“ボーダーライン”　に入ってくるから気をつけないとなぁ。。。

来年は・・・　しっかりトレーニングして、、“シルベスター・スタローン”　みたいになっちゃうかな。。<(｀^´)>

帰りは・・・

また歩いて帰って来ました。。

中野体育館の横はこんな綺麗になってるんだよ。。。　堀ちゃん。。。(^o^)丿

その後は・・・
本屋さんをゆっくり物色したり・・・　ゆっくりした１日を久しぶりに、、過ごしました。。。

さぁ、、明日から・・・

またがんばろ！！