脊柱管狭窄症の術後に “ぶら下がり” は･･･？

　腰の手術から2ヵ月強（現在11週目）経ちました。1日500歩から始めた歩行リハビリも順調で、現在6000～8000歩まで歩数を伸ばしています。

　先週、術後3回目の診察を受けました。X線検査の結果は上々で、三月にはCTを撮って経過を確認した後、コルセットを外せることになりそうです。

　私の方から主治医に尋ねたのは唯1点、リハビリの一環としてやっているストレッチ運動、“ぶら下がり”　の是非でした。

　少しでも腰の負担を軽くするのではと思い、歩行リハビリを進める途中から再開してみたのが　“ぶら下がり”。股関節ストレッチとほぼ同時期に始めました。

　ところがこの　“ぶら下がり”、これをやった直後は背筋が伸びて気持ちいいのですが、しばらくすると腰に違和感が出て来るようになったのです。

　言葉では表現しにくいのですが、肩凝りならぬ腰凝りとでも言うのでしょうか。長いこと中腰でいたときに来る腰の凝り、筋肉が疲れたときの鈍い重苦しさのことです。

　これに対する主治医の回答は、一言こうでした。

「それはダメです。やめて下さい」。
「金輪際？　ずーっとですか？」という私の問いに対し、
「いや、そういうわけじゃないけど、当分の間ダメです」と、主治医。

　私の受けた腰部脊柱管狭窄症の手術は、腰椎間にチップ状のものを差し入れて椎骨同士の間隔を保ち、さらにその状態を外側から支柱（？）で固定するという手術でした。

　“ぶら下がり”　はその状態に影響しかねず、しっかり固定されるまでは避けるべきということのようです。

　健康維持によいとされる　“ぶら下がり”　ですが、“時と場合によりけり”　のようですね。素人判断はアブナイ、アブナイ!!!

　なお、スクワットや股関節ストレッチはお勧めだそうです。以上、同病の方にお役に立てれば幸いです。


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