Sunday Body Combat and more.............

コー○マンのサンデーコンバット 

多分土日に来れるのが今回で最後！12月中頃まで来れないので・・今回が最後
（大袈裟やねなので気合い入れて早起きして行きました！）

の前にドクターフィットネスという機械で正確な体脂肪や体脂肪率筋肉量等
が測定できるマシンにチャレンジ？しましたまあ前回計ったのが二年前
だったのですが体重で10キロ体脂肪率で5％落ちて標準になっていました
BMI値も標準でも筋肉量のバランスが平均になったのですが・・・
足の筋肉が落ちてるみたいですずっと有酸素運動ばかりしてたので落ち
たゃったのでしょうかあとは筋トレをしてアスリートレベルに持って
いきたいですね

ところでコンバットの場所取りですが右大臣希望だったのですが入るのが遅れ
左大臣になってしまいました右大臣はいつもどおり右大臣！ややこしい
やはりコーチの横でやれば気も手も抜けないので自分を追い込むことが出来ます！
気合い入れて頑張りました！

曲なんだったっけ？
カポさんにブログに書いて言われたけどなんやわからん
あ～パワー1は木曜と一緒左右に落ちていくやつ
バックキックが31、でムエタイが27、パワーが30かな

残念やねカポさんムエタイ今日のコー○マンの間違い！「So　WHAT？」
の最後ええとこ飛ばすしバックキックのコリオ説明間違ってたしまあ
「So　WHAt?」のあと腕立て伏せの体勢になってたのでそのままやって
いただきましたが
「は～い!は～い～」
一番おいしいとこ持っていったのはコー○マンでした

最後のパワーでは「右のみのスタートで～す」俺にいってるのかな
前回のパワーの「Reach　Out」の件もあるし
しゅ～う～りょ～う！

Sunday Body Pump and more.........

続いてBody Pump

土曜日の出勤時に信号待ちしてたら
「ウィーアー～ノット・ゴット・ア・テイクイット」
「ノーーー」などと歌いながらハンドルにジャブクロス打ってたら
(コリオはまったく違いますが）なにやら横から視線が・・・・・
いつもこの日曜日パンプに入ってる業種はいえませんが同じ仕事の業界
のお偉いオネエさんがこっちを見ておりましたみ・・見られたかな
恥ずかしかったので会釈をし苦笑いをしてソッコー立ち去りました

本日もいらしてましたとその方の知り合いでしょうか(多分）阿南でいつも
いるお姉ちゃんが一緒にいました無料チケットを貰ってきてたそうです

重さは軽い目でフォームを気にしながらやりました。

途中アームカールで重すぎておもりを外しました

まだおもりをどれくらいに設定していいかわからなく試行錯誤中です

続いてアタックのショートジョーダンのユニフォームを着て行ったのですが
対面はなくランニングトラックでした何故ジョーダンのユニフォーム
かはミキ○ィ姐御位しかわからなかったでしょうね！
（後にわかったことですが○田川コーチがこのブログを見て頂いてるそうで
前に対面はちょっと・・・みたいな書き方をしていたので外したとか・・・
お気になさらないでくださいね）

先週は人が少なかったですが今週は程ほどに・・・でもいつもに比べて少な
かったかなアタックは3店とも大人気ですね～～～

帰りまたプロレスマニアの方と話しこんでしまい長居をしてしまいました

接骨院に寄って帰りました。電気を当てるときに足が吊りそうになりました
運動し過ぎやな

しばらく日曜日はお休みです

コー○マン俺のお気に入りの曲はしないでね