は○ちゃんボディコンバット43&ボディパンプ74 完全版

金曜日
定時に終わりましたが若○パンプはパスして（は○ちゃんパンプ新曲なんで）



ボディコンバット44

本日も膝腰はイマイチな調子や


ウォーミングアップはあんま特徴ないな

下半身は前のクールダウンの曲


コンバット1はデコイ～ジャブ～フロントキック？

ラウンドハウスキックが横移動からあるのみ


パワー1

が結構お気に入り

ジャブ～クロスからスタートやけど…


フック～アッパーからスタート

ずっとしばらくこればっか（ハ○ちゃんやっちゃった）


曲は好きやな


コンバット2

もうシュートはカンニン



パワー2

楽しいｏ(＾-＾)ｏかな

ジャブ～ジャンプエルボー正面じゃなくサイドやね

姐御のジャンプシュート

フェイクにひっかかりブロック出来ず？


リカバリー

バランスがメイン？

後は単純
ジャブ～アッパー～ジャブ～バックキック

横移動～サイドキック



ムエタイ

サーキュラーエルボー×3～何エルボー～ニー

のコンビネーションはカッコイイ

曲もバスドラの「トゥルルゥル～」がしびれる


最後のダウンパンチ～ニーはどうにかしてほしかったな


パワー3
ハ○ちゃん好きそうやな
コンビネーション忘れた

筋コン

アリゲーター？難しい


クールダウン

BC34のクールダウンのヴォーカルと一緒？


またやり続けたら好みも変わって来るでしょうね

ありがとうございました



続いて


ボディパンプ74

かっちゃん二本目パンプ受けず


アームカールややこしいハーフ～4分の3～ハーフ～したまで結構キツイ

ランジ左足前の時足がつりかけ途中でストレッチ（情けない）


腹筋

お尻を浮かせて足延ばせない


こちらもやり続けたら好みが変わって来るでしょうね。



2ヶ月？よろしく

1.5倍(?_?) スーパーカップ？

水曜日
ボディコンバットリミックス

なんとか間に合いました


最近更に感じましたが床がヤバイ


しかもこの日はNIKE Shockxを忘れてしまった

靴底が薄々のadidasのトップサラしかない


ウォーミングアップの横移動で膝・腰がヤバイっす

床硬い



44の新曲でスタート

シュートで1.5倍あり（死ぬ）

ベイベー～ファイアーでも1.5倍あり



久しぶりのムエタイ24あり


踊る大捜査線はジャンプニー怖くて出来なかった




パワーはエクスタシィで終わり


ありがとん