りっぱあ師範代

日曜日
空手の稽古は昼からなので先にハッピー徳島に筋トレしに行きました！


バイトの中○君にベンチの補助お願いしました

65キロが4回上がった！


自重までもう少し


1時間30分位筋トレして松茂に


E師匠は伊丹の演舞大会の為欠席

なので久しぶりりっぱあ師範代行降臨


人が多い


えいと しょうおん兄弟以外は全員参加。

Jr. かいとりょうたろうゆうまこうへいりょうせいこうしまさき

と体験の子


やかましな


1時間やってせんちゃんアタックに行こうと思ってましたが……


体操～～スローイン～～ミット撃ち


やはり1時間ではおさまらずアタックは諦めました


軽く稽古するつもりでしたがスローインだけでミット撃ちはりょうせいらの相手で出来ませんでした（やるのを忘れてた）


押忍


ありがとうございました。



ハッピー徳島に

パンケーキ

店の名前はわからん


アタック後


みずっちとサブレさんとスイーツを食べに行きました！



パンケーキの生クリーム練乳がけ

デカイ


右はクリームチーズでめちゃ濃厚





めちゃくちゃ美味しかった

ヒデキファンによるヒデキアタック完全版

ヒデキファンから送られたメールを勝手に世界発信

完全ノーカットで

①67


②67


③65、飽きた


④65、アタックの中で一番キツイと思う


⑤74、新し目の曲やけど誰もしないから良いっかな


⑥70


⑦77、あんまりアジリティは重きを置いてないけどこれは結構好き


⑧70、Nice選曲曲のタイトルには爽やかなメロディー


⑨73、出たーヒデキのおはこ十八番、3ヶ月の間の中でどっかで必ずする


⑩78、お約束の新曲
⑪78、お約束の新曲
⑫78、お約束の新曲

ご協力ありがとうございました


またね