ちゃんぷ

先週の木曜アンドレ


かめさんマッキーさん班長さんカズシ兄さんキムさんキヨさんにいくん


先日の柔術大会のビデオを見ました。

マッキーさんやはり強かった


筋トレ
しました！


ベンチプレス久しぶりの80キロチャレンジ

補助してもらいました

キムさんだっけ？



なんとか2回上がった


ダンベルプレス～フライして大胸筋終了

背中
ハーフデッドやってデッドリフト

〆はキムさんにボディ撃ちやってもらいました


痛すぎて2ラウンドでギブアップ



ありがとうございました