波平vsりっぱあ

金曜アタック

久しぶりの金曜日

波平の逆襲を浴びてから以来か

で左側キープ

赤いおばちゃんが波平が横に来てうっとしかったとりっぱあ兄さんがなぜか怒られました〓

波平はせんちゃんの前に

ブロック部隊がおらんがな




82-1「I Love It (Kandyman Remix)」

今回の新曲は大好きなんですが♪



82-2「Something New」

この曲が頭にこびりつきはなれない

ニーええわ～～



82-3「MIA (Basslouder Remix)」

後半のワナワナワナ

引っ掛かる人続出

りっぱあ兄さんも一回



82-7「Pump It Up (Monday 2 Friday Remix Edit)」

スノボなのか？

ダブルはキツいな



82-9「Pour Some Sugar On Me」

パワー

やはりパワーがいい


タックジャンプ大好き

最後はCDが飛ばないように気をつけます


ありがとうございました♪


アンドレイオスへ

綱引き大会

金曜アンドレ

引き続き筋トレ

二頭三頭筋の日

この日はキムさんかめさん班長さんにいくん


総合やってました


その横で二頭三頭を


アームカール～ダンベルカール

三頭は4種目

インターバル少なくしたのでかなりきつかったぞ


最後にいくん以外皆でサーキット

かめさんに
りっぱあ兄さんは綱引き選手に任命。


ロープ登りの後だけに皆様キツイだろね



かめさん班長さんとの時は体重差でなんとか五分


しかしキムさん

とんでもないパワー


せんせにお手伝いしてもらいなんとか五分

わたしも二頭三頭やっているのでかなり腕がダルダルでしたが(言い訳言い訳)




皆様凄いや



ありがとうございました♪