師走 筋トレパート1

12月になりました

日曜日
10時にいく予定でしたが連日の激務でつかれからか起きれず


11時過ぎ到着


りっぱあ兄さんの居ぬ間に


スタジオスケジュールが大変なことに


せんちゃんついにダウン


体調不良で12月はレッスンなし



お大事になさって下さい



でってことはハッピーおっさんイントラが大車輪の活躍



コンバット増えて嬉しいけど平日行けんし




せんちゃん大丈夫やろか?


まあ見た感じ元気そうでしたが

K氏パンプはうけず筋トレ

ベンチプレス80キロから追い込みました



インクライン～～ダンベルフライで大胸筋は終了

パンプのぞきましたが人は少なかったです(^_^;)



ハーフデッドしてチンニング

で第一部終了



コンバットへ