満月チーズ月見バーガー

稽古後はマンガ喫茶で満月チーズ月見🌕


😍

いとちゃん登場

日曜稽古
台風接近してたんで早めに徳島市立体育館へ

そごうでスタンプを押して貰いに行く際

アミコの店員さんに声をかけられる⁇

勧誘（笑）


っておれの名前を知ってる

顔わからん😵

つっきーママでした（笑）


徳島市立体育館多目的ホールへ


ほんとは皆さん運動会で稽古は来なくひとりのはずでしたが


しかもいとちゃん親子が体験にくる日


マンツーマン予定でしたが


台風の為 ゆづき親子とそうごが参加

助かりました😄


久しぶりのいとちゃん


大きくなったなあ


妹は元気に挨拶して張り切ってました👌


今度こそ入会お待ちしてます！

すり足

藍住稽古

大人ひとり


日曜稽古と同じでやりましたがすり足

出来ず

途中で断念😫


りくが初めてスパーリング参加


頑張ってました😄

ランチ

金曜ランチ


いつものとば作

釜玉うどんは10分待ち😂


なので牛肉ぶっかけ 生たまご とり天


釜玉うどんに劣らず旨し！

BIG4

木曜アンドレ

20時くらい到着


ワタ氏が暇そうでしたので（笑）


ミット持ち打撃講座

パワー半端ないんですべてが痛い😂


オス


腰痛で足 背中できないのでBIG4の一つ 肩

ほんとはBIG3


重さは軽くあらゆる角度から回数多く

サイドレイズ〜〜フロントレイズ〜〜バックレイズ〜〜アーノルドプレス〜〜アップライトロー〜〜バックプレス〜〜フロントプレス


終わった後肩が熱々（笑）


オオキプロ登場 パーソナルはせんせがクラスなのでひとりスクワット

しかしながらバンドレさん登場

もう少し待てばせんせあいてたね🤣



キャシー氏登場 久しぶりショウリュウ登場(月曜だっけ⁈)


クラス頑張れ〜〜♫

ありがとうございます😊

社休明け

火曜アンドレ


仕事が遅く21時過ぎ到着



キヨプロいました。


オオキプロは来ず


二頭筋の日


バーベルカールにハンマーカール


きつぅー



ありがとうございます😊



早く帰るつもりが話し込んで22時30分過ぎ😂




オス☆

無料パーソナル（笑）

月曜アンドレ

19時くらいでしょうか


腰痛ですが🤣


ベンチプレス


65キロ 12回

せんせが自ら補助をかってでてくれました（笑）珍しい😆


５５キロ 10回


50キロ 10回


ハイスピード 30キロ 20回


ありがとうございます😊


無料パーソナル楽しめた😋





フライして大胸筋終了



キャシー氏登場


オオキプロギリギリパーソナル間に合う（笑）



三頭筋 プレスダウン ナローベンチ



終了


ワタ氏登場 続いてますなあ

娘さんも入会🙂


頑張れ〜〜♫



帰ります😋