まとめw

先週のアンドレ、


月曜日

早かったっけ？


スクワットから


100キロは浅くw

続く80キロは深く8回


60キロ 12回で脚プルプル

サイドレイズで終了



火曜


早かったっけw


インクラインベンチ


久しぶり


80キロは何とか



胸で挙げるようにせねば


続くは アーノルドプレス

フォーム改善してもらいながら


肩があ~〜


オオキプロ登場



フラットベンチ


頑張ってました


また


木曜

水曜から首肩が不調


なので脚


フロントランジ


ダンベル持てないのでバーベルに

フラフラ


ありがとうございました😊