りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

エアロ腹筋アタック 筋トレ

2012-04-22 23:59:12 | スポーツクラブ
雨降り

とくしまマラソン開催されたよう

空手は怪我で不可能

TOKはマラソンコースの為にお休みに


なのでハッピーに
交通規制あるためいつもの道でない道からハッピーに行きました


パンプが代行でハマチャンだったらしいですが代行の代行でせんちゃんエアロ+ふっきんに


ひとっ風呂浴び


大魔神さん登場

しかしパンプ代行と知らなかったらしい強引にエアロ+ふっきんに引き込んだ


コーハイ2号がおった


エアロ6人位か


全く動けない




30分ちょっとやって


ふっきん

鋼鉄の腹筋を持つりっぱあ兄さんにとっては

楽勝楽勝


コーハイ2号の体幹のなさは酷かった

さすが腹ぷょ野郎(ロードバイク課長命名）



ありがとうございました


ジムで久しぶりに会ったおっちゃんと今後のハッピー徳島 徳島のジムについて語り合いました


アタックショート


5人位か


BA76

せんちゃんいきなり?

ステップタッチ

言いながら

リピーターやってた



BA76だんだん分かってきた


動きは
もちろんフルオプションで

動けずにストレス溜まる


最後はせんちゃん苦手の腕立てで終了

チャレンジャーやなぁ


ありがとうございました



〆に

久しぶりに筋トレ解禁

とは言っても上半身のみ


ベンチは45キロが限界でしたね

やっぱり続けなあかん


背中～～腹筋

マシンと1時間近くやりました

マラソン帰りのノリピーに監督も来てました

無事完走出来たそうで


お疲れ様でした


りっぱあ兄さんは帰りま～～～す



ありがとうございました

麺屋 やな麺

2012-04-22 16:28:12 | らーめん
先週日曜日

リニューアルされた藍住の元可成家の


やな麺

看板が変わっていたのですが大将の名前を知ってたので経営者はそのままだってことはわかりました


白色を注文


具材はチャーシュー キクラゲ ネギ あと忘れた

前に似てると言えば似てますが大将いわく完全に可成家から離れたといってたので全く別物なんでしょうね


九州系トンコツラーメンに近いかな？

美味しかった
バタバタしてたのでまたゆっくり来ます



ご馳走さまです

バースディコンバット ………イヴ

2012-04-21 21:49:02 | スポーツクラブ

久しぶりの更新です


長い長い自己修復中です
（アイシング24時間体制で右足冷やして大分よくなってます）


金曜日
アヤヤンコンバットでしたが

右足最近歩ける位に回復

仕事も遅かったですがとりあえずTOKに行きました


ん!?

フォルツァ号もミッ○ョン号もない

さらにはマチ○号もない


間に合ったのでとりあえずスタジオに

階段上がるのもやっとこさ


5分前にスタジオに


やはり3人ともいない


左大臣の場所は空いてましたが


下半身は使えず無様な姿は見せたくないので

後方へ


叶姉妹の後ろに


ミネヤン妻だけいました

アヤヤンも不思議そうな顔?


こそ～～と入って行きましたが始まる直前前列の方々に気づかれ

「前にどうぞ」とほぼ全員の方々から

動けないのでと丁重にお断りしました（ありがとうございます）

BC42

スタート

ウォーミングアップ

もちろん前後移動は歩いて


いつものようにはアヤヤン煽っては来ませんでした


コンバット1

ラウンドハウスキックは超低空にて

休憩の度にミネヤン嫁が

「ホンマニ脚痛いん?」


と何度も聞かれました

ちなみにミネヤン夫は飲み会だそうで


お待ちかね
パワー1

ポイズン～～～ミラクルやりたいが為に来ました


まだパワーは動ける


長い長いこのトラック


コンバット2

スィープ

俺の足払いおかしいかアヤヤン？


ジャンプキックはもちろんステップキック


リカバリーはジンガしながら回るやつ
皆さんはちゃめちゃ



ムエタイ

エクスカリバー

ニーキックがツラい


だいちゃんトレーニングジムに登場

パワー

スプリット………


ミラクル違うやんげ～～～～～


このパワー2も好きですが

叶姉妹妹に
「動けないんだけど声は出てましたね」

とお褒め？の言葉をいただきました


クールダウンで終了

退出時アヤヤンに

ミラクル受けに来たのに

の旨を伝えたら


ミラクルおきず～～

とダジャレで流されました


ナニハトモアレ

ありがとうございました&Happy Birthday




太った？

2012-04-13 23:55:20 | ライフ
おとなしく休養中のりっぱあ兄さん

食生活が荒れてます


月曜日から
吉野家牛丼～マックグリドルソーセージ×3 てりたま マックフルーリー コーラ500ml×3 カツ丼 焼き鳥×5本 カレーうどん×3 エースコックのワンタンメン×2 唐揚げいっぱいetc…………


減量終えたので食いまくってたので太ったかな～～と


仕事終了後

お風呂だけ入りにハッピーに


久しぶりに体重計にのりましたが



ん?


予想外の



67.5キロ?


試合の日と変わらないやん


筋肉ついて太りにくい身体になった………ってことにしておこう


吉野家 牛丼

2012-04-12 22:02:59 | ぐるめ
何年ぶり？

月曜日
仕事帰り車を降りるのもままならないのでドライブスルー出来る吉野家の牛丼をキャンペーンで並盛270円


って
現在牛丼がいくらかは知りませんが

大盛320円だったっけ


買って帰りました




久しぶりに食べた牛丼

卵は自分でのせました



お味は………

よくわかりません

実はあんまり牛丼好きやないので

眠れな～～～～～～～～～～い

2012-04-11 23:55:21 | ライフ
大阪から帰って来て急いでアイシング


結局


眠れなかった

朝方
タケチャン課長に空手の試合に出て怪我して翌日休んで怒られる夢を見たような気がしました（少しは寝たか？）


朝
布団から起きれない


右足が1.5倍位に腫れ上がり

膝も曲げれない


とりあえず休めないので病院に行ってからってことで電話してふたたび布団に


9時00分整形外科に

ローキック貰いすぎと
先生にあきれられました


レントゲン撮って骨には異常なし

筋繊維関係は腫れすぎでまだわからんとのことで

2～～3週間かかると言われた


ありがとうございました


会社に




いちおぎっくり腰ってことで




茶蘭花

2012-04-11 23:12:22 | スイーツ
傷心のまま天一を出て


反対側のなんばCITYに

なんせ足が痛んで歩けないので近場でスイーツを探す


見つけた喫茶?

立地的におしゃれとは程遠い
薄暗く大丈夫?

って感じのお店


茶蘭花

スキンヘッドのおっちゃんとロマンスグレーのおばちゃん


色んなパフェがあり

りっぱあ兄さん好きなフレーク入りパフェがチョイス出来る

アメリカンパフェに決定


アイスクリームとソースが選択でき多種多彩

アイスクリームはもちろんバニラ

ソースはチョコレート

選択


注文してからうどんの”七福”並のスピードで出てきました

わかる人にはわかる


運動後のスイーツは最高
運動してなかっても最高ですが


美味しかった


人により店の分囲気に好み別れますと思いますが

また来ます

徳島に帰ります






まだまだ

2012-04-11 00:11:21 | 空手
今度は八尾道場安○さんの試合

前々回は初級・一般第3位

前回は準優勝

の強豪です

今回は中級クラスに上げての出場


しかし初戦は前々回に負けた相手 優勝者


実力は拮抗

一進一退…

互角以上だったか?さすが中級クラスレベル高い

最後の最後で膝げりを数発浴びてしまい

後退してしまったのが心象悪かったか

惜しくも判定負け

残念




さてお買い物をしに

右足を引きずりながら

隣の格闘技ショップイサミに行きました


ラッシュガードとリバーサル×アフロ田中Tシャツ購入

ついでにコールドスプレーも


ついでにまたまたキャベツ焼き130円もいただきました

やっぱり旨いや



一度会場に帰り皆様に挨拶し会場を後にしました


皆様ありがとうございました

試合

2012-04-10 21:13:53 | 空手
一回戦
白蓮会館の支部の方が相手

とりあえず師範の教え通り最初にかましのローキック

ヘッドガードなしの試合は初めてだったのでちょっと怖かった

かましたもののその後は前半から積極的に攻められ防戦一方

やたら右足にローキックを浴びたな（後から考えたらサウスポーの人だった）


ローキック貰いすぎましてあまり攻撃出来ず かなり効いた

しかし1分過ぎた辺りから相手の体力が落ちてきた

なんとか後半持ち直したか

2分終了で

判定………引き分け

延長

相手のつかみ反則で注意1

延長後半
相手の顔面殴打による反則で注意2

で警告1で技あり相当のポイントがりっぱあ兄さんに入り

時間となり判定勝ち

警告なかったら危なかったかも


ラッキーで初戦勝利


相手の方と挨拶
右ローキックはかなり効いたらしいので次も頑張って下さいとアドバイスをいただきました（ありがとうございます）左ローキックもかなり効かされましたが


やはり宮崎道場の皆様からアドバイス

・棒立ち

・ノーガード

・単発

分かってはいますが

もれなく
2回戦

相手はシードで初戦

一回戦をみてたのでしょう


右足に狙い撃ちのローキック

初戦の方やあ○さんのアドバイスもありこちらも右ローキックを連打
かなり集中的に攻撃されましたがこちらも集中的に右ローキック


前半攻められ

やはり1分過ぎ相手の体力低下で持ち直したかまたまた本戦引き分け

延長

バカ力とスタミナはあるりっぱあ兄さん（ミット撃ちで体力ついたのかな）

延長では押し気味に
判定勝ち

またまたラッキー勝利

一回戦後
師範からガードを注意され

二回戦は師範の教え通りガードしたら

「ガードしたら攻撃が出ないのでノーガードでいいわその方が面白い」


と半ば諦めとも思えるアドバイスを

面白いって


師範はJr.の試合がありここまでありがとうございました


押忍


第4・第11・第16試合と超過密なスケジュールで


準々決勝

相手は180センチの長身

やはりローキックくらいました！

しかも前蹴りで距離をはかられ懐に入らせてもらえずパンチが撃てない

もう右ローキックは撃てない

押されっぱなしのまま判定負け

力尽きてしまいました

1時間で3試合

バカ力と体力勝負だけで勝てたみたいな


しかし濃密な時間でした

応援して下さいました皆様ありがとうございました


押忍


次回は入賞目指し頑張ります

ゼッケンナンバー

2012-04-10 20:06:34 | 空手
日曜日
朝10時00分BODYMAKERコロシアム到着

ホテルからわずか3分


昨年この大会は見学に来たので場所は分かってました


地下の柔・剣道場にて

既にE師匠以外は到着

友好道場の大空会の田中先生と道場生の方々も

キャサリンさん
「弟4試合やから」


早


直ぐやん
まあアウェイやから予想出来たけど。


その前に受付と体重測定

上着だけ脱いで体重計に

問題ないと分かってもどきどき


67.5キロ

問題なし


なんとゼッケンが

31番

ラッキーナンバーか


着替えて
ミットを持ってもらいパンチばかり2分ウォーミングアップ

疲れた



開会式

そんで直ぐ試合


師範.あ○さん.キャサリンさん.中○さん親子.試合出場する安○さんも来てくれました

E師匠も到着

皆様から色々アドバイス…ありすぎてワケわからなくなりました

安○さんも色々言ってくれ気持ちが落ち着きました

やたら師範に気合い入れの為か?

バチバチ叩かれました

痛い痛い