基本 2018年06月07日 23時59分55秒 | 健康運動指導士、インストラクターの呟き 自治体開催の『ランニング教室』 ビギナークラスの講座を担当させて頂いた 楽に、そして速く走るには… 腕振り ストライド ピッチ 着地 呼吸 課題は多くあるけれど まずは姿勢！ 安定した体幹 そして スムーズな重心移動 これは、水泳も同じ！ 抵抗の少ない水面で ストリームラインを保ち 重心を前へ… ランニング教室の後、少し時間ができたのでスイミングスラブへ行った、 . . . 本文を読む
