風邪薬は、ビタミン・ミネラルと笑い………？

先週始めから風邪(=_=;)

いっさい風邪薬を飲まず、トレーニングを中断して安静を保ち10日が経過。

今回の風邪、アレルギーで気道粘膜が炎症をおこし、苦手な寒さによる冷えで免疫低下、その隙間に風邪ウイルスが侵入したと自己判断(゜-゜)

風邪ウイルス撃退法は、新鮮な野菜や果物に含まれるビタミン摂取と『笑い』で免疫を活性化させようという戦略(^-^)v

栄養、休養、笑い

御飯、肉や魚のタンパク質と一緒に(*^_^*)

βカロチン豊富な人参



リコピン、ビタミンＣたっぷりのトマト、苺♪



ユニークな形の野菜や果物は、見ているだけで笑えてきて免疫力もアップ！

一石二鳥(^-^)v