マラソン後の疲労…

夜のアクアビクスレッスン前に『メロンパン』1個、『源氏パイ』8枚食補食。

帰宅したのが21時半。

22時に夕食。

和食にしました。

最近、月間50kmのランニング

大阪マラソン完走しましたが練習不足ゆえ…

追い込める身体が出来ていなくて、思ったほどダメージはありません。

その翌週、代走で土山マラソンを41kmだけ走ったわけですが、レース後5日目の今日…

脚などの筋肉のダメージは、あまりなく…

ただ内臓に疲れが出ているようです。

具体的には…

お腹の張り、胃腸不快感、異常な寒気、冷や汗、左胸と左肩胛骨周辺の痛み、眠気、ネガティブシンキング…

まさに、これは間違いなく疲労症状です。

それに、やたら糖質を欲してしまいます。

今日の夜食も



肝心なトレーニングは…

水曜日にスロージョグ一回のみ。

再び、完全休養オンパレード。

次回のマラソン…

相変わらず辛いレース展開になりそうです。