やっちまったところ…(x_x;)

5月3日、LSDの最中に痛くて走れなくなった右足ふくらはぎ。


只今、エアーサロンパスをぶっかけてランニングを完全に休養中。


キロ7分というスローペースに関わらず、いきなり3日連続長時…


体重増加のまんま(x_x;)


底のすり減ったシューズで


硬い路面を走った(*_*)


疲労蓄積で、下腿の筋肉はカチカチに縮こまり、そんな状態で走り続け、骨から筋肉が引き剥がれるような力が加わり、骨膜に炎症を起こすシンスプリント！


下腿の中央下1／3あたりが痛む(T_T)





ひらめ筋ストレッチをするとゴリンと音が鳴り、痛くて伸びない…((((゜д゜;))))


2週間くらい走らなければ治るでしょうが…


無理して悪化させると疲労骨折につながる…


あれこれ考えたって…


やっちまったものは、仕方がない(-_-)゜゜゜゜゜