インフルエンザ対策？

1、うがい
2、手洗い
3、人混みを避ける
4、マスク装着

インフルエンザ予防対策…
うがい、手洗いはできるけれど、人混みに出ない訳にはいかないし、マスクも数件の店をまわったが完売。
だからマスクは一枚も持っていない。

最終手段は『自己免疫』に頼る。
免疫を強くするには月並みだが
・栄養を十分に摂る
・睡眠をしっかりとる
・笑う
・適度な運動

今から上級アクアビクスレッスン
灼熱40度近い温室プールサイドでエネルギーを放出して汗を流す。

レッスン前のおやつ…
チョコレートでポリフェノール、ヤクルトで腸内善玉菌を増やして免疫をあげる！