本日のトレーニング

今日はスパインポジション。

最近はスタビライゼーションにケトルベルを活用しています。
ケトルベルは腕の先に重心がくるため、より補助筋群に働きかけることができます。

また、その形状から足先に引っ掛けることができるのも他にはない特徴です。
パワーアンクルとは違いやはり重心がズレているのがミソです。
他の方がそのような使い方をしているのを私は見たことはありませんが、私は足先に引っ掛ける使い方をスタビライゼーションに活用しています。

強烈に効きます。