ビデオチェック

今日はスタンディングポジション。

徒手で２種目１０セットです。

久々にビデオでチェックしながらトレーニングをしました。
す！すると！おのれのアライメントの崩れに愕然・・・。

かなりのショックを受けましたが、気合を入れなおして、猛然とトレーニングを続行しました。コンニャロメ～です。

アライメントを保持できていなくてはスタビライゼーションとは言えません！
しかしアライメントを保持して行えば、スタビライゼーションほど効果的に身体能力を向上させてくれるトレーニングはありません！

ビデオチェックして良かった～。

今日はトレーニングの締めに４０kgのケトルベルでフロントスクワット。
ジムでトレーニングを行っていた頃は通常のスクワットのほかに、フロントスクワットとオーバーヘットスクワットも好きで補助種目に導入していました。

ケトルベルでのフロントスクワットもはまりそう・・・。