今日も、週に1回の加圧トレーニングに行ってきましたよ
加圧トレーニング前に腹筋を行いましたよ。
そして、加圧トレーニング
加圧トレーニングの直後に10分間の腹筋をし
最後に50分間エアロバイクを行いました
今日の加圧トレーニングは、新しいメニューが追加されました
内モモを鍛えるスクワットです
めちゃくちゃキツカッタ~~~
でもですね
筋肉量が1キロ増加
基礎代謝量がアップ
などなど
いろいろなうれしい結果がたくさん出ているので
これからも頑張りますよん
明日、内モモが筋肉痛になること決定ですねっっ
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加圧トレーニング前に腹筋を行いましたよ。
そして、加圧トレーニング
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加圧トレーニングの直後に10分間の腹筋をし
最後に50分間エアロバイクを行いました
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今日の加圧トレーニングは、新しいメニューが追加されました
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内モモを鍛えるスクワットです
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めちゃくちゃキツカッタ~~~
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でもですね
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筋肉量が1キロ増加
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基礎代謝量がアップ
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などなど
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いろいろなうれしい結果がたくさん出ているので
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これからも頑張りますよん
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明日、内モモが筋肉痛になること決定ですねっっ
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