加圧トレーニング１３回目

今日も、週に１回の加圧トレーニングに行ってきましたよ




加圧トレーニング前に腹筋を行いましたよ。

そして、加圧トレーニング

加圧トレーニングの直後に１０分間の腹筋をし

最後に５０分間エアロバイクを行いました







今日の加圧トレーニングは、新しいメニューが追加されました

内モモを鍛えるスクワットです

めちゃくちゃキツカッタ～～～






でもですね

筋肉量が１キロ増加

基礎代謝量がアップ

などなど

いろいろなうれしい結果がたくさん出ているので

これからも頑張りますよん







明日、内モモが筋肉痛になること決定ですねっっ