R 03.01.16 天 日 NO,3144
昔から，お天とう様と言われるくらいに、太陽の恵みほど人類にとって有益な
ものはありません。 大根でも・シイタケや魚の干物でも、天日で干すと生の時
よりも栄養価が増します。
殊にイカを干してスルメにすれば、驚異的に栄養価が増すと言います。
「こむら返り 最高の治し方」によると、スルメを食べることで、こむら返りが
劇的に改善されるとある。 もちろん、人間そのものも太陽の光にさらすこ
とによって、ビタミンDが醸成されて、諸病の予防になるという。
夏でも30分、冬なら1時間くらいは、太陽の光を浴びるようにしたい。
出来れば朝の時間帯にウオーキングするのが最適という。
