案の定

やっぱりね。
夕食にこってり系のおかずが続いたなと思っていたら、案の定体重が１㌔増えていた。
食欲あるがままについ食べたい物を作ってしまう。

今日からしばらくは、こってり控えてあっさり系でいこう！
今日の献立は油揚げを焼いて甘味噌で、それと生野菜に佃煮でもあればいいと決めた。

午後、友から遊びに来ないかと電話があった。
減量にもなるし３０分の距離を歩いて行った。
汗もかきお腹も空き、出されたアイスやお菓子をパクパク食べた。

「夕食のお菜にポテトサラダ作っておいたから持っていって」
パックにびっしり詰めてある

カロリー高そう！
控えめ食事は一日延ばして明日からにしよう。