寒いとウォーキングに外に出るのにも気合がいる
そんなときには何か理由付けがほしい。
いつもランチは食パン１枚に卵とかウインナとかハムとか有る物、
それにレタスと果物を食べる。
けっこう充実してるでしょ
って自分で言います
このようなメニューは２年前に栄養士さんに長年のお粗末な食生活を指摘されてから
改善した。
今日はそのほかに昨日買っておいたジャムパンを一個食べてしまった
ジャムパンは一個約２５０Cal。
カロリーを消費しなくてはならない。
立派な歩く理由である。
頑張ってもジャムパン一個分は歩けなかった・・・
１６２Cal消費 ２・７キロ こんなもんです。
せせらぎは凍っていた。
ストーブの上のぎんなん
そんなときには何か理由付けがほしい。
いつもランチは食パン１枚に卵とかウインナとかハムとか有る物、
それにレタスと果物を食べる。
けっこう充実してるでしょ
って自分で言いますこのようなメニューは２年前に栄養士さんに長年のお粗末な食生活を指摘されてから
改善した。
今日はそのほかに昨日買っておいたジャムパンを一個食べてしまった
ジャムパンは一個約２５０Cal。
カロリーを消費しなくてはならない。
立派な歩く理由である。
頑張ってもジャムパン一個分は歩けなかった・・・
１６２Cal消費 ２・７キロ こんなもんです。
せせらぎは凍っていた。
ストーブの上のぎんなん
伝わってきま～す。
風邪ひかないでネ。
雪が…寒そうです。
ギンナンの焼き立て美味しそう。
金槌でトントンやって
封筒に入れてレンジでチンが簡単よ！
でもストーブの上の軽く焼き色がついてる方が
うんと美味しそう
我が地特有の十勝晴れが続くが、その分良く冷える！！
年明けてスキーも開始したが、水泳にリキ入れてます。
40分水中ウォークし、500mは必ず泳ぐ！ 冬太り回避作戦に邁進
食べたいばっかりに、不順な動機で頑張るよ
そちらも寒いでしょ？
今日は東京も雪だったようね
今のところ風邪ひいてないよ。ウマシカだからね
Ｍちゃんも気をつけて。
☆ジュメさん
ファンヒーターでない古い石油ストーブはお役立ちよ。
お芋や銀杏、ヤカンなんかかけています。
銀杏は焼けたら小さい金槌で叩きます。
食べすぎはよくないから一度に４、５個ね
☆雪ん子さん
雪がそんなものですか～
雪ん子さんちは雪に埋もれているとばかり思ってました
スキーに水泳頑張れ！
消費した分食べたまえ