仙人泳＋Ｓ

今日は時間があるのでいつもより多く泳いでみる。しかし100m×50 1分30秒サークルとかは無理そうだ。

久しぶりに仙人泳+Sをやってみよう。

ＵＰ　　５０m×６

仙人泳＋Ｓ　　１００ｍ×４０　　１分４０秒サークル
　　　　　　　　　　　 　　１分３０秒サークル

Loosen ５０m×８

１０分間の休憩

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×１２　　　　　　５３００m


仙人泳＋Ｓなら１本ごとに休憩できる。何とかなるだろうとスタート。

１本目１９。２本目は１３秒。思ったより楽に泳げている。

そこからも仙人泳は１９秒・２０秒で泳げている。

スイムは１２秒１３秒。２年前なら普通だが、今このタイムで泳げているのは嬉しい。１６本でも平気だ。

しかし、２２本目でいきなり来た！　凄いダメージだ。それでも頑張る。

20秒で泳いでも十分回復出来ている。これは嬉しい！！

ラスト８本。もうスイムはハードになっている。まだ１２１３秒を維持している。ラストは全力１１秒。

もう身体が動かない・・・。

思ったより泳げたなぁ。９月に入ってどんどん良くなっている。もしかしてまだいけるのか？



現在８：３１　
テレビを見ながら「アキラ１００％って福山に似てるね」と言ったらみのりにメチャメチャ怒られた。（笑）