午前３時に目が覚めた。
歳をとると早起きになるというのは本当らしい。
眠るための体力が無くなるからだそうだがそれもどうやら本当らしい。
早めにゴミ捨てに行き不毛な時間を過ごす。
皆さんに忙しそうと思われているが、たぶんそれの１０倍はヒマだと思う。
腰はまだ痛いが今日はランと筋トレ。
ラン 5km
筋トレ ストレッチ
ダウンスイム 1200m
ランは大して痛くはない。
なぜかサイドレイズが一番痛かった。
プール水温が34度を超えている。
ランの後だと特に温く感じる。
このプールで100m100本できるかなぁ・・・。