個人メドレーの練習2

今日もマスターズコースに参加。

疲労感が強いので前練習は無し。オオニシさんがロングを泳がれていた。

そろそろ県マスターズなので土曜日も参加者が多い。

 

ＵＰ ５０m×２

マスターズコース ２２００ｍ

今日のメインは(２５ｍ×４ ５０m×２ １００ｍ×１）を５セット

本当は全て個人メドレーで行くべきだが１セット終わりで諦めた。とても無理だ。

IMとFrを交互に行く。Frで回復する。

１００ｍは１セット目22秒 ３セット目１９秒 ５セット目１７秒で終了。５セット目に１７秒でいけているのは良いことなのだろう。

居残り練習は一人で。空いている。

仙人泳Pシリコンパドル １０００ｍ １３分５２秒

仙人泳Pシリコンパドル １００ｍ×１０ １分３０秒サークル 

プリゴタ４＋Fr ５０m×３ 

Ｄｏｗｎ ５０ｍ             ４５００ｍ

確かに仙人泳は変わってきた。マスターズの後でもリミット２０でダメージを感じない。

この１年練習距離は半分以下になり、負荷は４分の１以下になった。それでも泳力が回復しているのを感じる。

泳ぎ込みは速く強くなるために間違いなく必要なことだが、回復出来るフィジカルがなければ効果が薄いというか逆効果なのだろう。俺にはハードトレーニングを支える肉体が足りていなかったと言うことだ。