だめだ

昨日練習を休んだのに疲労感が強い。今までは仕事なんて修行に比べたら休憩みたいなものだと思っていたが休日なしだとダメージはあるらしい。

UP 50m×4

PKC 50m×30 55"60"55"

Loosen 50m×2

Drill 右+左+C 100m×6 1分45秒サークル

Loosen 50m×2

S IM 100m×6 1分45秒サークル

Down 50m×6 　　　　　　　　　　3400m

アップでローリングに気を付けてみた。体の周りの水流がいつもと違う。ローリングにも気をつけて練習してみよう。

久しぶりに100mIMをやってみた。1分30くらいで軽くと思ってスタートしたが1分25秒以上かかっているのになんて苦しさだ!! 全然泳げない! 今回のマスターズは100mIMだけだから適当でいいかと思っていたが、こりゃ早めに個人メドレーの練習に入ったほうがよさそうだ。

55分間

明日も仕事で泳げそうにないので無理して少しでも泳いでおく。

土曜日のまちけんは久し振りだ。残念ながら子供のスクールとかぶっている時間だったので混んでいる。

UP 50m×2 100m

仙人泳　　2200m

Drill IM 50m×12 1分サークル

Down 50m×4　　　　　3200m

仕方なく仙人泳・・・。泳ぎにくい。

隣の子供が進入してくるのですれ違いの時にかなり気になる。

30分程度でコースが空いたのでIMのドリル。
まちけんのコーチには競泳経験者がいない。だからコーチが時計の前に立つ・・・・。

う～ん、やりにくい・・・。ドリルだから別にいいか・・・。


　　　　　

米子市から届きました

ふるさと納税のお肉セットが届きました。ありがとうございます。
充実しすぎていて逆に申し訳ないような・・・。美味しくいただきます。

UP 50m×4

PKC 300m×3 5分サークル

Loosen 50m×2

Drill 右+左+C 100m×6 1分45秒サークル

Loosen 50m×2

Dp+C 75m×10 1分30秒サークル

Looson 50m

Drill IM 50m×8 1分サークル

Down 50m×2 　　　　　　　　　　3000m

この練習なら1時間以内でドリル練習が可能だ。

今年になって一度も筋トレ・ランをやっていない。練習量の不足が気になるが今は仕方がない・・・

45分間だけになった

仕事前に


UP 50m×4

PKC 150m×6 2分30秒サークル

Loosen 50m×2

Drill 右+左+C 100m×6 1分45秒サークル

Loosen 50m×2

Dp+C 75m×6 1分30秒サークル

Down 50m 2400m

泳ぐコースがなくなり45分で強制終了。結果的に少し早めに仕事に行けたので良かったといえばよかったのだが・・・。

それならLSDで距離を泳げばよかった。

往復50分もかけて泳ぐのが45分で2400mじゃあまりに効率が悪すぎる。

当分こんな感じになる。

昨日休んだのに泳ぎも良くない。

1時間練習

時間もないが調子も悪い

UP 50m×4

Drill 右+左+C 100m×10 1分50秒サークル

Loosen 50m×2

LSD 200m

Dp+C 75m×8 1分30秒サークル

Loosen 50m

Drill IM 50m×16 1分サークル

Down 50m×3 3100m

時間がないのに今日もドリルのみ。最近ドリル中心なので練習距離が減っている。
これからマスターズ用に100m個人メドレーの練習に入るのでますます距離が減っていくだろう。

こう考えると別にマスターズには出なくてもよかったなぁ・・・。