だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

仕事前に

2016年01月11日 22時53分22秒 | 今日の練習
今日も仕事前に

UP 50m×4

Dp+C 75m×10 1分30秒サークル

Loosen 50m

P 100m×5 1分３０秒サークル

Looson 50m

Drill 右+左+C 100m×5 1分50秒サークル

LSD 600m

Drill IM 50m×12 1分サークル

Down 50m×4 3450m

Drillの途中でお一人入られたので仕方なくLSDに変更。

今日は調子イマイチ・・・。昨日5000m程度の練習でダメージを受けたのか?

それにしても・・・、ホントに休みがなくなりそうだ。

今日も仕事前に

2016年01月10日 22時10分23秒 | 今日の練習
今日も仕事だが、時間はけっこうある。

久しぶりにかわなべへ。

UP 50m×4

PKC 300m×4 5分サークル

Loosen 50m×2

Dp+C 75m×10 1分30秒サークル

Loosen 50m×2

S 100m×5 1分３０秒サークル

Looson 50m

Drill 右+左+C 100m×10 1分50秒サークル

S 100m×5 1分３０秒サークル

Drill IM 50m×8 1分サークル

Down 50m×3 4950m

今日もたっぷりドリル練習。Drill 右+左+C 100m×10 は相変わらず遅い。隣で練習していた水球の子の板キックに負けている・・・。なんてこった・・・。

それでも少しずつ泳ぎが変わってきている気がする。ドリルの後の100m×5もダメージなく17・18程度では泳げる。

ずっと一人で泳げていたがふと周りを見ると混んでいる。どうにも居心地が悪く、お知り合いの方にお願いして入って頂き一緒に練習。

その後仕事へ。



柔軟性

2016年01月09日 21時42分53秒 | 今日の練習
先日、NSIの早朝レッスンで肩の硬さをご指摘頂いた。

サーキット中に肩のストレッチがあったが確かに皆さんと比べても硬い・・・。
ペアになった女の子は肩の関節が外れたかのような柔らかさだった。

おそらくこの肩の硬さがリカバリー時の抵抗を生んでいるのだろう。
ローリングとグライドにも影響しているのかもしれない。

体力は、筋力・持久力・巧緻性。柔軟力は巧緻性に重大な影響がある。

今まではあまりの柔軟性の無さで成長を諦めていたが、今からでも修行すれば何とかなるのだろうか。




バカか?

2016年01月08日 22時51分48秒 | 今日の練習
銀行での仕事が思っていたより早く終わりプールへ。
1時間20分以上時間がある!

今日はたっぷりドリル練習。先日の早朝スイムで気づいたことを修正していこう。

UP 50m

PKC 300m×4 5分サークル

Loosen 50m×2

Dp+C 75m×10 1分30秒サークル

Loosen 50m×2

Drill 右+左+C 100m×10 1分50秒サークル

Drill IM 50m×8 1分サークル

Down 50m×3 3900m

ボードを使っての片手クロール。高い位置でのキャッチ練習のはずだった。
おかしいぞ。まがりなりにも片手を使っているはずなのに板キックより遅い。50mに1分かかる。
どういう事なんだ? 手を使うことでキックの推進力が死んでしまったのか?全面抵抗・摩擦抵抗が増加したのか?
全くわからない。当分この練習を続けてみよう。

余裕をもって仕事に向かったはずだった。しかし来週の木曜日の予定で動いてしまっていた!?バカか!

今日は大変だった・・・。ホントに・・・。

NSIで早朝練習

2016年01月06日 10時27分29秒 | 今日の練習
深夜1時のフェリーで神戸へ予定より少し遅れて5時15分着。


阪神高速を順調に進み桜宮に到着。

近くのパーキングにすんなり止めることができた。

プールは昔ながらのスイミングスクールという感じだ。6人くらいしかいない・・・。
これはFin'sと同じ状態になるのか・・・、と、思っていたら順調に集まり始め30人程度になった。

練習内容はわけのわからないものが多かった。しかし、コーチがとても親切にやり方を教えてくれた。
今日はサーキットトレーニングで全員がおなじメニュー。気合い入れてレース用のサプリを摂る必要はなかったな・・・。

練習の意図はわからないままだが。ボードの上に片手を置いたままの片手クロール。これはとても違和感がある。おそらくグライドの手が下がり気味なせいだろう。最近高い位置のキャッチを心がけていたがどうやらまだ身についていないらしい。

最後はトライアスロンらしく、密集地帯からのスプリントもあり1時間15分の練習は終了した。途中陸上でのメニューもあり、鐘が鳴ったら止まるというのもあったので距離は不明だがおそらくアップとダウン全部含めて3000m程度だろう。

足りないので終わってから

S 100m×10 1分30秒サークル

を楽に泳いで終了。

ロッカーで去年の奄美RWSに参加された方に声をかけていただいた。皆さん、日本のいろいろなところで頑張っていらっしゃる。

9時まで時間を潰してから仕事へ。お金儲けは難しいなぁ・・・。