初夏の常緑樹に初幅跳び

府中の街は桜にケヤキにと通りが緑に溢れます。ほら 広葉樹の赤い葉がツヤツヤです。気分よく陸上競技場へ出かけ、今年初の砂場を使った走り幅跳びの練習を堪能しました。

２０１１年４月２３日 雨の土曜日 九里四里

２０１１年４月２３日　雨の土曜日　九里四里

今週もようやくたどりついた土曜日。
朝ちょっと仕事をしたので、ここは心機一転（？）運動しないと
休みにならないと思い込み、小雨の降る代々木公園へ出かけました。
震災以来ようやく戻りかけていた人出も、さすがに空からの放射性物質を恐れてか、
かなり減ってしまいました。

テンポ良く、ばねを利かせてＪＯＧ１周

ストレッチでハムを伸ばす

第３レベルの長い坂に出かけて
・普通の腿上げ３０ｍ×５本
・膝下振り出し腿上げ３０ｍ×５本
・横向き腿上げ２０ｍ×５本×左右
・バウンディング３０ｍ×５本
・６０ｍ坂ダッシュ×５本

１時間１５分ほど動くとようやく固まっていた筋肉もほぐれました。
満足満足。

で、昼。
引越し準備中の人々の陣中見舞い？で、広尾へＧＯ。
おしゃべりランチをしてから渋谷に経由で立ち寄った
恵比寿駅の構内。
１３里のお店がありました。



１３里＝お芋の暗号です。
それがブログの表題「九里四里」
なんと読むのか、ただし読みが正解でもなかなかこれがなぜ芋かはわかりませんが。

説明書によると、”くりより”甘くてうまい＝十三里＝さつま芋
となるそうです。
ちゃんちゃん、みたいな話ですが、さすがに安納芋の大学芋はホクホクで甘かった。






そして久々のアートスポーツへ弟と向かいます。
春ランはマラソンよりもベアフットランニングの宣伝と、
トレイルランニングのディスプレーと、新入生歓迎部活キャンペーンが
盛んな様子。
客足が多いとはいえませんが、それなりに走る人は買い物をしてました。
スパイクもほしいと思う気持ちはぐっと抑え、５月の大会でいい記録が出れば
バウナスででも、新型ロングジャンプスパイクを買うことにしましょう。

それでは、明日の幅跳び練習も頑張ります。