朝ごはん食べずに 試合前のトラック練習して お腹はペコペコちゃん。
シズラーでサラダバーガッツリいきます。
シズラーでサラダバーガッツリいきます。
今日は夕方まで体遊びと決めました。１０時からコーチつき練習会です。残念ながら織田フィールドはセカンドウインドがチームで貸し切り中。gemフィールド前の石畳やアスファルトで走ります。今週は水曜に３０分ほど流しは入れましたが、恒常的運動不足。体をゆっくり暖めたあとは、スピードはもちろん、関節や腱の動きを少しずつ上げるように気をつけました。 メニューとしては、階段ジャンプにももあげ、流しにももあげ、芝生でスタート練習したあとは変化走、仕上げに往復ダッシュ５本も入り、終わりとなりました。さあ、スポーツマッサージが待っている！
相変わらず帰宅がてっぺんを越える日々が続いてますが、
そうなると数少ない楽しみが、こそっと作るお食事です。
美瑛のカフェで買ったアズキジャムをおいしく食べるために
ホットケーキを焼きました。
一面むら無くキツネに焼けると見た目も楽しく
ついついフォークが進みます。
アズキにもぴったり。洋風どら焼きですね。
こちらは平日深夜飯。
どうしてもトマトソースを食べたくなった帰り道、
ホールトマト缶１００円でメニューは決まりました。
バリラの１．７ミリは生協で１キロ以上買ってあるし、
おおシャウエッセンも４本残っている。
ソーセージを細かくして炒めると、小悪魔的なスパイス味が
行き渡りますし、タマネギ炒めににんじんのすり下ろしと
野菜甘味も利用すると、ホールトマトもリッチなソースに
育ってくれます。
パスタは１２０グラムの大盛りにして、
夜の１時に豊かな気持ちをいただいてみました。
カボチャは（めす）の得意料理。
美瑛選果実で買った、その名も「栗将軍」を
ストーブでしっかりふんわり炊きあげました。
ついでは、秋の牛肉薄切りソテーとさせていただきました。
そうなると数少ない楽しみが、こそっと作るお食事です。
美瑛のカフェで買ったアズキジャムをおいしく食べるために
ホットケーキを焼きました。
一面むら無くキツネに焼けると見た目も楽しく
ついついフォークが進みます。
アズキにもぴったり。洋風どら焼きですね。
こちらは平日深夜飯。
どうしてもトマトソースを食べたくなった帰り道、
ホールトマト缶１００円でメニューは決まりました。
バリラの１．７ミリは生協で１キロ以上買ってあるし、
おおシャウエッセンも４本残っている。
ソーセージを細かくして炒めると、小悪魔的なスパイス味が
行き渡りますし、タマネギ炒めににんじんのすり下ろしと
野菜甘味も利用すると、ホールトマトもリッチなソースに
育ってくれます。
パスタは１２０グラムの大盛りにして、
夜の１時に豊かな気持ちをいただいてみました。
カボチャは（めす）の得意料理。
美瑛選果実で買った、その名も「栗将軍」を
ストーブでしっかりふんわり炊きあげました。
ついでは、秋の牛肉薄切りソテーとさせていただきました。
取り出したりますのは、赤・緑・紺、３色のルームソックス。
編んで送って下さったのは、（ふさおまきメス）のお母様友達。
手足が氷のようになる超末端冷え性の私には、
この上なく暖かい贈り物です。
足を優しく包んでくれるフンワカさは手編みならでは。
楽しくなってフローリングの上を、靴下スケートしたりして・・
遊んじゃいけません、と叱られました。
２ヶ月後にプレゼント配達するサンタさんが下見にやってくるこの季節、
空に向かって掲げてみました。
向こうにつんと立っているのが、代々木のどこもタワーです。
やはり雨は私たちをほっておいてくれません。
白金の 白樺林を機嫌よくハイキングする予定を中止、
１２００メートルの温泉・カミホロ荘に参りました。
昨日が山陵を見上げる温泉なら、こちらは白樺越しに富良野の街を見おろす温泉です。
キタキツネともこんにちは。どこ行っても 何しても 心ほぐれる北海道の二人旅です。
美馬牛の丘にあります。６月にきてお気に入りになりました。パンと野菜が美味しいのですが、今日はディナーがフレンチを予約しているので我慢します。小さいお腹はこういう時に不便です。 いただいたのは深煎りネルドリップ。苦味が透明なブラックに包まれて大人の顔になれました。