コーヒーソフトクリーム

我慢できず。でもテラスで食べるとあっという間に溶けてたいへん！
服についたー

東京体育館サブトラックで

ガッツリ２時間の練習。
東京は今日も34．4度と暑い暑い。
お楽しみは併設されたカフェであんこクロワッサンの昼御飯です。風通しのいいテラス！

ちなみに練習は
流し１２０ｍ×３本
両足ジャンプミニハードル５台×５本
片足踏み切りジャンプ　ミニハードル５台×１０本
前方ジャンピング走　６０ｍ×５本
ポンピュン走　６０ｍ×５本
スタートダッシュ　３０ｍ×４本
１００Ｍ走　１本

一項目終わる毎にベンチでぐったり、ヴァーム飲んでました。

六本木森ビルから夜景の恐竜

撮影：ふさおまきおとうと
つまり著作権は私にありません。

と言うわけで、先週土曜日にでかけた
六本木ヒルズ・森ビルタワーで開催されている
「地球最古の恐竜展」での一こま。
夜景に展示の恐竜化石が映って、なかなかに夜の夢でしょ。

ご提供ありがとう。

熱闘！何を好んで炎天下に走るのか

それは織田フィールドが１３時～しか一般開放していなくて、
しかも夜は仕事だからです。
走っているランナーも昨日以上に少なく、みんな
一本走っては日陰に直行という繰り返しです。

私も集中して１時間、おとといと昨日の仕上げのつもりで
走り込みを意識しました。

１３０ｍ×２本を流します。ファイブフィンガー以外のアップシューズは
久しぶりでふわふわ浮いた感じ。ミドルソールが波打ってますね。

次。１００Ｍ走。全力は出せそうにないので、一点だけ集中できる
ポイントを考えます。
最初２本は、プッシュして早く返す。ぽんぴゅん型。
１００Ｍを５８歩、小刻みそうですが、後半は実に気持ちよく自分が
まりになった気がしました。

次２本は、いわゆる大股走。ポーンゥ、ポーンゥ、リズム。
こちらは一回目が４７歩で２回目が５２歩。筋力を使っている訳や。

一旦休憩。次は何やるかな・・・
ハムが痛くなり始めているからあんまりパワートレーニングは続けない方が
いいかもしれない。じゃ、鍛えるべきは心臓か。
と言うわけで、
４００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍに決定。
答え、吐きそうでした。
胃がひっくり返ります。
もちろん一本一本の間に木陰休憩は入れましたが、
なかなか落ち着かず、とはいえタイムリミットもあり。
半回復ですぐに走ります。
タイムは６３秒＋２９秒で１００は知らず。
でもですね、１００は実に気持ちよく、プッシュと蹴るを調和して
感じることができたので大収穫と思ってます。
相変わらず足の動きは遅いけれど、すごく高い位置に腰が安定して、
飛んで滑るラスト２０Ｍだったのでした。

そんなわけで、走っているうちにベランダで干しておいたワイシャツも
乾いたようです。
きっと気温は３５度近く。
梅雨開けた都心は厳しいですなあ。

連休２日目 梅雨明けで２日連続のハードトレーニング

飛び回った土曜日の翌朝、体が痛い。
そう、昨日のバウンディングおよそ５０本と、２００ｍ５本が
体をストレートに突っ込んだのでしょう。
アキレス腱と右のハム、そして腰の側面が痛い。
さらにおそらくバウンディングで上方への動きをするとき
肩に力を入れまくったからでしょう、上腕と肩がザイルに
なってます。

それでもＳコーチに渡されたメニューは
５０コーナー走×２５本。

で、行きましたよ織田フィールド。
炎天下の日曜日１０時、来ているのは短距離のクラブチーム。
結構凶悪に筋肉隆々のスパイク男女で私などは気が引ける
雰囲気。
もちろん、かまわず走るのですが。

で、コーナー走をこの日に持ってくる意図は、
走り始めてすぐわかります。
左回りに走りますから、バランスを考えるので、
昨日の体の使い方とは変わり、痛むところも微妙に逃れられます。
そしてなんと言っても加速のレベルが少ないので、
ハムへの影響が小さい。
それと同時に、遠心力を捕らえきって気持ちよくなりかけたところで
５０ｍは来るので、気分良く一本一本を終えることができて
この本数をこなすにはもってこいの距離であります。

それからもう一つ。トレーニングは数だと言うことも理解できました。
同じコーナーで本数をやっているうちに、
足を出すポイントで、遠心力を生かせるかどうかが変わってきますし、
上体の角度コントロールが直線以上に微妙なことが
分かってきます。
２０本目くらいになると、コーナーを抜ける頃に
ブーンという加速感が感じられ、あ、もっと走りたい！と思うように
なったほどです。

ただ、本数こなす際の注意は、集中力の継続でしょう。
それだけに時間をかけて、
１０本＋１０本＋５本と区切りながら
１時間３０分をかけて走り込みました。
そして先ほど感じた心地よさを引っ張って、
２５本終了した後に、２００ｍ×１本をおまけして、
着地と蹴りの安定を定着させておきました。
ただ、もう筋力がついていかず、後半５０は腰が落ちましたけれど。

ひー、と音を上げて体の動きもストップ。
芝生の上でＪＯＧをアップに、歩いて家に帰りました。


なおこの後は、お買い物と「ペンギンハイウェー」の終盤読書、
昼寝をして、妻の手料理を食べてから夜は会社です。

椿山荘で喜寿の祝いは大安吉日

一族が集まる、というのは仰々しい。
総勢９人、今の時代らしくコンパクトでよろしい。
集まりましたのは東京は目白台の椿山荘。
神田川の江戸川橋より少し上流、目白方面に上がっていく丘陵に
緑と渓谷を臨みつつ、梅雨明けの陽光を浴びた椿山荘。
かつて下落合に住んでいた頃のランニングコースでしたから
そのたたずまいは良く見上げていたのですが、
中にはいるのは初めてです。

集合時間は１３時４５分、まじめな一族は１３時３０分には７人が集まり
好調なスタート。
ロビーはなかなか賑わっていて、そう今日は大安吉日。
しかも３連休。きっとジューンブライドに間に合わなかった人たちが
押し寄せたに違いなく、今日はその後、あちらこちらで
新郎新婦とすれ違い、幸せオーラを浴びることになります。

さて、他人様のことはどうでも良いわけで、
定刻には９人が集合し、いざ「椿山荘　長寿の祝いセレモニーパック」
のスタートです。
向かったのは地下のフォトスタジオ。
ホテルのスタジオに入るのは自分たちの結婚式以来かもしれません。
広々とした空間に、椅子とひな壇なんとも、そう殺風景なのですが、
少々緊張感もあります。
ここのスタッフも、今日は婚礼写真続きでテンション高し。
さあさ並んで並んで、ということで
前列の椅子にはただいま７６歳、１１月には７７年目を数える父が座り、
その両脇を渡し含めた子供３人とその伴侶が囲み、
後ろに孫が並びます。
もちろんアシスタントに背広の合わせや手のイチ足の開き方までも
微調整を加えられるのが、スタジオらしくてなんか型にはまっていく快感が
あります。数カット、カメラマンの呼びかけに笑顔などを作って
流れ作業のうちに終了しました。

食事は、庭園にある木春堂という京都から移築した建物の個室で
石板焼きをいただきます。
なかなかに風情のある木造に池を臨む木春堂蓬莱の間に
９人が座り、司会もない中で、わいわいとスタート。
高そうなシャンパンが付いているので、渇いた喉に流し込むと
もうすぐに回っていい気分になります。
前菜からお造りと、メインの前にも皿が配せられていきながら、
父の近況様々と、後は各地で暮らす孫たちの大学や高校での話が
花咲きました。
いい加減自分がおっさんになっているので、若い人たちの話に
相づちをうってるだけでも面白いですわな。
自分で地産地消のような店作りをしていたり、ヒッチハイククラブで
草津温泉に行く話や、ボイストレーニングに熱中する話。
どれもみな、楽しげに意志ありながらに暮らす若者というのは
かくも輝かしき存在かと、羨ましいばかり。
少しずつ自分の経験などをお返しに話したりしながら、
メインの肉はすぐに出てきたなと思った頃には既に１時間３０分は
過ぎていたでしょうか。
たくさんで話をすると、あっさり時はたつものです。
孫たちも良くしゃべり、父も始終機嫌が良さそう。
姉夫婦は仲良さそうだし、弟はいつもどおり一番安定していてるし、
（ふさおまき　めす）は愛想良くしてます。

食事の終盤を見計らって、子供たちからのお祝いにと
フォトフレームを贈り、メモリーには出席者全員の画像を４枚づつ
弟が入れておいてくれました。
もちろん事前に、名古屋から松本から大阪からと送ってくれた物です。
住むところが違い、熱中することがそれぞれにあり、好奇心が多岐にわたり、
笑顔で暮らしている、そんなことがわかる写真集となっていました。
こういうのお見せできればいいのですが、なな、なんと。
私のＲＩＣＯＨコンデジが帰宅後クラッシュし、ＳＤカードに何の
画像も残っていませんでした。悲しい・・・

楽しい宴が終わり、料亭を後にした後、せっかくだからと
ラウンジでコーヒーを飲み、
姉の家族はなんと信州へ自動車旅行の強行軍。
父弟（ふさおまき）夫婦は六本木へ恐竜展を
見に行くという、とても喜寿の体をおもんばかったとは思えない
ハードスケジュールを組みながら、それでも歩き回ってくれる父を
頼もしくありがたく思い、夜は更けていったのでした。

ＳＯＮＹブラウン管テレビのリコール

就職して最初の給料で買ったＳＯＮＹロリニトロンカラー。
ブラウン管はクロが美しく、１９８７年から使い続けていました。
チューナーは壊れましたが、有線に入っているので
色が褪せない画面を楽しんでいたのですが、
内部発火の危険性アリと言うことでリコール対象になりました。

地デジ化の直前、無料で引き取ってくれるのはいいきっかけではありますが、
どこか悲しいですね。
そうそう、最初の給料で買ったと言っても、１０万円以上したので
払いきることができず、まだ存命だった母から父には内緒の条件で借金し、
毎月１万円ずつ返していたなんて思いでもありました。
しみじみです。

梅雨は明けた？セミ時雨

天、ま青なり。
セミの音時雨の如く、
若人の汗、駆けるグランドに
波と騒ぐ。

そんな中、ふさおまきも夏のトレーニングに突入。
今日はハードでした。

ＪＯＧ２周と体操の後、
基礎トレです。
芝生の上で
①バウンディング交互上方×５本
②バウンディング交互前方×５本
③バウンディング右右左左×５本
④バウンディング片足ずつ×左右×３本
⑤もも上げ上方×５本
⑥もも上げ前方×５本

そして炎天下の２００×５本スパイク
はい、逝きました。
ケツも割れて頭も真っ白。
若人ではありません。

今日はこれで終了。
このあと（ふさおまき父）の喜寿を一族揃って椿山荘にて
開催します。

シュークリームはね！ シャンベルタンを帰宅して食す

蓋ですくって食べるんだ！
と続けた方、ありがとうございました。
同年代です。
ヒロタのシュークリームでは決してできない技ですが、
どこか見知らぬ世界では、あんなクリームたっぷりの
お菓子があるんだと、テレビを見ながら思った物でした。

あこがれのお菓子、シュークリーム。
これを気軽にポコポコ食べれるようになると、
大人を実感です。




見てください。これがプチシュー詰め合わせ。
１０個で１５００円。
綺麗に並んだミニチュアはみんな一口サイズ。
それでもミニの腹にたっぷりとクリームを頬張っています。
チョコに栗にキャラメルにロールにイチゴ、スワンも小さく泳いでいます。
ちなみに手前が普通サイズですね。









後はもう、この通り。
夢の数々を、ふさおまき夫婦はスゴイ勢いでお腹に収めていきました。
宇都宮に旅行の節は、是非お立ち寄り下さい。

お約束のシャンベルタンの

シトラスとキャラメルシューロールです。